RIJEŠI-PROBLEM-SAD https://blog.dnevnik.hr/rijesiproblemsad

nedjelja, 17.06.2007.

HRANA Z DUŠU

U mom malom savjetniku doznati ćeš kako da izgledaš fit.

KLOPA KOJA ĆE TE UČINITI...

....SRETNOM

Kad si loše raspložena i jako gladna,najradije ćeš pokopati pizzu ili odjuriti u MacDonalds!STOP!!!
Fast food će te zasititi,ali sigurno ti neće popraviti rasploženje.Prije će te učiniti bezvoljnom i tromom.
Hranu za bolje raspoloženje potraži negdje drugdje.

SIR
Jesi li ikad čula za triptofan?
To je početni stadij serrotonima,
hormona za sreću.Svježi sir i
drugi mliječni proizvodi sadrže
najviše aminokiselina za
dobro rasploženje.

PILETINA
Taj životinjski izvor
bjelančevina sadrži malo
masnoće,a mnogo vitamina
i minerala.Također
sadrži aminokiseline
koje pozitivno utječu
na našu kosu i raspoloženje.
Okorjeli vegeterijanci mogu
se odlučiti za gljive ili orahe.

ČOKOLADA
Definitivno najbolje ubija
loše raspoloženje.Do 19.
stoljeća čak se prodavala
u ljekarnama.Najbolji je
izbor čokolada s visokim
udjelom kakaa.Tada ti
za sreću nije potrebna
golema količina.

MUESLI
Ugljikohidrati su također
važni u stvaranju hormona za
sreću.Zato za doručak jedi
cornflakes,muesle ili kruh
o integralnog brašna.Riža,
rezanci ili krumpir najbolji su
izbori za ručak.

...SEKSI

Sigurno želiš imati zdravu kožu,sjajnu kosu i lijepe nokte.Na naš izgled ne utječu
samo kreme,šamponi i kozmetički tretmani,nego i različite namirnice koje su važne
za zdravlje kože i kose.Zajamčenoi djeluju.

VOĆE I POVRĆE
Naranče,marelice i mrkve cijenjeni
su izvor beta-karotena.Ta biljna boja
pretvara se u našem tijelu u vitamin A,koji
povoljno djeluje na oči i kožu,posebice na onu
oštećenu dugortrajnom izlaganju suncu.

MLIJEČNI PROIZVODI
Jogurt,svježi sir i slične namirnice,
osim vitamina A,sadrže mnogo
kalcija.Taj mineral nije važan
samo za lijepe zube,nego i za
izgradnju kostiju i mišića.

ŽITARICE
Proso,zob,pšenica i ječam zahvaljujući
siliciskoj kiselini jačaju vezivno
tkivo,kožu i nokte,tako da s celulitom nećeš
imati problema.Integralno brašno također pruža
dugotrajan osjećaj sitosti.Onome tko ne voli kruh
od integralnog brašna koristit će sazananje da je
mnogo ukusniji kao toast.!

PERŠIN
Želiš li svježi dah?Onda
umjesto žvakaće gume
možeš isprobati peršin.Za
superslatke poljupce!

...FIT

Postoje dani kad nemaš volje ni za što.Ne pomažu čak ni frendičini
cool prijedlozi.Nekako osjećaš da ćeš zaraditi gadnu prehladu i
najradije bi se zavukla u krevet.Vitamini i cink sigurno će te razbuditi.

MAHUNARKE
Riječ baš i ne zvuči primamljivo,
ali grah,mahune,leća i ostale
mahunarke nisu važni
samo za vegeterijance kao
važan izvor bjelančevina.
Budući da u tragovima sadrže
cink,jačaju otpornost organizba
i suzbijaju upale.

ĐUMBIR
Taj izvrsni gomolj i Azije postaje u nas
sve popularniji.Naime,poboljšava
cirkulaciju i djeluje protiv bolova
u mišićima,mučnine i glavobolje.
Idealan je i kao sok u kombinaciji s agrumima
ili kao marmelada.

ARGUMI
Vitamin C poznat je po
odličnom djelovanju na ombrambeni
sustav.Ako si pod stresom,trebala bi jesti
voće poput grejpa,limete, limuna i naranče,
jer ono sadrži visoku koncentraciju vitamina C.
Voćna salata odličan je izbor.

...PAMETNOM

Sjediš za stolom i moraš učiti za težak ispit.Vjerojatno ćeš
grickalicama zasladiti naporno poslijepodne.Na žalost,
one ti neće poboljšati koncentraciju.Prava hrana za mozak
izgleda nešto drukčije!

ORASI
Izvrsni su kao brz zalogaj s
mnogo bjelančevina, minerala
i i višestruko nezasićenih masnih
kiselina.Budući da obiluju vitaminom B6,
odlično djeluju u borbi protiv stresa.
Oras nisu bez razloga na glasu kao
idealna hrana za učenike.

RIBA
Tuna i losos obiluju
omega-3 masnim kiselinama,
a one osiguravaju da naš
mozak radi sve u šesnaest.
Stoga ne bi bilo loše
isprobati salatu od
tunjevine ili suši.

ŠPINAT
Vitamin K i folna kiselina
održavaju mozak u dobroj formi
i jačaju živce!Tko ne voli špinat,
može se odlučiti za zelenu salatu,
(kiseli)kupus i avokado.

GROŽĐE
Budući da sadrži
mnogo fruktoze,grožđe
popravlja raspoloženje,
poboljšava koncetraciju i budi
novu energiju.Sok od
grožđa također pomaže
u tome.

Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Nekomercijalno-Bez prerada.

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

Mi smo dvije frendice koje će pokušati riješiti vaš problem.Samo nam ostavite vaše ime,problem i e-mail adresu.Nadamo se da ćemo riješiti vaš problem.

Linkovi

Blog.hr
Forum.hr
Monitor.hr
Dnevnik.hr