ANKSIOZNOST - PANIKA - DEPRESIJA


	NEKOLIKO UPUTA Na ovom blogu najlak�e �ete se sna�i pomo�u SADR�AJA na lijevoj strani stranice ili pak PRETRA�IVA�A BLOGA na vrhu stranice, budu�i da postovi nisu pisani nekim odre�enim redoslijedom ve� prema trenutnoj inspiraciji i biometeorolo�kim prilikama. ;)

Dobrodo�li!

PRETRA�IVANJE BLOGA

INFORMACIJE KOJE NISTE PRONA�LI OVDJE - POTRA�ITE NA FORUMU!
Na Forumu �ete prona�i mno�tvo �lanaka na temu mentalnog zdravlja a mo�ete mu pristupiti klikom na OVAJ LINK. S obzirom na veliki broj upita na
ovom blogu, vjerujem da �ete se odazvati ovom pozivu na suradnju u velikom broju i poku�ati jedni drugima pomo�i jer ovo je u prvom redu FORUM
ZA EDUKACIJU I SAMOPOMO� �ija je osnovna svrha INFORMIRANJE i SPOZNAJA o raznim pote�ko�ama i lije�enju, RAZMJENA ISKUSTAVA i
SKIDANJE STIGME s tzv. "F" dijagnoze.

petak, 20.02.2009.

Dobra strana negativnih osje�aja

Zavist, ljutnja, strah i ostale lo�e emocije mogu vam poslu�iti da bolje upoznate sebe i otkrijete �to vas zapravo mu�i.

Vjerovali ili ne, i negativne emocije mogu pozitivno djelovati na va� �ivot. Me�utim, treba znati �to u�initi s njima kad vas zasko�e. Iako mo�da zvu�i kao savjet iz priru�nika za samopomo�, ali doista je potrebno nau�iti voljeti i svoje negativne osje�aje. Oni, naime, mogu biti i dobri za vas.

Zavist
Bilo da �udite za nogama kakve ima Elle McPherson ili mu�em najbolje prijateljice, �elja za ne�im �to pripada nekom drugome mo�e vas potpuno preplaviti. No, psiholozi ka�u da �ak i tako stra�na emocija ima svoju dobru stranu. Odgajani smo tako da zavist i ljubomoru ne iskazujemo, pa kad se pojavi, nastojimo je potisnuti. Kad je jednom "progutamo", ona postaje gorka i razorna. Me�utim, zavist je sasvim prirodna i �ak vrlo korisna, jer ukazuje na ono �to nam nedostaje u �ivotu. Najprije je potrebno priznati sebi da u nama postoji zavist zbog ne�ijeg mu�a, automobila ili pla�e. Nakon priznanja, prestanite razmi�ljati o zavisti i upitajte se za �ime zapravo �eznete i poku�ajte na�i obja�njenje za�to se ta emocija pojavila. Recimo, zavidite li prijateljici kojoj mu� redovito masira stopala nakon napornog dana, razmislite nedostaje li nje�nosti u va�oj vezi. To svakako mo�e biti po�etak rasprave o va�im potrebama s partnerom.

Ljutnja
Po�nete li dan prepirkom s partnerom, potom razdra�eni odete na posao i iskalite se na kolegi, upitat �ete se �to uop�e pozitivno mo�e postojati u ljutnji. Osje�aj ljutnje mo�e biti rezultat visokog samopouzdanja. Ako je ljutnja usmjerena na voljenu osobu, to govori da se osje�ate toliko sigurni da i nju uklju�ujete u svoju ljutitu pri�u. Ako je ljutnja usmjerena na nekog nepoznatog, u�init �e vam se da ste jaki i sigurni u sebe te da tako zahtijevate svoja prava. No, �rtva va�eg izljeva ljutnje ne�e se slo�iti s tim. Ta �e osoba vjerojatno biti uvrije�ena agresivnim postupkom. Rje�enje je u priznavanju vlastita osje�aja ljutnje. Taj osje�aj potom treba usmjeriti u pravcu povoljnijem za vas.

Srame�ljivost
U najbla�em �e vas obliku srame�ljivost sprije�iti da prigovorite na lo�oj usluzi u restoranu. Te�ak oblik srame�ljivosti je onaj koji vas paralizira i zbog kojeg nemate nikakvu mogu�nost obrane, pa vas tako slabe, partner i kolege mogu �ak i zlostavljati. Srame�ljivost, ka�u psiholozi, posljedica je manjka osje�aja �ivotnog postignu�a. Srame�ljivi ljudi �esto ka�u kako bi dali sve na svijetu da mogu postati prirodno otvoreni. U stvari, srame�ljivost je krasna osobina i �esto je vezana uz druge lijepe osobine, poput sposobnosti slu�anja drugih i suosje�ajnosti. Mnogi ljudi vi�e vole biti u blizini nje�nih ljudi negoli u dru�tvu nametljivaca. Mnogo vam mo�e pomo�i ve� i svijest o tome koliko srame�ljivost ima lijepih strana.

Strah
Promjene posla, preseljenje u drugi grad ili prekid ljubavne veze - sve su to velike odluke koje nam bude i mnoge strahove. Stru�njaci smatraju da naj�e��e morate �initi upravo ono �to vas najvi�e pla�i. Ka�u, tako�er, da su najzadovoljniji ljudi koji pred sebe stalno postavljaju nove izazove. To, naravno, zna�i da morate izi�i iz svoje sigurnosne zone i pritom se usredoto�iti na ono �to dobivate svladavanjem nekog izazova. Ako vas neki potez vodi do ostvarenja sna iz djetinjstva, dobitka od milijun kuna ili pronalaska istinske ljubavi, onda se svaki naporan posao �ini manjim i lak�im.

Izvor: "Vita Zdravlje"