I sitno je bitno
03.05.2016., utorak
Tjelesna aktivnost
 Uskoro će ljeto, tj. doba godine kad se nosi što je manje odjeće i sve je u službi pokazivanja dijelova tijela koji su ostatak godine pokriveni odjećom. Dio populacije će se sad aktivirati nastojeći promijeniti oblik i izgled svoga tijela do ljeta i trenutka kad će se u badićima pokazati na plaži/bazenu i odjednom će Jarun i Bundek biti preplavljeni nadobudnim biciklistima, hodačima, rolerima i slično. Nema ništa loše u tome i podržavam svaki oblik tjelesne aktivnosti, ali bilo bi bolje kad bi krug oko Jaruna biciklom ili pješice bio dio svakodnevice umjesto da slobodno vrijeme provodimo sjedeći u kafiću ili doma pred računalom/televizorom. Svatko od nas može izdvojiti barem sat vremena dnevno za neku aktivnost, a što je najbolje, ne moramo pritom uopće trošiti novce za osobne trenere i opremu koju možda nećemo odjenuti više od dvaput u životu. Prvi i jedini korak koji moramo učiniti jest odluka da se pokrenemo i ustrajemo u tome da svaki dan napravimo nešto dobro za svoj duh i tijelo. Ne mora to biti iscrpljujuća tjelesna aktivnost (tko voli, neka izvoli), ali je važno da u njoj uživamo i da nam ne predstavlja psihički napor. Mogućnosti su bezbrojne, a na nama je da odaberemo onu aktivnost koja se najbolje uklapa u naš dnevni raspored ili da raspored prilagodimo u skladu s novim stavkama. Nabrojat ću samo neke od bezbolnih aktivnosti koje mogu naći svoje mjesto u većini rasporeda: - šetnja do radnog mjesta/škole/mjesta sastanka; izaći par stanica ranije iz busa/tramvaja ili jednostavno uštedjeti koju kunu i ostaviti auto doma - šetnja sa psom umjesto one osobe koja to inače radi - biciklom do posla/škole/mjesta sastanka - stepenice umjesto lifta ili pokretnih stepenica u trgovačkim centrima - ići u dućan/poštu umjesto da Vam se tjedna zaliha namirnica/pošta dostavlja - šetnja po Jarunu/Bundeku/Maksimiru s društvom ili sami umjesto sjedenja u kafiću ili doma - pomaganje oko kućanskih poslova (pranje suđa, usisavanje, brisanje prašine, peglanje i sl. nisu najomiljenije aktivnosti, ali i to se mora obaviti s vremena na vrijeme) - stajanje u javnom prijevozu umjesto da sjedite i odmarate - lagano jutarnje razgibavanje i rastezanje umjesto da što prije sjednemo za stol ili u auto... Kao što rekoh, nije ništa teško, ali samo treba odlučiti da je vrijeme za promjene i redovitu tjelesnu aktivnost =) |
- 13:20 - Komentari (0) - Isprintaj - #
Svibanj 2016 (3) Travanj 2016 (1) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Opis bloga
Prehrana i zdravlje Promicanje zdravih životnih navika - redovita tjelesna aktivnost i pravilna prehrana Hrana općenito - recepti, različite namirnice |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||