subota, 11.01.2014.
Nulti tjedan - Peti dan - Diona
Dobar dan. Evo upravo sam odradio kardio trening Dionu. To mi je do sada bio uvjerljivo najteži trening. Na slici možete vidjeti detaljan plan treninga.
Vježba sadrži 3 serije pa sam si zapisivao i prolazna vremena. Za prvu seriju mi je tebalo 17 minuta, za drugu 22 minute i za treću 20 minuta. Ostvario sam ukupno vrijeme od 59 minuta i 17 sekundi. Nije baš bajno vrijeme, ali za prvi put sam zadovoljan da sam uopće uspio i završiti trening. Moram priznati da sam nekoliko puta bio na iskušenju da odustanem, ali eto ipak sam uspio odraditi trening do kraja. Od vježbi izdvojio bi opet marince (burpees) koji su uvjerljivo najteža vježba. Prvi put sam se susreo s Jumping Jacks vježbom u Freeleticsu. Vježba nije toliko teška, ali je odlična za kardio. Za sutra planiram odraditi jedno ili dva testiranja, dakle sutra mi je dan odmora. Ono što je važnije planiram uzeti trenera, te od ponedjeljka počet s 15-o tjednim Freeletics programom, ali o tome i o točnom planu vježbanja ću više napisati u sljedećem postu.
Do tada lijep pozdrav
