Blog o dijetama

Pozdrav svima, pišem ovdje prvi put pa me zanima nekoliko stvari

1. ima li ovdje zainteresiranih za razgovore o Zoni?
2. ima li ovdje onih koji prakticiraju Zonu neko duže vrijeme?
3. zašto ste se odlučili za Zonu?
4. kako ste riješili onaj prvotni šok kad ste skužili koliko truda ta Zona zahtjeva?
5. može li mi netko pojednostaviti čitav proces prehrane u Zoni, jer nemam živaca sve to brojati bar za početak
6. razno o Zoni i ujedno moja zahvala :)

Ja bih htjela promijeniti ishranu i zdravije se hraniti, osjećam da mi (više) ne odgovara ovaj način prehrane, htjela bih probati nešto drukčije. S kilogramima nemam problema (možda kilogram-dva viška), bavim se umjerno tjelesnom aktivnošću na gotovo dnevnoj bazi. Čitala sam uvod u obje knjige i zaista ima nešto u onome "osjećate se umorno poslije jela" i slično, da sad ne prepričavam znate na što mislim. Meni sve to nekako ima smisla, ali mi se ne da zamarati sa svim tim izračunima.

Annie

Ukratko, ako ste već oguglali od raznih stvari koje idu uz novine i NISTE kupili neku od kuharica iz večernje savjetujem vam da tako radite i ubuduće.

Možda sam ja zaista previše očekivao, ali ovo je zaista napisano jako konfuzno i što je najgore vrlo vrlo šturo i nelektorirano (za početnike my ass). Hoćete primjer? čitam neki recept o nekoj mesini s krumpirima i govori se kako treba oko 330ml pive i da se malo ulije u neku zdjelu u kojoj je otopljeni maslac, a zatim i ostatak nakon sto se doda brašno, da bi se spomenulo da piva treba i u još neku zdjelu.

Zatim, objašnjenje što ide u koju zdjelu kojim redom je krajnje glupo (najkraći izraz koji to dobro opisuje) i nepotpuno. Kao da su ispustili pol riječi, ako ne i cijele rečenice prilikom printanja.

No, nije sve tako loše. Veeeeeelika tablica namirnica u kojoj piše koliko koja namirnica (a stvarno ih ima puno i to po grupama, svaka čast) ima kalorija, masti, ugljikohidrata, minerala (navode se po skupinama) te vitamina (vidi opasku kod minerala) je u sredini, prikladna za istrgavanje i super je zaista napravljena.

Sve u svemu, osim ove tablice ne baš najbolje potrošenih 14kn…

Ovako, ovaj blog bi trebao imati veze sa zdravom prehranom, ali ovo što ću sada napisati je sasvim kontra svih načela zdrave prehrane. Dobra je stvar što se kile zaista tope.

Proučite stranicu www.bbfaq.tk .

Većina ljudi će čim otvori samo okrenuti glavu i misliti "opet oni majmuni iz teretane nafikasni testosteronom", ali nije tako. Naime dio tog FAQ - a se bavi i prehranom svakog bodybuildera. Ljudi koji čitaju ovj blog nisu bodybuilderi niti trebaju biti, no imajte na umu da je bodybuilder to uspješniji što ima manji postotak Body Fat na tijelu (do you now get the picture?).

Što oni jedu? Kao prvo morate odrediti svoj tip tijela (gore link sve piše, ČITAJTE ako vam je do kila stalo). Ja sam čisti Endomorf i imao sam zadatk ubrzati metabolizam sa što više malih obroka.

Prvo sam si u glavi složio sliku da je sve smeće, bijeli kruh, slatkiši. sve što dotkanem a da nije tunjevina , posni sir ili kikiriki. Onda sam se počeo hraniti samo time 6 puta dnevno. Nakon dva tri dana sam pazio na sebe, imao potpunu kontorlu i počeo svako malo s frendom čevape ili pizzu izjesti. Fasciniralo me je što se kile zaista tope iako Pizza frutti si mare počiva u želucu. I da ne duljim skinuo sam 9kg ko od šale, no tu je sve pošlo po krivu i satrci me skužili da 6x dnevno jedem i kao šta ja glumim da izmišljam gluposti (znate ona zaostala sranja "ja znam što je dobro za tebe iako imaš 19 i slušaš savjete nutricionista") i počeo jesit zadnjih tjedan dana opet kruh i "normalno" se hraniti. Što da kažem...dobio sam 3kg tak da imam sada 85 (ako ne i 86,87) i vrti mi se u glavi kada god naglo ustanem, ne mogu više od 20 sklekova napraviti i stalno sam opet gladan.

Da li trebam naglasiti da nisam vježbao to vrijeme.

Sutra idme po whey proteine i odsada opet jedem po svom....

Jeidte proteine, klonite se ugljikohidrata i masti. Ne jesti samo meso zato što ima previše masti u sebi! Tunjevina (osijeđena do zanje kapi od one masti) i posni sir su zakon!