Možda vam već izlaze na uši priče o važnosti čiste vode i pijenja dovoljne količine, najčešće se spominje 2 L u normalnim uvjetima, no unatoč tome često zanemarujemo takve jednostavne a iznimno bitne savjete za naše zdravlje. Stoga nije na odmet da se podsjetimo ili naučimo nešto novo o, uz sunce, najvažnijoj stvari za naše zdravlje.
Poseban dodatak dolje u tekstu sam stavio i informacije o sunčevoj ili solarnoj vodi, za koju se smatra da je najbolji mogući energetski napitak a bez ikakvih štetnih dodataka (šečeri, aditivi, umjetne boje...), također djeluje ljekovito...
Ljekovita snaga vode
Unosite u svoje tijelo dvije litre vode na dan i odmah ćete osjetiti razliku: sjajna koža, gubitak težine, manje celulita, bolji imunitet i ogromne količine energije! Voda je bazični element i najvažnija za održavanje zdravlja i može revolucionarno promijeniti naše živote. Trebamo vodu svakodnevno da bi preživjeli, ali zanemarujemo da nase tijelo vapi za mnogo vecim količinama vode koje su potrebne za naše zdravlje. Tijelo ima 75 posto vode ali ako razina padne za samo 2 posto postajemo dehidrirani, metabolizam se usporava i funkcionira manje učinkovito.
Stručnjaci preporučuju najmanje dvije litre vode na dan. Potrebna su vam dva do tri dana da se naviknete uzimati dovoljnu količinu vode. Za najbolji učinak, trebate se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila:
- Uzmite najmanje dvije litre vode na dan. Ne preporučuje se mineralna voda. Najidealnije je uzimati jednu čašu vode na sat.
- Za vrijeme i nakon vježbanja povećajte unos vode, - kavu, čaj, alkohol i voćne sokove ne ubrajamo u vodu.
- Čim ustanete, popijte čašu vode, da rehidrirate organizam nakon spavanja. Uzmite čašu vode 5 minuta PRIJE ručka i večere, da smanjite apetit. Pobrinite se da uzmete jednu i pol litru vode prije 18 sati.
Dodatak: Ako vam je mokraća bijele boje tj. bezbojna, prozirna, znači da je sve u redu, no ako vam je žute boje to je siguran znak da morate povećati unos vode u organizam sve dok ponovo ne postane bezbojna.
Program detoksikacije organizma vodom kroz 18 dana
Određena hrana sadrži i do 50 posto vode, a neka čak i do 95 posto. Unos te hrane osigurava hranjivost i hidrataciju, no unatoč tome morate piti dvije litre vode na dan.
Posebno izbjegavajte diuretike, jer oni crpe vodu iz organizma van. To uključuje alkohol, napitke s kofeinom, colu, kavu i čaj. Vježbanje je važno jer ubrzava detoksikaciju - ali pri tom popijte dodatnu litru vode najmanje.
Dok spavamo, gubimo vodu znojenjem i putem normalnih metaboličkih procesa, zato započnite dan s velikom čašom vode, i doručkujte hranu koja sadrži veliki postotak vode. Jogurt i voće su izvrsni.
Ne uzimajte odredene trave, primjerice trave ili čajeve od smreke, maslačka i koprive, je oni potiču lučenje vode iz organizma. Izbjegavajte začine jer oni povećavaju tjelesnu temperaturu pri čemu je potrebno uzimati veće količine vode od normalno preporučene.
Tijekom vremena detoksikacije možete jesti riblje ulje, ulja, jogurte, krumpire, grašak, povrće, voće, rižu i salate.
Svaki od tih 18 dana morate uzimati najmanje dvije litre vode na dan, najmanje 3 glavna obroka ili 5 manjih. Morate jesti najmanje 5 voćki, 5 porcija ribe, grašak, porciju riže, ulja ili komad sira na dan. Možete jesti koliko hoćete dopuštene hrane, ali to je minimalno što morate koristiti.
Sirevi i ulja nemaju uvijek 50 posto vode, ali je ih potrebno unositi da bi izbalansirali prehranu. Stručnjaci preporučavaju radije ovčje nego goveđe proizvode jer ih organizam lakše probavlja.
Glavni obrok jedite tijekom dana i ne kasno navečer. Bolje je jesti 4-5 manjih nego velike količine hrane u 2 do 3 obroka što može uzrokovati pad količine šećera u krvi.
Ako mislite nešto grickati, zapamtite da se u 75 posto slučajeva organizam traži vodu a ne hranu. Svaki put kad mislite da ste gladni, uzmite čašu vode. Ako ste nakon 20 minuta nervozni znači da ste ipak gladni, pa uzmite nešto od preporučene hrane, jogurt...
Program detoksikacije organizma vodom nije dijeta već pomaže da očistite organizam od štetnih tvari.
Zanimljivosti o vodi
U 75 posto slučajeva kad smo gladni, zapravo smo žedni. Naš mozak sadrži 75 posto vode. Krv sadrži 95 posto vode. Kosti 22 posto, mišići 75 posto vode. Dehidracija može uzrokovati glavobolju ili vrtoglavicu.
