Es ist eine gemeinsame Irrglaube über Schnarchen gibt. Watch jede animation und Sie werden annehmen, dass laute Wippe Schnarchen ist, dass Anzeige eines starken und lohnend Schlaf. Während ich nicht mag, die Wahrheit von cartoons für dich zu zerstören eine sanfte form von Würgen während Sie schlafen, nicht einige befriedigend Schlaf sound.

Sleep Connection: Natürliche Heilmittel Zu Überwinden Ihre Schnarchen

Was tun Sie also, wenn Sie ein Schnarcher sind, der möchte, dass es aufhört und start bequem schläft? Nun, es gibt einen Bereich von Optionen aufgrund der Tatsache, dass es einen Bereich von Elementen gibt, die hinzufügen zu Schnarchen (alles von der Anatomie Ihres Mundes bis zum Alkoholkonsum). zum Glück es gibt eine Vielzahl von einfach und Natürliche Methoden, um Ihr Schnarchen zu stoppen, ohne auf peinlich zurückzugreifen Schlaf Forschungsstudien oder unangenehm Schlafmasken. Wollen wissen was Sie sind? Dann halten Sie Ihre Augen auf diese Seite geklebt und scrollen Sie Weg! Das sleep connection test Mundstück ist eines der am meisten empfohlenen behandlungsinstrumente. Zu entdecken more info auf anti-schnarch armband, Sie müssen besuchen fair-news.de/2814923/sleep-connection-test-anti-schnarch-armband-gestartet website.

Verwendung Ein Tennisball

Wenn Sie jemand sind, der zum größten Teil auf dem Rücken schläft, platzieren Sie einen Tennisball in einem t-shirt Tasche eines alten Hemd und Nähen es zu Ihrem pyjama top ' s mid-back. Jetzt, jedes mal Sie überrollen,wird das Schmerz von Ihrem Tennisball Ihr schlafendes selbst dazu zwingen, sich zur Seite zu Rollen, ohne Ihren Schlaf zu unterbrechen. Dieses können scheinen, wie eine seltsame option, aber, wenn Sie're in der Lage schlafen durch, Ihr partner ist vielen Ellbogen, tennis-ball - wird nicht viel Probleme. Sie könnte auch wählen umschnallen einen Tennisball auf aber es wird weder nützlich noch sehr bequem.

Sicherstellen Ihr Raum Hat Viel Befeuchtung

Wenn die Luft Ihres Schlaf - trocken ist, kann dies möglicherweise dazu beitragen oder Schnarchen verursachen. Die trockene Luft lässt auch Ihren Hals und Ihre nasenmembranen trocknen, abgesehen von verursachen Stauung. Dies führt zu eingeschränkt Luft Zirkulation was wiederum bewirkt, dass Ihr halsgewebe vibriert. Es gibt two methods zu tackle zu resolve die Feuchtigkeit problem - set up ein Luftbefeuchter, oder ändern Sie Ihre home zu einer tropischen Einstellung!

Sie können den Luftbefeuchter ebenso verbessern, indem Sie ihm unterschiedliche öle hinzufügen- zum Beispiel, Pfefferminzöl hilft beim reinigen Ihrer Atemwege und öffnen Sie Ihre Nebenhöhlen, während Sie schlafen.

Verlieren Sie Etwas Gewicht, Wenn Sie Packing Extra Bulk sind

Sein übergewicht kann hinzufügen zu, oder sogar direkt Ursache, Ihr sleep connection test Problem. Ein übergewichtiger person könnte zusätzliche Gewebe in Ihrem Hals haben, die die Schnarchen lauter machen - Sie verengen die Luft Strömung in Ihrem Hals noch weiter, was verursacht noch stärkere Vibrationen und noch schlimmer Schnarchen. Noch schlimmer, Schnarchen während Ihren Schlaf auch Trigger Gewichtszunahme ... ein Teufelskreis.

Heben Sie Den Kopf Ihres Bettes

Heben Sie die Oberseite Ihres Kopfes um etwa 4 Zoll macht Hilfe Sie verhindern, dass Ihre Zunge zurückfällt und verengt Ihren Hals führt zu viel besser Luft Zirkulation idealerweise. Sie werden benötigen einige tough Holz Blöcke um 1 bis 2 Zoll dick - oder Sie können verwenden Bücher! Es ist vorteilhaft für Sie zu Auschecken Sleep Connection Erfahrungen zu verstehen die Einzelheiten von diesem besonderen Artikel.

Do Regelmäßige Hausputz

Niemand tut es gerne, aber halten Sie Ihr Wohnzimmer Lage sauber und ordentlich wird begleichen schließlich. Allergene wie Staub, Hautschuppen, pollen, etc./ und so weiter kann zu Stau und Reizung Ihrer Atemwege, die wiederum führen in Schnarchen. Eine andere Sache, halten Sie ändern Ihre Luftfilter regelmäßig.