punknihin

(KOPIPEJSTAM)

HOLESTEROL NE POVZROČA SRČNE BOLEZNI, POVZROČA PA DALJŠE ŽIVLJENJE. DOKAZANO!

MEDTEM KO VAS V TRGOVINAH, KAMORKOLI SE OBRNETE, SPREMLJAJO ZNAKI >>ZA
ZDRAVO SRCE<< IN NAPISI >>BREZ HOLESTEROLA<<, DRŽAVE PA KAR TEKMUJEJO,
KATERA BO VEČKRAT PRIREDILA >>TEDEN BOJA PROTI HOLESTEROLU<<, PRIHAJA NA
DAN VSE VEČ IN VEČ ŠTUDIJ, KI POTRJUJEJO, KAR TISTI REDKI NAPREDNI IN
IZOBRAŽENI ZDRAVNIKI ŽE DOLGO VEDO. NAMREČ, DA TRDITVI:

A) DA HOLESTEROL V HRANI (ALI V KRVI) POVZROČA SRČNA OBOLENJA IN

B) DA NAJ BI ZNIŽEVANJE RAVNI HOLESTEROLA V KRVI ZMANJŠALO TVEGANJE ZA SRCE,

PREPROSTO NE DRŽITA IN TUDI NIKOLI NISTA DRŽALI. DODATI JE TREBA ŠE TRETJO
TRDITEV, KI TUDI NE DRŽI, IN SICER DA HRANA, KI VSEBUJE HOLESTEROL,
KAKORKOLI VPLIVA NA VREDNOSTI HOLESTEROLA V KRVI. KAJTI TO NAMREČ NI RES.
VEČINO HOLESTEROLA V TELESU NAMREČ IZDELAJO JETRA IN ČE GA POJESTE MANJ, GA
JETRA PAČ IZDELAJO VEČ.

PRAV TAKO NE DRŽI ČETRTA TRDITEV, NAMREČ DA NAJ BI BILA RASTLINSKA HRANA,
KER PAČ NE VSEBUJE HOLESTEROLA, ZARADI TEGA ŽE SAMA PO SEBI BOLJ VARNA IN
ZDRAVA. VELIKO RASTLINSKE HRANE JE ZDRAVE IN KORISTNE, N.PR. TEMNOZELENA
LISTNATA ZELENJAVA, IN VSI LJUDJE BI JE MORALI UŽIVATI VEČ, SAJ JO V
POVPREČJU POJEMO OBČUTNO PREMALO. VENDAR JE ZELENJAVA ZDRAVA LE, ČE NI
PROCESIRANA IN ČE JE PRETEŽNO SUROVA.
(ŽITA, KORUZA, SOJA, KROMPIR, STROČNICE IN DRUGA HRANA, KATERE NE MOREMO
UŽIVATI SUROVE, PA NI POSEBNO ZDRAVA IN SE OD NAŠTETEGA STROČNICE
PRIPOROČAJO LE POREDKO, VSE OSTALO PA SPLOH NE.) BELA, INDUSTRIJSKO NAREJENA
RASTLINSKA OLJA, KI SICER NE VSEBUJEJO PRAV NOBENEGA HOLESTEROLA, A SO
VISOKO PROCESIRANA, ŠE KAKO DVIGUJEJO HOLESTEROL V KRVI, SAJ SO
PROINFLAMATORNA, OKSIDIRANA, POLNA KEMIJE, POVRHU PA TUDI KARCINOGENA IN
NAČENJAJO ZDRAVJE, OBENEM PA TUDI SKRAJŠUJEJO ŽIVLJENJE S TAKŠNO
ZANESLJVOSTJO KOT LE MALOKAJ.

TREBA JE TOREJ UPORABITI ZDRAVO LOGIKO, NE PA SLEDITI ČREDI.
PREHRANSKA INDUSTRIJA NAS LAHKO SKUŠA IMETI ZA OVCE, VI SAMI PA SE LAHKO
ODLOČITE, ALI JIM BOSTE TO DOPUSTILI ALI NE.

ČE SE POVRNEM K HOLESTEROLU V HRANI, ZADNJA LETA ŠTUDIJA ZA ŠTUDIJO PODIRA
DESETLETJA >>VELJAVNE<<, A NEDOKAZANE IN NESMISELNE TRDITVE URADNE MEDICINE
TER DOKAZUJE, DA ZNIŽEVANJE HOLESTEROLA NE PRINAŠA NOBENIH KORISTI ZA SRCE,
ŠE MANJ PA REŠUJE ŽIVLJENJA. TUDI ZDRAVILA ZA ZNIŽEVANJE RAVNI HOLESTEROLA
NIČ NE IZBOLJŠAJO ZDRAVJA (ČEPRAV JE RES, DA HOLESTEROL ZELO UČINKOVITO
ZNIŽAJO). TODA KAJ TO POMAGA, ČE JE EDINI REZULTAT ZNIŽEVANJA HOLESTEROLA
SAMO - ZNIŽAN HOLESTEROL, NA ZDRAVJU, KAKOVOSTI ŽIVLJENJA IN NJEGOVI DOLŽINI
PA UČINKA NI? ZNIŽAN HOLESTEROL NI PREPREČIL ŠE NOBENEGA SRČNEGA NAPADA,
OČITNO PA ZDRAVNIKOM TUDI NI JASNO, KAJ POMENI DEJSTVO, DA IMA POLOVICA
LJUDI, KI DOŽIVI SRČNI INFARKT, NORMALNE RAVNI HOLESTEROLA.

