Linkovi
Blog.hr
Net.hr
He - Bo.info

s. gimnastika
ribolov-Rama
ramasport-galerija
mir vama
rama.info


svoje komentare,prijedloge,primjedbe, ali i informacije nam možete poslati na E-mail: ramasport@net.hr




Free Tell A Friend from Bravenet.com

VRIJEDNOSTI SPORTA

- sportska aktivnost omogućava svakoj osobi zadovoljavanje osnovnih ljudskih potreba: za kretanjem i igrom, za sigurnošću, za redom i poretkom, za pripadanjem i za samopoštovanjem;

- sport i sportska aktivnost značajno utječu na psihosomatski razvoj i stanje djece, mladeži i odraslih osoba;

- bavljenje sportom važan je čimbenik u prevenciji raznih vrsta ovisnosti. Članovi sportske ekipe i trener mogu biti značajna podrška mladom sportašu. Tako on, osim obitelji, prijatelja i škole ima, ali i sam gradi još jedan zaštitni omotač koji ga brani od mogućih negativnih utjecaja iz okoline;

- bavljenje sportom osigurava podizanje kvalitete življenja – to je temelj mentalnog i tjelesnog zdravlja i boljitka ;

- sport i sportska aktivnost jačaju čovjekove kapacitete za suočavanje sa stresnim doživljajima i traumatskim iskustvima;

- vrhunski sportski rezultati mogu značajno afirmirati sportski sustav jedne države, ali i državu i naciju u cjelini;

- sport izuzetno potiče interakciju i komunikaciju među ljudima, neovisno o obrazovnom statusu, o generacijskom, spolnom ili statusnom određenju sudionika te time dosta utječe na aktualna društvena zbivanja i oblikuje društvenu svijest.


REDOVITO VJEŽBATI

Nedovoljna tjelesna aktivnost veliki je javnozdravstveni problem u „tehnološki“ naprednom svijetu. Slobodno vrijeme se, u većini slučajeva, provodi pasivno, sjedeći pred televizorom, računalom ili u kafiću. Dok u Europskim zemljama redovito vježba i više od 50% stanovništva, u Hrvatskoj je taj broj manji od 10%, a kod nas još manji od tog manjeg.



Redovito tjelesno vježbanje pomaže nam da izgledamo i osjećamo se bolje, da budemo zadovoljniji, puni samopouzdanja i, što je najvažnije, redovita tjelovježba pomaže u očuvanju i unapređenju zdravlja. Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je svakodnevna tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta u trajanju od najmanje pola sata provedena odjednom ili u više manjih segmenata.

Zdravlje nije genetski uvjetovano. Istina je da je sklonost određenim bolestima nasljedna, ali je isto tako činjenica da redovitom i primjerenom tjelovježbom, u kombinaciji s pravilnom, dobro izbalansiranom prehranom, možemo učiniti puno za sebe i svoje zdravlje.
Preventiva je najbolji, najjednostavniji i najjeftiniji lijek.

Redovita tjelesna aktivnost može spriječiti ili kontrolirati neke bolesti:

- smanjuje masnoće u krvi,
- prevenira povišeni krvni tlak,
- smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara,
- jača pluća,
- kontrolira težinu,
- prevenira i smanjuje stres,
- jača imunitet,
- osigurava veću snagu, izdržljivost i fleksibilnost zglobova i kralježnice,
- prevenira osteoporozu,
- smanjuje ozljede,
- omogućava bolje spavanje i opuštanje,
- povećava razinu energije,
- donosi bolje raspoloženje i kvalitetu života.


Radite ono što volite i slušajte svoje tijelo. Prije vježbe važno je istegnuti se, a na kraju relaksirati.
Preporuča se i bavljenje nekim aktivnostima kroz tjedan (najmanje 3-5 puta tjedno), ovisno o individualnim interesima (stretching,fitness, planinarenje, trčanje). Kod tih aktivnosti naglasak je na redovitosti.

Shvatite koliko vaš osobni angažman u redovitoj vježbi pomaže u smanjivanju tegoba, bolova i stresa i preuzmite odgovornost za svoje zdravlje.






FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI


Teško je hijerarhijski odrediti vrijednost ljudskih osobina i sposobnosti jer je svaka značajna na svoj način. Ipak, za ljudsko zdravlje primarno je imati zadovoljavajuće funkcionalne sposobnosti. One su odgovorne za razinu, stabilnost i regulaciju tzv. sustava za transport energije, u kojem sudjeluju brojni unutarnji organi, poglavito srčano-krvožilni i dišni sustav. O kvaliteti rada baš tih organa značajno ovisi ukupna izmjena tvari u organizmu od prijema, prerade i prijenosa energije do izbacivanja otpadnih produkata. O njima ovisi život i rad svake stanice ljudskog organizma.

Jedan od ključnih problema neaktivnog čovjeka današnjice nastaje uslijed poremećene ravnoteže između unosa i potrošnje energije. To je uzrok nastajanja poremećaja u radu i strukturi unutarnjih organa, a posljedice su brojne: od preranog starenja i umiranja stanica, preko taloženja masnog tkiva do dijabetesa i srčano-krvožilnih smetnji, koji je najdramatičniji predstavnik infarkta.
Te i slične tegobe mogu se značajno spriječiti odgovarajućim vježbanjem, a u nekim slučajevima isključivo vježbanjem.
Posebno je važna uloga vježbanja u povećanju jedne od funkcionalnih sposobnosti tzv. aerobne izdržljivosti, tj. povećanju razine primitka i transporta kisika.


Priroda je čovjeku dala mogućnost da tu sposobnost regulira vježbanjem. Ako osoba ne vježba, aerobna izdržljivost opada i nastaju brojne tegobe, a ako vježba, pospješuje rad svih organa i tako sprječava poremećaje.
Na tu se sposobnost može i mora utjecati tijekom cijelog života i u tom smislu valja odgajati djecu i mladež da već zarana postanu svjesni kako je potrebno svakodnevno vježbati. A svakodnevno im vježbanje stariji moraju omogućiti. Nije hir tvrditi da treba svakodnevno vježbati, jer to proizlazi iz spoznaje da se poželjna razina funkcionalnih sposobnosti, pa i aerobne izdržljivosti, relativno lako održava, teže postiže, a vrlo lako i brzo gubi.





PIERRE DE COUBERTIN
(1863.-1937.)




Promotor suvremenog olimpijskog pokreta, barun Pierre de Coubertine rođen je u Parizu 1. siječnja 1863. Kao izdanak ugledne Francuske plemićke porodice Coubertin je dobio klasično obrazovanje. Zahvaljujući ocu, poznatom slikaru Charlesu Louisu de Coubertinu, Pierre rano otkriva raskoš kulture Helade. Od trenutka kada ju je upoznao bio je opčinjen antičkim olimpijskim igrama.

Srednjoškolsko obrazovanje stekao je u pariškom jezuitskom koledžu Sv. Ignacije. Nakon toga trebao se odlučiti za životni poziv. Primljen je na vojnu akademiju, ali odustaje i upisuje školu političkih nauka na kojoj je i diplomirao.

Vrijednost športa otkrio je rano. Kao dječak bavio se veslanjem, mačevanjem i boksom. U knjigama Bilješke o Engleskoj i Školovanje Toma Browna upoznao je pedagoški rad Thomasa Arnolda, ravnatelja privatne škole u Engleskom gradu Rugbyu. Godine 1883. odlazi na izvor samih zbivanja, u Rugby. Arnold je već odavno mrtav, ali zahvaljujući njegovim nasljednicima, njegove ideje su u cjelini oživotvorene. Školarci u Rugbyju sudjeluju u brojnim športskim aktivnostima s ozbiljnošću koja graniči sa fanatizmom. Coubertine je zapanjen činjenicom koliko je tjelesni odgoj u njegovoj zemlji bio okovan predrasudama naslijeđenim iz Napoleonovog doba.

Prostrani travnjaci Rugbyja po kojem hitaju lagano odjeveni mladići, nasuprot zagušljivih, najčešće iz konjušnice preuređenih Francuskih vježbaonica u kojima u uniformama stegnuti mladići izvode mehaničke vježbe pod budnom paskom za tjelovježbu priučenih časnika. Engleske su škole tjelovježbom i športom odgajale muževne ličnosti snažne volje. Odgoj je imao prednost nad obrazovanjem. Arnold je napisao: Želim odgojiti kršćane - džentlmene. Dječake nastojim naučiti da vladaju sami sa sobom , što je mnogo bolje nego da im ja zapovijedam.
Učenici su slobodno birali šport kojim su se željeli baviti.

