Evo ja ću prva priznati iako nisam "dio ekipe"...jučer mesni dan i sve ide dobro...i odjednom se u osam sati navečer nadjem isprid televizije s kesicom čokladica bananica. Tješim sebe da je to zbog PMS-a. Tješim sebe da je to zato što svaki dan drljam po Orbitrecu po petnaestak minuta pa potrošim više nego što trebam (moš' mislit). Tješim sebe da sutra više neću. A u frižideru je ostala kesica sa još par komada...
06.02.2007. (08:38)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
@pupak... mila majko, čovik nije stina. makni te bananice negdi, daj ih nekome...ajde od sutra opet? možeš ti to!:-* @mama bahama... nemojte me plašit, već sam mislila da je neko odustao:-))) već ste na listi!
06.02.2007. (11:40)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Ee moja Wanda, ja stalno posrćem ali se stalno i dižem i nastavljam. Osim toga moj dijetni režim je malo čudan. Ja jedem samo dva obroka, doručak i ručak, jer ne mogu drugačije zbog posla. Ali da ima rezultata, ima. Bez obzira na sva kršenja. ;-)
06.02.2007. (11:44)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Nadam se i ja da tu komentare neću ostavljat ali poznavajući sebe...a nikad ne znaš možda se dogodi čudo!!! U svakom slučaju u klubu je lakše! Doduše imam pitanje/ prijedlog : Postoji li mogućnost da se nekako doda neka preglednija evidencija, svojevrsni kalendar poštivanih dana dijete svih članova/članica kluba ? Da pojasnim : Voljela bih kad dođem ovdje da ima neki lako vidljivi chek in kalendar koji po danima bilježi svaki uspješno proveden dijetni dan svakoga od nas. Ne znam jel sam bila dovoljno jasna...ajoj..hmmm...ali znaš već kaj mislim ne?
07.02.2007. (19:11)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Joj, prekršaj opet! Idem jučer s frendicom u kino i zacrtam si da ću kupiti samo 2 jane s jabukom...Tako je i bilo.,..Ali u kinu...Onaj Fiiiiiiiiiiini miris kokica...Uzela sam jednu najmanju vrečicu kokica. Što da samd radim? Jučer mi je bio proteinski dan. Nastavljam dalje, pa što bude bude!
10.02.2007. (09:21)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
@UN-ovka draga samo si zamisli scenu iz Harry Pottera kad je napuhao svoju tetu da je odletila zrak kao balon. eto to će se dogoditi ako budeš stalno kršila pravila djete. poanta je biti karakter! pokazati prvo sebi, onda svima da smo jače od hrane i da nas ona ne definira. a tek kad uskočiš u neku prefinu oblekicu...mmm šta će to bit! pa će nas Sadistico molit da skakućemo :P
11.02.2007. (13:28)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
uf, tek sam otkrila klub i hoću se učlanit, al prvi komentar ostavljam baš ovdje... kokoš! danas mi je voćni dan, a pojela sam montanu od šunke... tako me vukla... u svoju obranu - bila sam bolesna od prošlog četvrtka kad mi je isto bio voćni dan, izgubila sam apetit i do jučer sam jela oko trećinu od količine koju smijem... naravno, sad mi je zlo... bolest i zla karma...
12.02.2007. (13:22)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
jucer sam malo zgrijesila :(( sa hranom, ofkors. Mislim, svjesno sam si odredila jedan red cokolade tjedno, a jucer je bio taj dan, a taj red cokolade pretvorilo se u veeeeliku zlicu nutelle..jer nutella se jede sa ogromnom zlicom?! necu vise, obecajem javno
13.02.2007. (13:56)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
@Smuki, od pocetka dakako i za kaznu tri kruga oko kuce, trcat, dabome ;) @Sve za zdravlje, neznam na kojoj si dijeti, i jesi li i stosta, no red cokolade svaki dan is too much...ajmo brzo i ti trcat oko kuce ;)))))
13.02.2007. (22:57)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
@lorraine, nisam na nikakvoj konkretnoj dijeti, nego se trudim skinuti kile trajnom promijenom prehrane - 3 obroka dnevno, ponekad i 2 međuobroka (jabuka ili neko drugo voce). Uglavnom jedem svježe voće i povrće, integralnu rižu, zadnji obrok oko 19h (oko 5 sati prije spavanja) i svaki dan najmanje sat vremena vjezbanja...a dozvolila sam si red čokolade tjedno. a kako me jucer malo razveselila promjena brojčica na vagi, taj red čokolade pretvorio se u...hm...nesto drugo :). al zato sam navecer biciklirala dva sata, pa se nadam da sam se bar maaaalo iskupila.
