Svaka odrasla mentalno zdrava osoba u stanju je postaviti ova pitanja sugovorniku. Ona su dovoljna da se uspostavi odnos, da se procijeni potencijal odnosa i stupanj povezanosti.
NEPOZNATE OSOBE
1. Gdje živite?
2. Jeste li u braku?-planirate li djecu?
3. Imate li djecu?-koliko su stari?-kako se zovu?-gdje idu u školu/vrtić?-bave li se još nečim?
4. Čime se bavite?-kako vam je na poslu?-kako ide posao?-jeste li zadovoljni li biste mijenjali?
5. Što ste po zvanju?
6. Imate li neki hobi?
7. Otkud su vaši?
8. Imate li auto i koji?-kako ste zadovoljni?-zašto ste taj odabrali?-planirate ga imati još dugo ili mijenjati?
9. Kako financijski stojite?
10. Imate li brata/sestru?
11. Jesu li vam živi roditelji?-gdje stanuju?-s kim?-kakvog su zdravlja?-ako nisu živi-na kojem su groblju?
12. Preferirate li kino ili kazalište?
POZNATE OSOBE
1. Kak si?
2. Kako je djeci u školi?
3. Kako ti je na poslu?
4. Kako ti je supružnik?
5. Planirate li kakvo putovanje uskoro?
6. Kako zdravlje?
7. Kako roditelji?
8. Kontakt sa zajedničkim poznanicima?
9. Stignete li na hobije - ti, supružnik, djeca?
Također, mentalno zdrava osoba zna da su ovo pitanja socijalnog kontakta i u stanju je o ležerno odgovoriti. Neće paranoično razmišljati zašto me to sad pitaju te grozničavo iznalaziti načine kako izbjeći odgovor. JER NIJE POANTA DA SE JA SVIDIM SUGOVORNIKU nego da u dijalogu razmjenjujemo misli, informacije, podatke...
| < | kolovoz, 2013 | > | ||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
Ubojite navike
-KRITIZIRANJE
-OKRIVLJAVANJE
-ŽALJENJE
-PRIGOVARANJE
-PRIJETNJA
-KAŽNJAVANJE
-POTKUPLJIVANJE
treba zamijeniti skrbnim navikama:
-PODRŽAVANJE
-OHRABRIVANJE
-SLUŠANJE
-PRIHVAĆANJE
-VJEROVANJE
-UVAŽAVANJE
-USKLAĐIVANJE RAZLIKA
AKTUALNOST
-vezano za prolaznost života, vrijeme neumitno teče, treba ugrabiti priliku dok je tu, dok se može.
1. Školovanje je sad dok je vrijeme, poslije se ne može nadoknaditi
2. Ljubav i brak dok si mlad, godine prođu
RADOZNALOST
-vezano uz osobni razvoj, istraživanje mogućnosti, nalaženje svojeg mjesta pod suncem. Pustiti srce da te vodi, u nova prostranstva, kreativnost, otvaranje novog horizonta
1. Znatiželja je vrlina inteligentnih i ingenioznih, a ograničena je zidom ireverzibilnosti.
IREVERZIBILNOST
-glas razuma i prirodnih zakonitosti. Ako je skakanje s padobranom vođeno znatiželjom završilo kobno, povratka nema. No zbog ireverzibilnosti ne treba stajati na mjestu u strahu.
1. Čuva život - ako se život uništi(samoubojstvo ili pobačaj) nema više povratka. sve dok je života ima i i nade
2. Novostečena snaga za avanturu - nema povratka u razoreni odnos.
KAKAV SAM JA?
-sugestibilan
-zlopamtilo
1. Odnosi mi nisu loši nego ih nisam niti realizirao
2. Imam sklonost razaranju bliskih odnosa (prof.Akrap)
3. Više sam usmjeren na to što me boli odbacivanje jedne struje, nego na to da me druga struja prihvaća.
4. Moji snovi o bogatstvu nisu nerealni
5. U svađi je moje ponašanje nezrelo, tipa 'Ja se neću više s tobom igrati'
6. Narcisoidnost se razlikuje od zdravog samopoštovanja po tome što je osjetljiva na kritiku, krhka
7. Prema svima se odnosim isto. Nemam sigurni krug, pa malo širi gdje me prihvaćaju pa još širi gdje je prihvaćanje manje ili ga nema.
8. Postoji dužnost i obaveza
9. Imam li odnos koji je u mom životu konstanta?
10. Možda ja ne podnosim konflikt? (prof.Akrap)
11. Imam petoro djece, treba to odgojiti (dr.Kelava)
12. Treba fokus staviti na njene osjećaje, a ne na svoje (dr.Biočina)
13. Jesam li stvarno bio odbačen u OŠ ili je takvo samo moje sjećanje?
14. Naši postupci izviru iz nas, odraz su nas samih
15. Može li se očekivati da ću uvijek biti sjajnog raspoloženja?
16. Možda moje samopouzdanje nije prenisko nego previsoko
17. Nije li 38g malo prerano za rezime?
18. Jesam li se ikada u nekom okruženju osjećao prihvaćenim?
19. Što s djecom radim, gdje sam ja to angažiran oko njih?
20. Kakav mi je odnos sa ženom, jesmo li mi ikad imali dobar odnos?
21. Mogao bih tete pitati o tati- da, da, i te kako!
22. Izgubio sam kontakt sa samim sobom (prof. Akrap)
23. Pokušajte se intelektualno povezati s ljudima, a ne emocionalno (prof. Akrap)
24. Depriviran sam ili patim od osjećaja zakinutosti (prof. Akrap, dr. Kelava)
25. Rođendan slavi postojanje
26. Šutim jer mislim da ću tako uštedjeti energiju, no u konačnici me to više košta i iscrpljuje (prof. Akrap)
27. Čini se da se stalno mora nešto prikrivati
28. Morate pronaći tu snagu u sebi (prof.Akrap)
29. Emocionalno sam nestabilan
Rujan 5/19=26%
4,7,8,15,19
Kolovoz 9/31=29%
4,5,13,16,17,21,23,24,25
Srpanj 6/12=50%
20,21,24,26,29,31
Povijest
2013 -počeo 20.07.
2012 -zima pauza; proljeće prenagla priprema polumaraton; još svega par puta do kraja godine
2011 -počeo 6.11. i držao 2 mj do zime
2010 -možda par puta u cijeloj godini
2009 -možda par puta u cijeloj godini
2008 -možda par puta u cijeloj godini
2007 -30.04. prvi put u životu, držim 3 mjeseca