Može se reći da je Coubertin u Arnoldovom djelu otkrio moderni vid antičkog olimpizma. Šport će mu postati glavno oruđe za ostvarenje pedagoških reformi u Francuskom školstvu.

O tome je napisao: Pružit ću športom sjaj mlitavoj i ukrućenoj omladini, ojačat ću njezino tijelo i njezin značaj, prihvaćajući sve rizike športa, pa i njegovo pretjerivanje. Proširit ću njezine vidike i njezin sluh, otvorit ću joj široka obzorja - nebeska, planetarna, povijesna obzorja sveopće ljudske povijesti. I sve to pristupačno svima, bez obzira na porijeklo, stalež, bogatstvo, položaj ili zanimanje. ...



RAMA SPORT

29.10.2006., nedjelja

KOŠARKA



Odigrano je i to prvo kolo naših košarkašica u prvoj ligi Bosne i Hercegovine. Naše košarkašice su gostovale u Sarajevu kod ŽKK '' SPARS ''. Nažalost u prvom susretu ubilježen je poraz ŽKK ''RAMA'' i to devetnaest razlike. I u drugom kolu, koje se igra 4. studenog ŽKK ''RAMA'' gostuje kod ŽKK ''Mladi Krajišnik'' iz Banjaluke. Tako da ćemo naše košarkašice moći vidjeti u gradskoj dvorani tek 11. studenog, kada u trećem kolu igraju protiv ŽKK ''Bisstours Čelik''.

Pored našeg kluba u ovoj ligi ( Liga 10-Ž ) natječu se i sljedeći klubovi:

KK “Rama˝

KK “Brotnjo”
KK “Mladi Krajišnik”
KK “Mladost”
KK “FGO Banovići”
KK “Borac"
KK “Jedinstvo”
KK “Zrinjski”
KK “Bisstours Čelik ˝
KK “Spars”



NOGOMET

Niti naši nogometaši ovoga vikenda nisu bili uspješniji. Naime, oni su izgubili u 11. kolu druge lige jug od NK ''Neretva'' rezultatom 1:0. Inače ovaj klub trenutno zauzima posljednje mjesto na tabeli.


- 19:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

26.10.2006., četvrtak

KOŠARKA


U ovoj sezoni kako nam je već dobro poznato u prvoj košarkaškoj ligi BiH za žene natječe se i HŽKK ''RAMA-WERK''.
Svoju prvu utakmicu igraju u subotu u Sarajevu.
A večeras imaju i posljednji ispit prije početka sezone, odnosno igraju prijateljski susret sa košarkašicama Livna. Susret počinje u 20 sat i 30 minuta u sportskoj dvorani u Prozoru.

A naši košarkaši su prvi susret ove sezone u A1 ligi Herceg-Bosne, odigrali protekle subote u Odžaku. Izgubili su od istoimene momčadi rezultatom 86:70. Doznajemo da naš sastav ima dosta problema sa ozljedama. Sljedeći susret igraju u Mostaru u nedjelju.



NOGOMET

DRUGA LIGA FBiH SKUPINA JUG


Rezultati utakmica 10. kola

1. Branitelj-Stolac 3:0
2. Grude-Tomislav 1:2
3. Kamešnica-Međugorje 1:1
4. Vir-Čapljina 0:1
5. Kupres-Lokomotiva 2:1
6. Sloga-Turbina 0:4
7. Rama-Ljubuški 2:2
8. Drinovci-Neretva 3:0 (b.b)

TABELA:

1.Branitelj 30
2.Drinovci 27
3.Čapljina 22
4.Turbina 19
5.Tomislav 19
6.Grude 18
7.Međugorje 16
8.Lokomotiva 15
9.Rama 13
10.Kamešnica 13
11.Stolac 12
12.Sloga 9
13.Vir 9
14.Ljubuški 7
15.Kupres 6
16.Neretva 1

U sljedećem 11. kolu nogometaši Rame gostuju kod momčadi sa začelja tabele, nogometaša Neretve.
Ostali parovi ovoga kola koje se igra 28. i 29. listopada su: Međugorje - Drinovci, Tomislav - Kamešnica, Stolac - Grude, Čapljina - Branitelj, Lokomotiva - Vir, Turbina - Kupres, Ljubuški - Sloga.



