Komentari

novpocetak.blog.hr

Dodaj komentar (16)

Marketing

  • Ono sto je najvaznije je da ne smijes odustati i ako prvih tjedan ili dva kile ne budu isle dolje. Osim toga, nikako nemoj izgubiti iz vida da je tvoja dijeta--zauvijek. Dakle unesi promjene kojih ces se moci pridrzavati *cijeli zivot*, s kojima neces gubiti kile brzo (dakle nekih 0.5 kg tjedno--ja bih ti preporucila da si planiras 6 mjeseci za ovaj gubitak koji zelis postici), ali ce taj gubitak biti trajniji. No bas zato sto je to zauvijek, nemoj biti previse striktna. Dozvoli si pojesti slatko jednom ili dvaput tjedno (neku razumnu kolicinu, sto ja znam, jedan kolac ili sladoled). Pojedi sendvic od kvalitetnog kruha. No pazi na porcije--npr tjestenine, nekuhane, nikako vise od 100g--i nastoj da ti vecina obroka bude povrce. Ako volis kuhati--umjesto kolaca pocni eksperimentirati s nekim zdravijim, laksim jelima. I ako te pecenje kolaca izaziva, nemoj ih peci! Zasto se dovoditi u iskusenje? Prijateljice ce razumjeti. Kasnije kad se naviknes na novu prehranu je druga stvar.
    E da ako su ti sprave dosadne, nemoj vjezbati na njima.. trci vani, ili tako nesto sto ti je zanimljivije. Trcati 1 h je *puno* (pa to je 10 km sigurno!) i treba ti dan odmora izmedju dvije utrke. Bolje je vjezbati intenzivno i kvalitetno 3 puta tjedno, a izmedju toga hodati, voziti bicikl i sl, nego bezvoljno provoditi sate u teretani.

    avatar

    27.09.2006. (14:08)    -   -   -   -  

  • Tanja

    ne,ne,nisi me razumjela to za teretanu...mogu ja trcati svaki dan po sat vremena..nije to problem jer ja ne trcim brzo..i u tih sat vremena istrcim 5 km, a ne 10. znaci to je sporo trcanje...gotovo hodanje...jer vazan mi je puls..trcim onom brzinom dok mi puls srca dođe do 135 otkucaja u minuti maksimalno.ponekad je dovoljno i samo brzo hodanje da se stigne taj puls,...citala sam dosta o tome i taj puls srca je jako jako vazan za sagorijevanje masnih tkiva. oni koji dođu u teretanu i trce 10 minuta punom parom i oznoje se ko svinje...ne naprave apsolutno nista.puls im dođe preko 180 a to nije dobro za cijeli organizam...znaci vazno je sto vise vjezbati(vremenski), uz odgovarajuci puls ..meni npr. do 135 otkucaja.
    i da svjesna sam toga da cu morati promjeniti prehranu za cijeli zivot..i namjera mi je da nakon sto dođem do zeljene tezine..zadrzim i dalje aktivan zivot,spotrski duh i zdrava prehrana. alkad gledam ja to i volim. ja vjerujem da sam se udebljala iz jednog razloga a taj je sto sam previse slatkog jela.mene to ubije!

    avatar

    27.09.2006. (14:50)    -   -   -   -  

  • Tanja

    a i naravno osim slatkog ubije me pohano,pizze, prsuti..i tako ta kaloricna hrana..ali najvise slatko.

    avatar

    27.09.2006. (14:52)    -   -   -   -  

  • *h*o*l*l*y's

    wuuuhuuuu tak treba, sam nastavi. i ja bi isto išla u teretanu sam da imam dovoljno godina.
    a dobro i to ću... jednog dana.
    da dobro uglavnom, sam tak nastavi i vidjet ćeš(vrlo brzo) uspjet ćeš.
    pooooooozzzzzz=)

    avatar

    27.09.2006. (15:46)    -   -   -   -  

  • Borchi

    Hmmm... ti si napravila cijelu filozofiju oko tog mršavljenja, iskušala sve živo, vježbaš svaki dan dvije godine i rezultat je: nula!
    Mislim da imaš krivi pristup! Umjesto teretane i trčanja i brojanja pulsa, preporučujem ti aerobik ili taebo. Aerobne sportove gdje ćeš se sat vremena znojiti i skakati, a ne hodati!
    A možda imaš problema s metabolizmom, jer puno ljudi jede i slatko i prženo i pizzu i pršut, pa se ne debljaju!
    Možda da posjetiš nutricionista!

