Došlo je i ono vrijeme u godini kada popriličan broj žena ( a i muškaraca) kreče na različite režime prehrane u nadi da se dovede u kakvu-takvu formu prije početka ljeta.
Manekenke nam se smješe s naslovnica najpoznatijih modnih časopisa a poznate i slavne, svima nam znane, hollywoodske dive otkrivaju svoje " male tajne" koje im pomažu u održavanju svoje linije. U sandučićima pronalazimo letke o kremama, čajevima, tabletama...svemu što se može narodu prodat kao ključna stvar upravo u gubljenju kilograma. Televizija ne nudi nimalo bolja rješenja.
Tek tu i tamo uspjela sam pronaći pokoji zaista dobar recept, savjet, kako postići ono što želimo. Skinite "10 kg u 15 dana" i ostale dijete sličnih naziva ako ništa nasmiju me do suza...
Na ovim stranicama nema mjesta za lažna obećanja niti za neprovjerene informacije. Pisat ću o svim onim faktorima bitnim za zdravo mršavljenje. Korak po korak upoznavat ću vas sa nekim stvarima koje možda niste znali kao i o onima za koje smo čuli bezbroj puta. Nadam se da će se naći onih koji kao i ja želim skinuti određen broj kilograma ali ne pod svaku cijenu. Zdravlje bi uvijek trebalo biti ispred svakog izgleda.
1. Ne čekajte da ožednite. Uzmite vodu prije nego se žeđ pojavi jer je ona prvi znak dehidracije.
2. Dnevnu količinu od minimalno 2l vode rasporedite tako da svaki sat uzmete oko 2dl tekućine.
3. Ne jedite velike obroke. Umjesto 2-3 velika , hranu rasporedite na 5-6 manjih, otprilike veličine šake.
4. Prednost dajte svježem voću i povrću, zatim onom pripremljenom na lešo i začinjeno s malo maslinovog ulja.
5. Meso jedite ukoliko je pripremljeno na roštilju, lešo ili u tavi bez dodanih masnoća.
6. Ne izbacujte kruh sa jelovnika. Dnevno jedna kriška kruha od cjelovitih žitarica je dozvoljena i dokazano ne usporava mršavljenje. Također će pomoći da ne dođe do jo-jo efekta jednom kad postignete željenu težinu.