The pieces of my mind

ponedjeljak, 26.02.2007.

Debljina

Debljina je problem koji postoji od početaka ljudskog društva, a najčešće je uzrokovana nezdravom prehranom i nedovoljnom fizičkom aktivnošću.No, u novije vrijeme, svijetom vlada "epidemija premršavih ljudi".Smatram da je tema dostojna toga da joj posvetim barem jedan post.

Anoreksija je psihički poremećaj kod kojeg mladi ljudi ( najčešće djevojke ) u strahu od debljanja namjerno mršave do stanja teške tjelesne iscrpljenosti.Prvi detaljni opisi ove bolesti potječu iz 17. stoljeća, no pravi je zamah doživjela tek prije nekoliko desetljeća.U većini zemalja zapadne civilizacije oko 5 % djevojaka od 12 do 25 godina pati od anoreksije.Uzroci poremećaja nisu poznati,no na njegov nastanak utječu socijalni faktori.U suvremenom društvu u medijima se propagira vitka linija kao jedini kriterij ljepote.Simptomi su : strah od debljanja, pad tjelesne težine ispod BMI-a ( indeks tjelesne mase ) 17.5, opsjednutost izgledom i dijetama te brojanjem kalorija, izostanak brige za zdravlje.Bolest je na početku teško primijetiti jer se javlja gotovo neprimjetno.Nakon neke beznačajne usputne primjedbe o izgledu, djevojka postaje nesigurna, povlači se iz društva, zaokupljena je mišlju da je debela i počinje razmišljati o dijeti.Nakon kratkog vremena prehranu svede na nekoliko niskokaloričnih jela.Tjelesne promjene: stanje potpune fizičke iscrpljenosti, nizak krvni tlak, osjetljivost na hladnoću, usporen plus te promjene na koži.I za kraj : ANOREKSIJA JE SMRTONOSNA U 20 % SLUČAJEVA !!!

Bulimija je još jedan čest poremećaj vezan uz prehranu.Za razliku od anoreksičara, bulimičari se prejedaju, a zatim čiste povraćanjem koje sami izazivaju.Također se najčešće javlja kod djevojaka u dobi od 15-25 godina.Simptomi: ponavljane epizode prejedanja i povraćanja, nerealan strah od debljanja, variranje težine, depresija, želučano-crijevne smetnje... Često povraćanje izaziva nepravilan rad srca, grčenje mišića, pa čak i paralizu.Smatra se da su prvi znak bulimije pritisci i sukobi unutar obitelji.Bulimična osoba obično teži savršenstvu i preambiciozna je, a osjeća da ne može zadovoljiti očekivanja svojih roditelja, pa je stoga njezino samopoštovanje na veoma niskoj razini.Gotovo polovica bolesnika je u djetinjstvu bila fizički ili spolno zlostavljana.Bolest se liječi dugotrajnom psihoterapijom koja je često kombinirana s antidepresivima.BULIMIJA JE OZBILJNA BOLEST KOJU OBOLJELI NE MOGU KONTROLIRATI BEZ STRUČNE POMOĆI.SAVJETI OBITELJI I PRIJATELJA NAJČEŠĆE SU BESKORISNI, A PONEKAD IMAJU NEGATIVAN UČINAK!

I za kraj jedan zadatak: Izračunajte svoj indeks tjelesne mase.Učinite to tako da težinu podijelite s
kvadratom visine.
Primjer: 51.2 kg / ( 1.60 m * 1.60 m ) = 20
BMI između 20 i 24 smatra se normalnim, a 21 je idealan.Pretile su osobe koje imaju BMI iznad 28, a premršave ( pothranjene ) one s indeksom ispod 17.5 .
IZRAČUNAJTE SVOJ INDEKS I REZULTATE NAPIŠITE U KOMENTARU!!!
Ako imate indeks ispod 19, trebate razmisliti i što prije promijeniti svoj način prehrane.
Ako sam ovim postom pomogao barem jednoj osobi, njegova svrha je ispunjena. Pozdrav!

srijeda, 21.02.2007.

Čokolada

Kako sam blago ovisan o čokoladi, a vjerujem da nisam jedini, odlučio sam i njoj posvetiti jedan post.

Osnovna tvar iz koje se proizvodi čokolada je biljka kakaovac koja potječe iz tropskih predjela.To je mahunarka čije se sjemenke suše i fermentiraju te prže kako bi se uništila octena kiselina.Na kraju se sve melje u kakaov maslac koji je osnovna sirovina za dobivanje prave, tamne ( i gorke ) čokolade.Njoj se dodaju velike količine šećera i poboljšivači okusa da bi se dobila ukusna slatka čokolada ( nezdrava i kalorijama prebogata namirnica ).Čokolada u sebi sadrži mnoge kemijske tvari koje negativno utječu na naše zdravlje i stvaraju jednu vrstu ovisnosti.Malo dijete koje popije šalicu kakaa ili pojede čokoladicu prosječne veličine unese u organizam, proporcionalno težini, jednaku količinu kofeina kao odrastao čovjek koji popije šalicu kave.Kofein stimulativno djeluje na središnji živčani sustav te potiče pojačano izlučivanje želučane kiseline što vremenom može dovesti do pojave čira , depresije, osteoporoze , hipoglikemije ( niska razina šećera u krvi ) ,ubrzanog disanja , mučnine, nepravilnog rada srca i nekontroliranog drhtanja, stvara ovisnost... Teobromin potiče hipoglikemiju i debljanje te uvelike povećava rizik za obolijevanje od karcinoma prostate.Danas se sve češće dijagnosticiraju alergije na čokoladu, no takve alergijske reakcije čovjek ne stvori na samu čokoladu, već na onečišćenja unutar same čokolade koja su u određenoj količini dozvoljena ( dijelovi insekata i glodavaca te njihove izlučevine ) .

Ne znam da li su vas ove činjenica iznenadile, ali mene svakako jesu ( iako ću nastaviti jesti čokoladu,samo u manjim količinama ) .Pozdrav do sljedećeg posta , nadam se, već krajem ovog tjedna.Ako ne, uživajte u vikendu.

<	veljača, 2007					>
P	U	S	Č	P	S	N
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28

Listopad 2008 (1)
Siječanj 2008 (1)
Prosinac 2007 (1)
Studeni 2007 (2)
Listopad 2007 (2)
Rujan 2007 (3)
Srpanj 2007 (2)
Lipanj 2007 (3)
Svibanj 2007 (2)
Travanj 2007 (3)
Ožujak 2007 (4)
Veljača 2007 (2)
Siječanj 2007 (6)
Prosinac 2006 (2)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Komentari da/ne?