    avatar

    27.09.2006. (17:15)    -   -   -   -  

  • Tanja

    ma cijelu zimu sam bila i na aerobiku i step aerobiku, i taebo i neznam ni sama sta sve nisam probala..skakala sam ja bez brige i vise nego sto mislis...a nutricionist? mislim da mi niti on treba jer ja znam koji je moj problem...puno jedem i gotovo..nema filozofiranja previse...u svakom slucaju hvala na komentaru :)

    avatar

    27.09.2006. (22:08)    -   -   -   -  

  • Tanja

    btw..rezultat i nije bas nula...sa 85 kg pala sam na 71kg..prije godinu dana...samo sta sam se opet udebljala...tako da moram ponovo,mozda nemam dovoljno snage ponovo prolaziti kroz sve to..pa pocnem,pa odustanem..i tako stalno :(

    avatar

    27.09.2006. (22:12)    -   -   -   -  

  • mislim dakle žena sam

    ti stvarno imaš snagu volje..da je meni bit tak uporna..svaka ti čast..ja za fizičke aktivnosti moram imat jaku motivaciju..dobro za sex me ne treba previše nagovarat:)

    avatar

    28.09.2006. (00:49)    -   -   -   -  

  • Borchi

    Znaš kaj? Makar mi nisi prijateljica, dat ću ti prijateljski savjet, odnosno moje viđenje tvog problema i rješenje. Čini mi se, a mislim da si i sama to rekla da u hrani tražiš utjehu. Dakle, nešto ne štima u tvom životu. Nezadovoljna si, jedeš da se utješiš, onda si opet nezadovoljna jer ne mršaviš, pa opet jedeš da se utješiš... začarani krug... Je tako? Ako je tako moraš riješiti prvi problem, ono zbog čega si nezadovoljna svojim životom. Tek onda će tvoj trud uroditi plodom!
    Drugo, zaboravi na dijete! Uživaj u hrani! Ali ne tako što ćeš požderati pet kolača, uzmi jedan i u njemu stvarno uživaj. Bitno je biti zadovoljan, ako si uskraćuješ stvari koje te zadovoljavaju, nećeš biti zadovoljna nego ćeš samo proizvesti suprotan efekt.
    U početku je teško, jer trebaš znati reći NE! Sad neću jesti!
    I nek ti tvoje godine budu dodatni podstrek, jer kasnije je puno teže izgubiti nakupljeno, pogotovo ako uzimaš tabletice na hormonskoj bazi... samo zadržavaju vodu u tijelu, a možeš ne jesti ništa opet ćeš izgledati ko balon! (to iz vlastitog iskustva). ;)

    avatar

    28.09.2006. (10:26)    -   -   -   -  

  • Tanja

    da..imas pravo, nesto ne stima u mom zivotu. a moj problem ne mogu rjesiti preko noći.tako da bi uopce uspjela u mrsavljenju moram zaboraviti sto me muci i posvetiti se samo tome.
    ja i uzivam u hrani...ali...ako ja otvorim cokoladu ja cu je cijelu pojest.ne mora tobiti odmah ali malo po malo pojest cu je ..znam vec. isto tako je znam da je onda bolje da je niti ne jedem. takva sam osoba da mogu reci ili u potpunosti ne,ili u potpunosti da. ako me razumijes? znaci,ili jesti ili ne. nazalost je tako :( zato i jesam onaj put smrsavila...nisam nist aslatko jela.bas nista. i kad sam se priviknula nije mi niti bilo tesko kasnije. hvala borchi!

    avatar

    28.09.2006. (10:51)    -   -   -   -  

  • Borchi

    A jesi prava vaga, jebate! heheheh
    Ma glej, krivi pristup imaš. Problem nećeš riješiti ako ga strpaš pod tepih, jer će se onda samo taložiti druge stvari pa ćeš se o to spoticati. Kužiš?
    A uostalom, problemi se i ne rješavaju preko noći.

    avatar

    28.09.2006. (11:06)    -   -   -   -  

  • SEXY MAMA

    ajme stavila si me na listu..bas lijepo od tebe..i ja tebe redovito citam..ali ni ne znam kako staviti nekoga na listu..morati cu to skuziti u iducih 5 minuta...sretno sa UN..samo napravi si jednostavan program tako da ga mozes izdrzati. Ja sada vjezbam 5 X tjedno po 20-30 min.
    Pusa i pozdrav...

    avatar

    28.09.2006. (15:21)    -   -   -   -  

  • Kilogrami: ŠU!

    Ajme. Hoćeš reći da ti vježbaš 4-5 puta tjedno po 2 sata?
    Bravo!
    Majko mila, zašto ja nisam tako marljiva? :)

    avatar

    28.09.2006. (18:41)    -   -   -   -  

  • Lilly i mršavljenje

    Svaka čast, ti bar imaš volju za teretanu! :-)

    avatar

    29.09.2006. (02:45)    -   -   -   -  

  • boxerworld

    prvo moraš razčistiti u i oko svoje glave
    tek onda krenuti sa potrošnjom viška u svom tijelu...:)

    avatar

    29.09.2006. (10:27)    -   -   -   -  

  • Size Matters

    samo nastavi tako! bravo za tebe! a i meni si super, kao inspiracija :-)

    avatar

    29.09.2006. (18:27)    -   -   -   -  

  •  
učitavam...