14.02.2007. (22:43)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Zgrijesih sinoc s vecerom, a sta mogu kad me muz izveo za valentinovo plus my bday ;). No danas cemo pomanje:). Vaga se nije nista na gore pomakla, na srecu, a danas cu malo visena fitnessu provest ;). Mea culpa ! ;)
@sve za zdravlje, sve ti je to ok sta si rekla, no moras jesti i meso i ribu, to su proteini koji su potrebni svakom tijelu, narusit ces zi zdravlje ovako, ubaci ti rec mesa umjesto cokolade ;))) sretno dalje!:)
15.02.2007. (13:37)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
@lorraine: ribu i meso ne jedem vec vise od 15 god :). mislim da to nije "hrana", al to je sad neka druga tema. al, tamna cokolada je moja strast. vidim da je cak i u UN dozvoljena. ima jedna dobra od rogaca za dijabeticare, pa mi red ove tjedno bude manji grijeh :)). a tebi sve naj-naj za tvoj dan zelim!
15.02.2007. (14:53)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Fala draga! :). Bem ti, kad meni meso nebi bila "hrana" mozda bi bila koju kilu laksa ;). Ma, glavno da ti nadjes svoj way. U UN diet cokolada je dozvoljena, jedno rebro jelte, na UH dan, navecer poslije svega. I to ona za kuhanje. Kazu autori dijete da sprijecava alergije koje ova dijeta zna izazvati, pa eto ako im je vjerovat valjda je tako ;). Ja ju obicno zaboravim pojest jer se taj dan za veceru jedu kolaci. Bas mi sad nakon nekog vremena kad dodje red na slatko, ja ne mogu...tjesim se da se zeludac stisnuo ;))))
15.02.2007. (16:56)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
@loraine: hehe, a ja bi bila da meni cokoladice nisu hrana :). ovo ostalo sto jedem sve super - integralno, povrce, voce, ne volim nista przeno, masno...al zato cokolada po cokolada i evo me ovakve! al sve se moze kad se hoce, a i uz ovakav blog, tko se ne bi trudio! a i stisnut ce se ti nasi zeluci s vremenom :)
15.02.2007. (17:26)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Ja bi odustala tj. ne bi odustala, ali bi se pribacila sa liste ČLANICE na listu ČLANOVI RADI ČLANSTVA I POTPORE. Nisan na UN dijeti, nisan na nikakvoj dijeti, samo pokušavan pazit. Ne jeden grickalice, kolače, čokoladu...trudin se jest zdravo...voće, povrće, integralna riža, tjestenina and stuff. Ne uspijen uvik, nekidan san pojela burek sa meson, a onda nakon toga trokut pizze, pa pivo. Užas, grozota. Ali onda se skuliran pa se opet vratin nazad u tračnice. U stvari, meni ne treba dijeta, iman 6 kg viška, treban samo nastavit pazit, promijenit životne navike i povećat tjelesnu aktivnost tj. uspostavit tjelesnu aktivnost jer je sad nikakva. Zato mi je glupo bit članica. A s obzirom da mi je Karakter club prirastao srcu i sve vas volin ja bi onda rađe bila potpora koja sve redovito prati i saznaje od vas puno korisnih stvari i recepata i prati vas u vašem uspjehu.
07.03.2007. (11:26)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Drage moje! Taman sam odlučila postati vašom članicom... kad tamo saznah jako divnu vijesti koja me istog trenutka izbacila iz vašeg kluba! Al i dalje držim vaš banner na svom blogu u znak moje potpore!
13.03.2007. (22:26)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Ja vas drage napuštam- ali samo u ovoj dijeti jer mi je doktorica odredila drugu koju moram provoditi, uz nju piti lijekove i vježbati, što poslije dugo vremena prakticiram i odlično se osjećam. Tako da znate ja sam vam podrška i dalje a na neki način i članica jedino što moj meni izgleda nešto drukčije. Želim vam svima da uspijete i da na ljeto zablistate! Meni će vjerojatno trebati više vremena i puno volje ali najbitnije mi je da zdravlje dovedem u red a izgled će se popraviti samim tim. Pusu vam ostavljam! :)
25.03.2007. (16:26)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
pupak svijeta
Evo ja ću prva priznati iako nisam "dio ekipe"...jučer mesni dan i sve ide dobro...i odjednom se u osam sati navečer nadjem isprid televizije s kesicom čokladica bananica. Tješim sebe da je to zbog PMS-a. Tješim sebe da je to zato što svaki dan drljam po Orbitrecu po petnaestak minuta pa potrošim više nego što trebam (moš' mislit). Tješim sebe da sutra više neću. A u frižideru je ostala kesica sa još par komada...
06.02.2007. (08:38) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
mama bahama
Bok, pozdravljam vašu ideju.
Želim vam se pridružiti.
