ANKSIOZNOST - PANIKA - DEPRESIJA


	NEKOLIKO UPUTA Na ovom blogu najlak�e �ete se sna�i pomo�u SADR�AJA na lijevoj strani stranice ili pak PRETRA�IVA�A BLOGA na vrhu stranice, budu�i da postovi nisu pisani nekim odre�enim redoslijedom ve� prema trenutnoj inspiraciji i biometeorolo�kim prilikama. ;)

Dobrodo�li!

PRETRA�IVANJE BLOGA

INFORMACIJE KOJE NISTE PRONA�LI OVDJE - POTRA�ITE NA FORUMU!
Na Forumu �ete prona�i mno�tvo �lanaka na temu mentalnog zdravlja a mo�ete mu pristupiti klikom na OVAJ LINK. S obzirom na veliki broj upita na
ovom blogu, vjerujem da �ete se odazvati ovom pozivu na suradnju u velikom broju i poku�ati jedni drugima pomo�i jer ovo je u prvom redu FORUM
ZA EDUKACIJU I SAMOPOMO� �ija je osnovna svrha INFORMIRANJE i SPOZNAJA o raznim pote�ko�ama i lije�enju, RAZMJENA ISKUSTAVA i
SKIDANJE STIGME s tzv. "F" dijagnoze.

srijeda, 17.03.2010.

Samopouzdanje i stres

Zapleten me�u dogovore, sastanke i njihova otkazivanja, umoran od mno�tva saznanja koje nam svakodnevno donosi informati�ko doba, na� um je konstantno napet, ba� kao i na�a tijela. U moru informacija, upijte i poneku koja �e vam pomo�i da odmorite svoj mozak i obnovite razinu njegovih aktivnosti.

Danas se dosta pa�nje posve�uje podru�ju mentalnog zdravlja i poprili�no je opala netolerancija okoline prema ljudima �ije je mentalno zdravlje naru�eno. S druge strane, svakodnevnica je takva da su nam svima '�ivci na tregerima' pa bi svatko od nas trebao u�initi ne�to za zdravlje vlastita uma. Ovi savjeti mogli bi vam pomo�i da se osje�ate pozitivnije i poletnije:

Izgradite samopouzdanje
Identificirajte svoje sposobnosti i slabosti, uskladite ih i prihvatite.

Prihvatite komplimente
Mnogi od nas imaju problema s prihva�anjem ljubaznosti od strane svoje okoline. Upamtite, svi se mi moramo prisjetiti pozitivnih komentara jednom kad nas sustignu te�ki trenuci.

Odvojite vremena za prijatelje i obitelj
Odnosi s bliskim ljudima moraju se nadogra�ivati i hraniti. Ukoliko uzimate osobe zdravo za gotovo, one odjednom ne�e biti tu kad �ete s nekim �eljeti podijeliti tugu ili veselje.

Primite i pru�ite potporu
Odnosi me�u obitelji i prijateljima obi�no propupaju kad pro�u te�ku fazu "testiranja".

Uravnote�ite prora�un
Financijski problemi uzrokuju stres:
1. pritisak,
2. bilo kakvo stanje koje uzrokuje du�evnu ili tjelesnu napetost.
Krivac tome �esto je pretjerano tro�enje na bespotrebne i trenuta�ne �elje umjesto na potrebne stvari.

Volontirajte
Uklju�ivanje u zajednicu daje osje�aj svrhovitosti koji nikakav pla�eni posao ne mo�e nadomjestiti.

Upravljajte stresom
Nema osobe na kugli zemaljskoj koja je li�ena stresa. Za odr�avanje mentalnog zdravlja, va�no je nau�iti kako se nositi sa stresorima.

Vi�e je bolje
Obratite se drugima za pomo� u rje�avanju problema. Osobe sa sli�nim iskustvom pomo�i �e vam da prona�ete odgovore na svoje probleme, a usto se ne�ete osje�ati izoliranima.

Nau�ite se nositi s osje�ajima
Svi mi moramo prona�i siguran i konstruktivan na�in da kanaliziramo osje�aje ljutnje, tuge, sre�e i straha.

Pomirite se sami sa sobom
Upoznajte sami sebe, shvatite �to vas �ini sretnima i nau�ite balansirati onime �to mo�ete i �to ne mo�ete izmijeniti na sebi.

www.cardionet.hr

O �emu dalje �elite �itati?

...

- 09:10 - Komentiraj/Vidi komentare (0) - Isprintaj - Pro�itaj vi�e na Forumu ^NOVO! - #

<< Arhiva >>