U vrućim ljetnim danima, znojenjem organizam gubi 16 čaša vode dnevno.
Organizam gubi istu količinu vode dok spavamo kao i kad smo budni. Dehidracija može usporiti metabolizam za 3 posto. Dva posto dehidracije organizma može usporiti pamćenje.
Kakav učinak voda ima na organizam
Uzimanjem vode povećava se učinkovitost svih organa u tijelu. Jetra, pluća, koža, bubrezi, probavni organi koriste vodu da bi se pročistili. Nedovoljne količine vode usporavaju organizam i zbog toga možete patiti od zatvorenosti, sive kože, infekcija i natečenih žlijezda.
Dehidracija, zdravlje, prehrana
Dehidracija, dan za danom, može uzrokovati; lošu cirkulaciju, visoki krvni tlak, glavobolje, vrtoglavice, suhu kožu, urinarne infekcije, spori metabolizam, smanjen imunitet, stres, celulit.
Jetra - čiste organizam od štetnih tvari, primjerice alkohola i aditiva. Preopterećena jetra vodi u letargiju i u ektremnim slučajevima žuticu. Bubrezi - reguliraju količinu natrija i kalija. Preopterećenje dovodi do umora organizma, infekcija, te kamenca u ekstremnim slučajevima. Crijeva - vrše apsorpciju hranjivih i eliminaciju otpadnih tvari. Od ulaska vode do eliminacije potrebno je 8 sati, a pri dehidraciji i do 24 sata.
Limfa - apsorbira mrtve stanice te bjelančevine vodi do limfnih čvorova, koji se nalaze po našem tijelu. Dehidracijom se usporava eliminacija tvari putem limfe.
Koža - filtrira soli, kiseline. Ona je odličan pokazatelj unutrašnjeg stanja organizma. Točkasta i blijeda koža može biti prvi znak da se nismo brinuli za sebe.
Zaključak:
Najmanji korak koji možete učiniti za vaše zdravlje je povećati unos vode.
SOLARNA VODA (SURYA JAL)
Upute:
--> Uzmite čistu pitku vodu i stavite je u staklenu bocu ili neku staklenu posudu (NIKAKO PLASTIČNU!!).
--> Makismalna zapremina boce ili posude neka vam bude 2l, iako, boca ili posuda sa manjim kapacitetom će možda biti bolja jer će koncentracija sunčeve svijetlosti biti tada jača u vodi, a i brže će se puniti energijom.
--> Kada ste napunili staklenu bocu pitkom vodom, pokrijte površinu manjom staklenom čašom ili poklopcem da bude prozirno kako bi sunčeva svijetlost padala direktno unutra.
Kao što je ranije spomenuto nikako ne koristete plastiku jer je poznato da je plastična ambalaža toksična i otrovna te u njoj, pogotovo na suncu, nije pametno držati vodu za piće.
Postavite bocu sada vani na zemlju. Nipošto na travu jer ona sprječava punjenje boce energijom. Ako niste u mogućnosti staviti je na zemlju bez trave, onda ju slobodno možete staviti na pijesak, kamen, stijenu, betonske površine..
Ostavite bocu na suncu minimalno 5 sati. Vaša boca će biti (zavisno od godišnjeg doba, lokacije) napunjena od 5 do 8 sati.
NAPOMENA:
Ne ostavljajte bocu tokom noći vani, ukoliko ostavite isparit će sve iz vode što ste tokom dana napunili, do sada nisu rađena nikakva mjerenja o mjesečevoj (lunarnoj) vodi, no poznata je činjenica da mjesec ne emitira direktno svijetlo i da utječe na razine poznate kao plima i oseka.
Pijte vodu odmah nakon punjenja ili kad se ohladi na SOBNOJ temperaturi. Takvu vodu možete držati samo 24 sata, nakon toga je ponovo iznesite da se dopuni energijom. Ono što je važno napomenuti je to da ovu vodu nije potrebno držati u hladnjaku jer znanstveno je dokazano da voda na sobnoj temperaturi je zdravija i ima bolje dobrobiti od one iz hladnjaka.
Osim što solarnu vodu možete piti, možete ju također nanositi na bilo koje oboljele dijelove tijela ili njome masirati tijelo. Također možete prati vaše oči i lice (protiv akni, bora..).
Savjeti:
1. Uvijek imajte bocu sa vodom vani preko dana, kako biste imali svoje zalihe vode tokom cijelog dana.
2. Tokom zimskog razdoblja, da biste izbjegli smrzavanje vode i pucanje staklene boce, uvijek postavite bocu na prozor na koji direktno pada sunčeva svijetlost.
3. Izbjegavajte korištenje obojanih ili boca u boji. Nastojte koristiti bijelu (prozirnu) bocu jer koristeći nju, na pravi način se sunčeva svijetlost prelama u istoj, puneći tako vodu energijom i duginim bojama koje kada se popiju savršeno djeluju na naše unutarnje organe.
Post je objavljen 18.10.2009. u 20:41 sati.