Na UN dijeti sam od 24.01. i prezadovoljna sam.
06.02.2007. (09:50) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Wanda
@pupak... mila majko, čovik nije stina. makni te bananice negdi, daj ih nekome...ajde od sutra opet? možeš ti to!:-*
@mama bahama... nemojte me plašit, već sam mislila da je neko odustao:-))) već ste na listi!
06.02.2007. (11:40) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
pupak svijeta
Ee moja Wanda, ja stalno posrćem ali se stalno i dižem i nastavljam. Osim toga moj dijetni režim je malo čudan. Ja jedem samo dva obroka, doručak i ručak, jer ne mogu drugačije zbog posla. Ali da ima rezultata, ima. Bez obzira na sva kršenja. ;-)
06.02.2007. (11:44) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Ribafish
jel primate primate? odnosno muzjake?
07.02.2007. (15:38) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
wizard lady
Nadam se i ja da tu komentare neću ostavljat ali poznavajući sebe...a nikad ne znaš možda se dogodi čudo!!! U svakom slučaju u klubu je lakše!
Doduše imam pitanje/ prijedlog : Postoji li mogućnost da se nekako doda neka preglednija evidencija, svojevrsni kalendar poštivanih dana dijete svih članova/članica kluba ?
Da pojasnim : Voljela bih kad dođem ovdje da ima neki lako vidljivi chek in kalendar koji po danima bilježi svaki uspješno proveden dijetni dan svakoga od nas. Ne znam jel sam bila dovoljno jasna...ajoj..hmmm...ali znaš već kaj mislim ne?
07.02.2007. (19:11) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Butterflies are beautiful...
joj, jučer UH dan a ja sam si naribala malo sira na tjesteninu...Jel to veliki prekršaj=(?
08.02.2007. (15:31) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Wanda
nije, ako ti ne uđe u naviku. nemoj više:-)
08.02.2007. (22:51) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Butterflies are beautiful...
Joj, prekršaj opet! Idem jučer s frendicom u kino i zacrtam si da ću kupiti samo 2 jane s jabukom...Tako je i bilo.,..Ali u kinu...Onaj Fiiiiiiiiiiini miris kokica...Uzela sam jednu najmanju vrečicu kokica. Što da samd radim? Jučer mi je bio proteinski dan. Nastavljam dalje, pa što bude bude!
10.02.2007. (09:21) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
101 dalmatinka
@UN-ovka draga samo si zamisli scenu iz Harry Pottera kad je napuhao svoju tetu da je odletila zrak kao balon. eto to će se dogoditi ako budeš stalno kršila pravila djete. poanta je biti karakter! pokazati prvo sebi, onda svima da smo jače od hrane i da nas ona ne definira. a tek kad uskočiš u neku prefinu oblekicu...mmm šta će to bit! pa će nas Sadistico molit da skakućemo :P
11.02.2007. (13:28) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
tenkgirl
uf, tek sam otkrila klub i hoću se učlanit, al prvi komentar ostavljam baš ovdje... kokoš!
danas mi je voćni dan, a pojela sam montanu od šunke... tako me vukla...
u svoju obranu - bila sam bolesna od prošlog četvrtka kad mi je isto bio voćni dan, izgubila sam apetit i do jučer sam jela oko trećinu od količine koju smijem...
naravno, sad mi je zlo... bolest i zla karma...
12.02.2007. (13:22) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
smuki
ja sa zajebala. zajebala do boli. morat ću ispočetka jer sam neki dam zatukla i komad pizze i čokolade. ajme, skoro sam se rasplakala poslije.
12.02.2007. (17:02) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
sve za zdravlje
jucer sam malo zgrijesila :(( sa hranom, ofkors. Mislim, svjesno sam si odredila jedan red cokolade tjedno, a jucer je bio taj dan, a taj red cokolade pretvorilo se u veeeeliku zlicu nutelle..jer nutella se jede sa ogromnom zlicom?! necu vise, obecajem javno
13.02.2007. (13:56) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
lorraine
@Smuki, od pocetka dakako i za kaznu tri kruga oko kuce, trcat, dabome ;)
@Sve za zdravlje, neznam na kojoj si dijeti, i jesi li i stosta, no red cokolade svaki dan is too much...ajmo brzo i ti trcat oko kuce ;)))))
13.02.2007. (22:57) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
sve za zdravlje
@lorraine, nisam na nikakvoj konkretnoj dijeti, nego se trudim skinuti kile trajnom promijenom prehrane - 3 obroka dnevno, ponekad i 2 međuobroka (jabuka ili neko drugo voce). Uglavnom jedem svježe voće i povrće, integralnu rižu, zadnji obrok oko 19h (oko 5 sati prije spavanja) i svaki dan najmanje sat vremena vjezbanja...a dozvolila sam si red čokolade tjedno. a kako me jucer malo razveselila promjena brojčica na vagi, taj red čokolade pretvorio se u...hm...nesto drugo :). al zato sam navecer biciklirala dva sata, pa se nadam da sam se bar maaaalo iskupila.
