Dešava se nešto sa kilogramima, ali baš polako. Plivanje i tokom prošle nedelje svaki dan po 1km, ishrana oko 2000 kcal, ali kilogrami jedva da se gube. Mora da sam nabacio mišićnu masu ili se nagutam vode na plivanju pa zato nema značajnog gubitka kilograma. Juče moja vaga pokazala 123,30kg što je opet -0,30kg za nedelju dana. Baš malo, ali ćutim i plivam. Čitao sam da plivanje i nije baš dobra aktivnost za skidanje kilograma, ali moje koleno ne dozvoljava baš neki izbor sportiskih aktivnosti. Idemo dalje, biće ove nedelje bolje.
Odo do muzeja, ima višanja i trešanja.

Oznake: dijeta, jesti, mršaviti, kilogrami, plivanje, kalorije, brojanje kalorija

Eto znao sam zašto mi se nije ustajalo jutros. Moj najveći neprijatelj vaga mi danas baš nije naklonjena. Jutros je pokazala 123,70 kg, što je u odnosu na prošlu nedelju +0,40kg a u odnosu na početak brojanja kalorija - 1,10kg Neću tražiti opravdanja i razloge zašto je to tako, nego naravno nastaviti sa ovim načinom ishrane. Nedelja je uvek najteži dan, ima kolača :) ali jakom voljom uspevam da se zadržim na jednom parčetu, što baš i nije tako lako moram priznati. Ali shvatio sam da je lakše ako ničega za jelo nema na vidiku, onda se ni ne setim šta sve ima u Muzeju (frižideru).
Odo ja u šetnju ..... do Muzeja :) a poslepodne u onu dužu, i da danas je dan kao stvoren za šetnju ne rade prodavnice, a pekare i poslastičarnice ću već nekako zaobići.

Oznake: dijeta, jelo, jesti, mršaviti, kalorije, brojanje kalorija

Ova nedelja baš i ne ide sjajno kako bi trebalo. Nije ništa strašno ali skoro ni jedan dan nisam uspeo da se uklopim do 1800 kalorija. Nije to bilo neko prežderavanje ali više je od planiranog, ali svakako do 2000 kalorija. Pored toga i fizička aktivnost je manja. Nisam uspeo svaki dan da odradim šetnju od oko 3,5km. Još je malo dana ostalo do nedelje kada je dan za merenje. Nadam se da će bar par sto grama biti manje od prošle nedelje, mnogo bi psihički značilo. Ali ko zna ako bude više nego prošle nedelje,možda proradi neki inat pa i tako ispadne dobro. Svakako ću ja naći neko opravdanje, možda se vaga pokvarila Takav je period godine da ima dosta voća i da ne bi trebalo da bude problem uklapati se u zadate kalorijiske dnevne okvire, ali je problem što ima i sladoleda pa to sve pokvari.
E da ima jedna novost, malo sam tjuningovao frižider. Ha pitate se šta mu je, nije mu ništa, samo sam na vrata nalepio slova: MUZEJ. E tako sad se više ne zove frižider nego muzej. A pošto se u muzeju samo gleda a ništa se ne dira ne znam do kada će ta slova biti na njemu.
Eto malo sam se iskukao i sad odo do muzeja da vidim šta ima.

Oznake: kalorije, brojanje kalorija, dijeta, mršaviti, jesti, frižider, muzej

Svanula i ta nedelja, ne znam da li čekam da stanem na najvećeg neprijatelja vagu ili ne. Uvek od tih rezultata donekle zavisi i naša volja da istrajemo i da nastavimo sa.... pa ja ovo ne zovem dijeta nego način ishrane. Način ishrane koji je kontrolisan brojem unetih kalorija u toku dana. Jednom sam bio na nekom nazovimo ga cilju (107kg) i napravio veliku grešku prestao da merim namirnice sa vagom, merio sam ih odokativnom metodom, što se naravno odrazilo na moju težinu. Kao što sam napisao, nije to ništa strašno, 3kg godišnje, ali za 6 godina se sabralo :( Iz tog iskustva moram da izvučem pouku da ukoliko želim da svoju težinu održim i posle postignutog cilja moram meriti hranu, odokativna metoda se baš nije pokazala dobrom :) Svestam sam da se ne treba oduševljavati rezultatiima u prvoj nedelji pošto to nisu realni rezultati. Videćemo kasnje kako se napreduje. Nedelja je prošla bez nekih velikih grešaka, jedan dan je prekoračena granica od 1800 kalorija, ali ne strašno, za nekih 150 kalorija. Šetnje je bilo skoro svaki dan oko 3,5km.
I da skoro da zaboravim ono najvažnije moj neprijatelj vaga je u nedelju ujutro pokazao 123,30 kg što bi bilo 1,50 kg manje nego prošle nedelje. Tek ova nedelja će pokazati realno stanje gubitka težine.
E tako, sad ja odo do frižidera, po jagode naravno :)

Oznake: dijeta, jesti, mršaviti, hrana, ISHRANA, kalorije, brojanje kalorija

Krenuo sam prema frižideru, reko bolje da nešto napišem možda ću zaboraviti na njega. Mada sumnjam. Dan četvrti i za sada se uklapam u 1800 kalorija dnevnog unosa. Nije to baš možda najzdravijih 1800 kalorija ali nisam prekoračio tu cifru. Mada sam sebe nateram da jedem manje kaloričnu hranu da bi bio sit. Što bi rekli bolje 100g mladog sira nego 20g šunke. Mada bi bolje bilo da šunka ima kalorijisku vrednost mladog sira :)
Kažu fizička aktivnost je bitna, pošto sagoreva kalorije pa se stvara veća razlika između unešenih i potrošenih kalorija. Probao ja juče da šetam, ma to živa muka. Šetam kad ono pekara, miriše burek već ga vidim kako je hrskav, nekako prođem ovu zamku. Sledeće picerija, naravno miris pice se širi nemož' pobeći od njega. Kad eto ti poslastičarnica, tu nema nikakvog mirisa, ali izlog šaren: baklava, šampita, krempita, tullumba, sladoleda kao u priči i tu sam ubrzao korak da ne bi pao u iskušenje da uđem i tražim čašu vode, a već kad sam tu može i jedna baklava, tulumba, pa i ova krempita dobro izgleda......i moje brojanje kalorija bi težilo beskonačnosti . Tako da baš i nisam siguran koliko je šetnja u tom pravcu bio pametan potez. Danas idem drugim pravcem pa ću da vidim kakva me tu iznenađenja čekaju.
E sad odo do frižidera, aaaa nije to što mislite, ima svežih jagoda, bez šećera naravno.

Oznake: jesti, mršaviti, dijeta, kalorije, brojanje kalorija, težina, gubitak težine