Body tehnika / Pilates -1.dio
Evo jedan post koji ću posvetiti Pilatesu odnosno Body tehnici.
Počela sam se nedavno više interesirati za pilates, što zbog toga jer mi je sestra instruktor pilatesa, a i mama mi već neko vrijeme radi pilates, a i počela sam malo surfati po netu, čitati knjige o tome. Evo upravo čitam knjigu Body tehnika od Ana-Marije Jagodić i oduševljena sam jer je stvarno prikazala jako puno vježbi, odlične su fotografije, a i obuhvaća vježbe sa loptom.
Dakle, što je novo u body tehnici u odnosu prema klasičnom pilatesu?
o Stojeći položaj
o Viši intezitet i dinamika vježbanja
o Dinamičnije disanje
o Više od 2000 različitih vježbi
o Raznovrsni treninzi
o Rehabilitacijski, rekreacijski i sportski pristupi
o Razvoj kondicije (povećana kalorijska potrošnja)
o Nova profesionalna saznanja za instruktore
o Preko 15 različitih rekvizita
o Body spinning – najzabavniji i najkvalitetniji način vožnje bicikla i trošenja kalorija
Naime, postoje tri programa body tehnike, a na vama je da se, ovisno o vašim željama, zdrastvenom stanju, starosti i kondiciji, odlučite koji ćete izvoditi: PROGRAM A (kod bolnih leđa, lošeg držanja i ozljeda zglobova), PROGRAM B (za kondiciju i mršavljenje) i PROGRAM C (za vrhunsku sportsku formu).
Body tehnika uvažava temeljne postavke klasične pilates tehnike. Razvijena je postpuno, a uz dokaze stručno-znanstvenih istraživanja, jedna je od rijetkih tjelesnih aktivnosti koje cjelovito djeluju na čovjekovo zdravlje.
Tajna njezina brzog širenja objašnjava se činjenicom da vježbač u jednom satu vježbanja aktivira sve funkcije i sustave svojega tijela, nakon čega se osjeća energizirano, snažno i lepršavo.
Neke od postavki/kvaliteta/prednosti body tehnike jesu: Ublažavanje stresa i umora, korištenje vizualizacije za pokretanje uma i tijela, kvaliteta nasuprot kvantiteti, povezivanje vježbi i dnevnih aktivnosti, razvijanje mišićne izdržljivosti.
U sljedećem postu osvrnut ću se na vježbe s loptom, što vezano za pilates, što za body tehniku.
Biti će i fotografija i objašnjenja najosnovnijih vježbi! 
P.S. ako ima bilo kakvih pitanja u vezi ovoga, slobodno me pitajte, trudit ću se da vam dam kvalitetan odgovor.
01.07.2007. u 13:43 | K | 3 | P | # | ^