14.02.2007. (22:43) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
lorraine
Zgrijesih sinoc s vecerom, a sta mogu kad me muz izveo za valentinovo plus my bday ;). No danas cemo pomanje:). Vaga se nije nista na gore pomakla, na srecu, a danas cu malo visena fitnessu provest ;). Mea culpa ! ;)
@sve za zdravlje, sve ti je to ok sta si rekla, no moras jesti i meso i ribu, to su proteini koji su potrebni svakom tijelu, narusit ces zi zdravlje ovako, ubaci ti rec mesa umjesto cokolade ;))) sretno dalje!:)
15.02.2007. (13:37) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
sve za zdravlje
@lorraine: ribu i meso ne jedem vec vise od 15 god :). mislim da to nije "hrana", al to je sad neka druga tema. al, tamna cokolada je moja strast. vidim da je cak i u UN dozvoljena. ima jedna dobra od rogaca za dijabeticare, pa mi red ove tjedno bude manji grijeh :)). a tebi sve naj-naj za tvoj dan zelim!
15.02.2007. (14:53) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
lorraine
Fala draga! :). Bem ti, kad meni meso nebi bila "hrana" mozda bi bila koju kilu laksa ;). Ma, glavno da ti nadjes svoj way. U UN diet cokolada je dozvoljena, jedno rebro jelte, na UH dan, navecer poslije svega. I to ona za kuhanje. Kazu autori dijete da sprijecava alergije koje ova dijeta zna izazvati, pa eto ako im je vjerovat valjda je tako ;). Ja ju obicno zaboravim pojest jer se taj dan za veceru jedu kolaci. Bas mi sad nakon nekog vremena kad dodje red na slatko, ja ne mogu...tjesim se da se zeludac stisnuo ;))))
15.02.2007. (16:56) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
sve za zdravlje
@loraine: hehe, a ja bi bila da meni cokoladice nisu hrana :). ovo ostalo sto jedem sve super - integralno, povrce, voce, ne volim nista przeno, masno...al zato cokolada po cokolada i evo me ovakve! al sve se moze kad se hoce, a i uz ovakav blog, tko se ne bi trudio! a i stisnut ce se ti nasi zeluci s vremenom :)
15.02.2007. (17:26) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
obično-neobična ja
Ja bi odustala tj. ne bi odustala, ali bi se pribacila sa liste ČLANICE na listu ČLANOVI RADI ČLANSTVA I POTPORE.
Nisan na UN dijeti, nisan na nikakvoj dijeti, samo pokušavan pazit. Ne jeden grickalice, kolače, čokoladu...trudin se jest zdravo...voće, povrće, integralna riža, tjestenina and stuff.
Ne uspijen uvik, nekidan san pojela burek sa meson, a onda nakon toga trokut pizze, pa pivo. Užas, grozota. Ali onda se skuliran pa se opet vratin nazad u tračnice.
U stvari, meni ne treba dijeta, iman 6 kg viška, treban samo nastavit pazit, promijenit životne navike i povećat tjelesnu aktivnost tj. uspostavit tjelesnu aktivnost jer je sad nikakva.
Zato mi je glupo bit članica.
A s obzirom da mi je Karakter club prirastao srcu i sve vas volin ja bi onda rađe bila potpora koja sve redovito prati i saznaje od vas puno korisnih stvari i recepata i prati vas u vašem uspjehu.
07.03.2007. (11:26) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
smuki
da ne lažem, možete me izbrisati s popisa, s obzirom da sam odustala.
09.03.2007. (13:02) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Brevis
Drage moje! Taman sam odlučila postati vašom članicom... kad tamo saznah jako divnu vijesti koja me istog trenutka izbacila iz vašeg kluba! Al i dalje držim vaš banner na svom blogu u znak moje potpore!
13.03.2007. (22:26) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
idesbeba
Ja vas drage napuštam- ali samo u ovoj dijeti jer mi je doktorica odredila drugu koju moram provoditi, uz nju piti lijekove i vježbati, što poslije dugo vremena prakticiram i odlično se osjećam. Tako da znate ja sam vam podrška i dalje a na neki način i članica jedino što moj meni izgleda nešto drukčije. Želim vam svima da uspijete i da na ljeto zablistate! Meni će vjerojatno trebati više vremena i puno volje ali najbitnije mi je da zdravlje dovedem u red a izgled će se popraviti samim tim. Pusu vam ostavljam! :)
25.03.2007. (16:26) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...