DNEVNIK TRČANJA

četvrtak , 25.07.2013.

Danas izmjereni puls dok sjedim: 64

Srijeda 24.07.2013.
-30 min, 06h
-jedna mini pauza s hodanjem
-bol u prsima ispod ključnih kosti
-prije mali vodeni shake i čaj
-poslije mliječni shake, multivitamin i omega-3

Nedjelja 21.07.2013.
-30 min, 07h
-dvije pauze s hodanjem
-bol u prsima ispod ključnih kosti
-prije mali vodeni shake i čaj
-poslije mliječni shake i multivitamin

Subota 20.07.2013.
-TREĆI START
-30 min, 08h
-dvije pauze s hodanjem
-bol u prsima ispod ključnih kosti
-prije mali vodeni shake i čaj
-poslije mliječni shake i multivitamin


6.11.2011.
-DRUGI START
-na kraju program priprema za polumaraton
-ukupno trčanja: 3mj uz zimsku pauzu
-3-4 puta tjedno
-najduža pauza: 5 dana
-najduža ruta: 12km
-najdulje vrijeme: 80min
-brzina max 6,5min/km


30.04.2007.
-PRVI START
-ukupno trčanja: 3mj ili 13tj
-tjedno 3-4 puta
-najduža pauza: 9 dana
-najduža ruta: 7-8km
-najdulje vrijeme: 65min
-brzina >7 min/km



komentiraj (0) * ispiši * #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.