Svi znamo da je vježbanje nužno za gubitak težine kao i za formiranje tijela.
Ispravnom prehranom se može skinuti određeni broj kilograma ali nikakva dijeta ne može podignuti i učvrstiti stražnjicu...kao ni smanjiti opseg bedara ili struka.
Nažalost današnji, pomalo nezahvalan tempo života prečesto nam ne ostavlja dovoljno vremena za odlazak u teretanu, na bazen i sl.
U pokušaju pronalaska riješenja mnogi se odlućuju za kupnju određenih kućnih sprava.
Da bi Vam pomogla u odabiru , dajem vam kratke smjernice.

LEG MAGIC

Sprava relativno nova na tržištu. Stoji u ponudi Top Shop-a za iznos od 699,00 kn.
Pokreti se temelje na kratkom gibanju nogu pri čemu se opterečuju bedreni mišići.
Savršen za oblikovanje donjeg dijela tijela.
Prednost: malen, ne zauzima puno mjesta, jednostavan za korištenje.




ORBITREK

U ponudi u većini prodavaonica sa sportskom opremom (Turbo Sport, Intersport...)
Cijena varira od 700,oo kn pa do 3000,oo kn.
Sprava osmišljena da simulira trčanje ali je ugodnija jer ne šteti zglobovima.
Ujedno se vježba i donji i gornji dio tijela. Također vrlo dobra za podizanje kondicije.
Ukoliko ste se odlučili za kupnju orbitreka , vodite računa o prostoru koje zauzima da se nebi umjesto za vježbu koristio kao vješalica za odjeću.
Odaberite onaj sa magnetnim pogonom jer se sa lancima češće kvari i proizvodi više buke.



SOBNI BICIKL

Poput orbitreka, prodaje sa u većini prodavaonica sa trening spravama.
Cijena povoljna, već od 400,oo kn, ovisno o funkcijama.( puls, kalorije, prijeđeni km...)
Dobar za oblikovanje mišića nogu i stražnjice, pogodan i za ljude sa oštećenjima na kralježnici. Najveća mana, kao i kod orbitreka, prostor.




ERGOMETAR ( suvo veslo )

Cijena od 700,ookn do nekoliko tisuća, ovisi dali se radi o profesionalnoj spravi ili amaterskoj.
Djeluje na sve skupine mišića te na taj naćin istovremeno oblikuje i gornji i donji dio tijela.
Pripaziti da se vježbe rade pravilo zbog mogućeg opterećenja na kralježnicu.





Naravno, postoji još cijeli niz sprava i pomagala za vježbanje. Najbitnije je, bilo da odlučite raditi vježbe na strunjači s opterečenjima ili prave kardio treninge, da ih radite kontinuirano. Vježbu uvrstite u svoj stil života. Nemojte reći da nemate vremena jer pola sata do sat svatko ima. Umjesto filma i skoka na kauč, skoknite na svoju malu spravicu i napravite dobro svom tijelu jer u zdravom tijelu je zdrav duh.

by Karmen