- 17:53 - Komentari (0) - Isprintaj - #

25.10.2006., srijeda

SPORTSKE IGRE EP HZ-HB



J. P. ELEKTROPRIVREDE HRVATSKE ZAJEDNICE HERCEG-BOSNE svake godine za svoje djelatnike organizira sportske igre. Ove godine VII po redu će se održati u sportskoj dvorani Prozor-RAMA 27. i 28. listopada. U ova dva dana planirana su natjecanja u stolnom tenisu, pikadu, povlačenju konopa i naravno u malom nogometu.

RASPORED I SATNICA ODIGRAVANJA

MALI NOGOMET

PETAK, dana 27. 10. 2006.godine

u 14:00 h DP HBŽ - CHE Čapljina
u 14:40 h DP SBŽ - DP HNŽ
u 15:20 h Prijenos SB,Posavina - DP PŽ
u 16:00 h Uprava društva - HE Peć Mlini
u 16:40 h DP ZHŽ - HE Mostar
u 17:20 h HE Rama - Uprava distr. i opskrbe
u 18:00 h Prijenos SB,Posavina - CHE Čapljina
u 18:40 h Uprava društva i DP HNŽ


SUBOTA, dana 28. 10. 2006.godine

u 8:00 h Prijenos Hercegovina - DP ZHŽ
u 8:40 h Uprava distr. i opskrbe - HE Jajce
u 9:20 h DP HBŽ - Prijenos SB,Posavina
u 10:00 h DP SBŽ - Uprava društva
u 10:40 h CHE Čapljina - DP PŽ
u 11:20 h HE Peć Mlini - DP HNŽ
u 12.00 h Prijenos Hercegovina - HE Mostar
u 12:40 h HE Rama - HE Jajce
u 13:20 h DP HBŽ - DP PŽ
u 14:00 h DP SBŽ - HE Peć Mlini
u 15:00 sati će se odigrati polufinalna utakmica između pobjednika ''A'' i ''D'' skupine
u 15:45 sati će se odigrati polufinalna utakmica između pobjednika ''C'' i ''B'' skupine

U 16:30 sati će se odigrati revijalna utakmica između Nadzornog odbora poduzeća i predstavnika HVIDR-e iz Prozor - Rame.
U 17:15 sati će se odigrati utakmica za treće mjesto.
U 18:00 sati će biti finalno povlačenje konopa za žene.
U 18:15 sati će se odigrati FINALNA utakmica u malom nogometu.


O.O. SPORTSKIH IGARA - RAMA 2006.

- 19:25 - Komentari (0) - Isprintaj - #

19.10.2006., četvrtak

NOGOMET



DRUGA LIGA FBiH SKUPINA JUG


SENIORI

Rezultati utakmica IX. kola

1. Kamešnica - Drinovci 0:3
2. Međugorje - Grude 1:4
3. Tomislav - Branitelj 1:3
4. Stolac - Vir 2:0
5. Čapljina - Kupres 9:1
6. Lokomotiva - Sloga 1:0
7. Turbina - Rama 4:1
8. Ljubuški - Neretva 4:2


Tablica nakon IX. kola


1.Branitelj 9 9 0 0 27:5 27
2.Drinovci 9 8 0 1 25:5 24
3.Čapljina 9 6 1 2 39:14 19
4.Grude 9 6 0 3 26:12 18
4.Tomislav 9 5 1 3 25:13 16
6.Turbina 9 5 1 3 21:8 16
7.Međugorje 9 5 0 4 20:16 15
8.Lokomotiva 9 5 0 4 9:22 15
9.Stolac 9 4 0 5 19:19 12
10.Rama 9 4 0 5 15:22 12
11.Kamešnica 9 4 0 5 10:17 12
12.Sloga 9 3 0 6 12:15 9
13.Vir 9 3 0 6 6:17 9
14.Ljubuški 9 2 0 7 13:29 6
15.Kupres9 1 0 8 9:36 3
16.Neretva 9 0 1 8 9:35 1



