** Budan.blog.hr ** Alternativa, zen filozofija, duhovne teme, haiku, poezija, umjetnost, vizije, mudrosti, razmišljanja, priče

TEMA BROJA IVICA PAĐEN, DIPLOMIRANI INSTRUKTOR JOGE GOVORI O BLAGODATIMA TE DISCIPLINE
S JOGOM SE LAKŠE PUTUJE ŽIVOTOM

Ljudi se opiru promjenama, žive u onome što je zaostalo od jučer, u grču su od straha za sutra, predviđaju »događaje« koji se nikad ne dogode... i u toj neizvjesnosti strada tijelo koje je od svega toga – napeto. Joga mu je lijek

Dolores JURETIĆ


U seriju novogodišnjih odluka koje je sve popularnije donositi neki će upisati: početi vježbati jogu. Joga nije religija, bauk ili neka Pandorina kutija već, kažu, jedan lagan put koji daje velike mogućnosti onome tko je prakticira, naročito ako to čini redovito. Joga nije gimnastika, iako ona po zapadnjačkom sistemu gledanja na stvari može izgledati kao neka vrsta gimnastike. Riječ je o sustavu drevnih duhovnih i tjelesnih vježbi podrijetlom iz Indije, a sastoji se od fizičkih vježbi i vježbi disanja. U današnje vrijeme mnogi ljudi, naročito na zapadu, vježbaju jogu iz različitih razloga. Razlozi mogu biti očuvanje psihofizičkog zdravlja, razvijanje koncentracije, neki vježbaju iz određenih filozofskih uvjerenja i/li da bi postigli unutrašnji mir i ravnotežu. Joga vježbama se može postići mnogo ako se vježba redovito i uporno. Rezultati joge se razvijaju prirodno i postepeno. Smatra se da se jogom liječe ili ublažuju razne vrste bolesti i poremećaja, poput nesanice i astme.
– Joga nije gimanstika iako je neki žele takvu prikazati, to nije samo fizički trening ili poza, a nije niti (samo jedan) način kako pod kontrolu staviti osobnu težinu. Joga nije meditacija iako je njezin sastavni dio. Tu nije riječ samo o udisaju i izdisaju i kontroli daha. Joga je jedostavno sve to, i onda još i više od toga, a temelji se na tradiVrste joge

Bakti joga, najpopularniji oblik joge u Indiji, je način poštovanja božanstva. Ona se ispoljava u neprestanom ponavljanju okultnog imena, mantre. Karma joga je put službe, koja je privlačna ljudima koji su naklonjeni k djelatnoj aktivnosti. Jnana joga je put znanja, koja dovodi ljude do gurua, radi rukovođenja, ali i put izučavanja svetih spisa hinduizma. Radža joga je put kontemplacije, koja uključuje brojne načine meditacije, u kojima čovjek koji vježba, mora naučiti disciplinirati tijelo i um, da bi tako zadobio samadhi (zajednicu sa Apsolutom). Hatha joga je najpoznatiji oblik joge na zapadu, koji ljudi često koriste radi mnogih fizičkih i mentalnih dobrobiti, ali i dostizanja dubljih stanja u meditaciji.

ciji staroj između pet i petnaest tisuća godina. Objašanjava nam to Ivica Pađen, diplomirani instruktor joge.
– Svako tko želi sebi dobro morao bi smoći snage da vidi koje mu dobro može donijeti joga. U svakom slučaju pomaže u otkrivanju bogatstva i potencijala koja krije osobnost svakoga od nas. Joga nam na prirodan način pomaže da se relaksiramo.
* Kako?
– Tako što tijelo dovodimo u one poze u koje ga, vodeći uobičajni način života, ne dovodimo. Naime, ljudi sjede, leže i malo se pomiču. Tijekom joge svaki dio tijela dobije svoj trenutak, položaj koji mu daje »na značaju«, bilo da je riječ o rukama, nogama, vratu... a na taj način se i energija koja kola tijelom, ili pak stoji ako ne vježbamo jogu, miče u svim kutovima našeg bića i pritom se uravnotežuje.
* I koja je svrha toga, kako to pomaže? Mnogi su ljudi skeptični kada je joga u pitanju.
– Vježbom koja dovodi u ravnotežu naš duh, tijelo i dah dobivamo uravnoteženje koji nas onda vodi kroz svakodnevicu. Na taj način izbjegavamo stres. Naime, stres je napetost koja nastaje uslijed naših očekivanja, najčešće događaja, koji su nam važni, napeti, koji nas brinu... Naime, tako nama unutra »izgleda«. U tom se iščekivanju bespotrebno grčimo i samo sebi činimo gore. Opušteni jogom stvari prihvaćamo na lakši način.
* Koliko često vježbati?
– Najbolje je svaka dva dana jer nas jedna dobra dvosatna vježba »čuva« 48 sati.
* Koliko dugo ste u svijetu joge i što se u međuvremenu promijelo?
– Vježbe joge »za van« provodim već 15 godina, sada trenutačno u Rijeci i Opatiji i to u jutranjim i večernjim terminima. Tijekom čitavog tjedna. U tim sam sferama preko 35 godina i mogu reći da u današnje vrijeme ljudi sve više shvaćaju važnost joge koja zapravo korigira čovjeka u unutrašnjosti, u onim dijelovima koji nisu dostupni »za korekciju« u standardnoj svakodnevici i nisu na meti običnom oku. Joga rasterećuje. To zna svatko tko je ikad prakticirao. Naime, postoji jedna činjenica, a to je da je život jedino i uvijek – promjena. I s tom promjenom koja traje 24 sata svakoga dana treba živjeti i prihvaćati to s mirom. Ljudi se opiru promjenama, žive u onome što je zaostalo od jučer, u grču su od straha za sutra, predviđaju »događaje« koji se nikad ne dogode... i u toj neizvjesnosti strada tijelo koje je od svega toga – napeto. Joga mu je lijek.


lp, boro
http://www.novilist.hr/
http://budan.blog.hr/