Blog o dijetama

Mjesec ožujak je udaljen svega par sati. To znači da je ovo zadnji, pravi i jedini čas da se počnemo ozbiljnije gibati i topiti. Tko sad ne krene ZAKASNIO JE!!!!

Prvo, oni koje je sram reci da su na dijeti i da vježbaju, neka odmah kliknu na neki drugi blog. Sada kada smo izgubili oko 50% posjetitelja, možemo krenuti.

Danas nećemo ništa ozbiljno, ali neke mitove ćemo razriješiti.
Urbani mit, prvi: "Vježbam, dakle smijem jesti sve"

To je potpuno pogrešno. Kvalitetno vježbanje se sastoji od tri nerazdvojive stvari, a te su vježbanje, kvalitetna prehrana i odmor. Ako samo jedna od ovih stvari je zanemarena rezultat neće biti potpun i doći će sporije nego što bi trebao.

Urbani mit, drugi: "Trbušnjacima se gubi salo na trbuhu"

Ovo je jedna od najvećih zabluda. Salo može "nestati" samo na jedan jedini način (ne računajući liposukciju ofkors). Salo samo može IZGORITI. Dakle, ako se želi izgubiti salo mora se nekako transportirati do mišića i onda tamo izgoriti. Trbušni mišići su jedni od najmanjih mišića na našem tijelu i proporcionalno tome oni sagorijevaju najmanje sala. "Spot reduction" ne postoji. Salo izgara podjednako sa svih dijelova tijela, tako da primjerice ako ga imate na trbuhu, salo će izgarati više ako radite nešto aerobno rukama ili nogama, nego trbušnjake. Što veći mišić to više sala izgori u njemu, a dolazi iz SVIH dijelova tijela u njega. Za domaću zadaću locirajte najveći mišić na tijelu ;o)))

Urbani mit, treći: "Za skidanje kila, potrebno je manje jesti i biti gladan"

Nije istina, prehrana je jako veliko područje i bit će obradjeno tokom ovih par dana (so stay tuned), za sada samo treba upamtiti da količina i nije toliko bitna, sastav i način jesu. Gladan nitko nikada nesmije biti

Za danas dovoljno, sutra nastavljamo....



MileVoliDisko