OMLADINSKA LIGA PIONIRA HNŽ

PIONIRI


Tablica nakon VI. kola

1.Velež 5 5 0 0 44:2 15
2.Zrinjski 5 5 0 0 22:1 15
3.Rama 6 3 1 2 17:13 10
4.Bjelopoljac 5 3 0 2 16:10 9
5.Stolac 5 3 0 2 17:14 9
6.Branitelj 6 3 0 3 14:23 9
7.Brotnjo 5 2 1 2 16:10 7
8.Igman 5 2 0 3 11:16 6
9.Lokomotiva 3 1 1 1 8:6 4
10.Međugorje 4 1 1 2 9:9 4
11.Čapljina 3 1 0 2 6:7 3
12.Gošk 4 1 0 3 4:24 3
13.Croatia 5 0 1 4 4:15 1
14.Soko 5 0 1 4 1:39 1
15.Turbina - - - - - -




PREDPIONIRI

Rezultati utakmica VI. kola

1.Soko - slobodan
2.Gošk - Croatia -:-
3.Međugorje - Velež 6:2
4.Bjelopoljac - Rama 1:0
5.Igman - Zrinjski 1:5
6.Lokomotiva - Brotnjo 2:3
7.Čapljina - Turbina -:-
8.Stolac - Branitelj 1:1


Tablica nakon VI. kola

1.Zrinjski 5 5 0 0 31:3 15
2.Branitelj 6 4 2 0 22:8 14
3.Stolac 5 4 1 0 20:4 13
4.Brotnjo 4 4 0 0 20:2 12
5.Velež 4 3 0 1 20:7 9
6.Međugorje 4 2 0 2 14:14 6
7.Rama 5 2 0 3 7:16 6
8.Čapljina 3 1 0 2 8:12 3
9.Croatija 4 1 0 3 5:9 3
10.Bjelopoljac 5 1 0 4 2:21 3
11.Lokomotiva 3 0 1 2 4:7 1
12.Igman 5 0 0 5 4:23 0
13.Soko 5 0 0 5 3:34 0
14.Gošk - - - - - 0
15.Turbina - - - - - 0





- 23:14 - Komentari (1) - Isprintaj - #

14.10.2006., subota

RAMA-SPORT RAMA-SPORT



Nakon visoke pobjede kod kuće nad Lokomotivom (4:0), nogometaši Rame sutra igraju 9. kolo druge lige FBiH – Jug u Jablanici protiv Turbine.

Tabela nakon 8. kola:

1. Branitelj 24
2. Drinovci 21
3. Čapljina 16
4. Tomislav 16
5. Grude 15
6. Međugorje 15
7. Turbina 13
8. Kamešnica 12
9. Rama 12
10.Lokomotiva 12
11.Stolac 9
12.Sloga 9
13. Vir 9
14. Kupres 3
15. Ljubuški 3
16. Neretva 1


A naši mladi nogometaši su u ovoj sezoni također ušli u sustav natjecanja. To je ista liga kao u seniora, a natječu se pioniri i kadeti. Još nismo od rukovodstva kluba dobili nikakvu tabelu i raspored natjecanja.

Košarkaši i košarkašice Rame u završnoj su fazi priprema. Nestrpljivo isčekujemo početak i njihovog natjecanja, pogotovo prvoligašica.


- 23:08 - Komentari (0) - Isprintaj - #

<< Prethodni mjesec | Sljedeći mjesec >>

< listopad, 2006 >
P U S Č P S N
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          


Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

Citius
Altius
Fortius


brže - u živosti duha
više - u moralnom pogledu
snažnije - u životu uopće




u zdravu tijelu zdrav duh

Sigurno je zdrav duh vrhunska, univerzalna vrijednost, ali je tjelesno zdravlje neodvojiv dio zdravog duha. U zdravom tijelu zdrav duh sa najmanje riječi oslikava značaj tjelesne aktivnosti za zdravlje čovjeka.


sve o SPORTU u HRVATSKOJ i šire


sve o SPORT u BOSNI i HERCEGOVINI i šire

---------------------------------


---------------------------------


---------------------------------


---------------------------------


---------------------------------


---------------------------------


---------------------------------