NO, TO DEJSTVO POMENI, DA JE ZA SRČNI NAPAD TO, KAKŠEN JE TVOJ HOLESTEROL,
VSEENO.

ČLOVEK BI SI MISLIL, DA SO NA MEDICINSKI FAKULTETI VSAJ SLIŠALI ZA
STATISTIKO ... IN DA SO BOGOVI V BELEM, KI PRIDIGAJO O PREHRANI, ZMOŽNI
DOJETI, KAJ POMENI, ČE SO MOŽNOSTI 50 : 50.

A KER TEMU OČITNO NI TAKO, BI BILO RES KRASNO, ČE BI ZDRAVNIKI TU PA TAM
ŽRTVOVALI PAR MINUTK SVOJEGA ČASA IN IZJEMOMA VZELI V ROKE KAKŠNO STROKOVNO
REVIJO (NAMESTO DA POPOLDNE - POTEM KO SO V URADNIH ZDRAVSTVENIH USTANOVAH
ODDELALI TISTE UBOGE 4 URICE NA DAN - MASTNO SLUŽIJO V PRIVATNIH PRAKSAH.).
N. PR. ZNANSTVENO REVIJO ATHEROSCLEROSIS, KI JE NEDAVNO OBJAVILA REZULTATE
ANGLEŠKE ŠTUDIJE, V KATERI JE SODELOVALO 82.000 LJUDI. ALI PA PRELETELA VSAJ
POVZETKE ŠTUDIJ, ČE SE JIM ŽE NE LJUBI BRATI CELIH ČLANKOV. KAJTI TAM BI
NAŠLI MARSIKAJ ZANIMIVEGA IN SE MORDA CELO KAJ NAUČILI! V OMENJENI ŠTUDIJI
SO PREUČEVANCE SPREMLJALI 8 LET IN V TEM OBDOBJU OCENJEVALI VPLIV
ŽIVLJENJSKEGA SLOGA IN VREDNOSTI DOLOČENIH PARAMETROV NA NJIHOVO TVEGANJE ZA
SRČNO IN MOŽGANSKO KAP.

PUSTIMO TOKRAT OB STRANI DRUGE DEJAVNIKE TVEGANJA (KAJENJE, TELESNA
NEAKTIVNOST, POVIŠAN KRVNI TLAK ITD.) IN SE OSREDOTOČIMO NA HOLESTEROL. ČE
JE HOLESTEROL V RESNICI TAKO NEVAREN, KOT GA SKUŠAJO ZA VSAKO CENO
PREDSTAVITI, BI ČLOVEK PRIČAKOVAL, DA BO TUDI HOLESTEROL EDEN OD DEJAVNIKOV
TVEGANJA ZA OBE VRSTI KAPI. VENDAR NI BILO TAKO!
KOT JE ŠTUDIJA UGOTOVILA, VIŠJE RAVNI HOLESTEROLA NISO BILE NITI MALO
POVEZANE S POGOSTEJŠIM POJAVOM SRČNEGA INFARKTA, MEDTEM KO SE JE PRI
MOŽGANSKI KAPI CELO IZKAZALO, DA ČIM VIŠJI JE BIL HOLESTEROL, TEM NIŽJE JE
BILO TVEGANJE ZA MOŽGANSKO KAP.

TISTO, KAR BI VAM MORAL VAŠ ZDRAVNIK TOREJ PRIPOROČITI ZA ZDRAVO SRCE,
ZDRAVE MOŽGANE, ZDRAVO OŽILJE IN DOLGO ŽIVLJENJE, JE TOREJ, DA ŽIVITE
ZDRAVO, ZMANJŠATE DEJAVNIKE TVEGANJA IN SE S SVOJIM NAČINOM ŽIVLJENJA
ČIMBOLJ POVEŽETE Z NARAVO.

OZIROMA:

POVEČAJTE DELEŽ NARAVNE HRANE IN POSKRBITE, DA BO TUDI ČIMBOLJ SUROVA, SVEŽA
IN NEOPOREČNO PRIDELANA ZMANJŠAJTE DELEŽ HRANE, KATERE NI MOGOČE ZAUŽITI
BREZ KUHANJA, PROCESIRANO HRANO PA POVSEM UKINITE UŽIVAJTE VELIKO ZDRAVIH
MAŠČOB (PO MOŽNOSTI BIO), NEZDRAVIH OKSIDIRANIH MAŠČOB (KOT SO ŠKODLJIVA
PROCESIRANA RASTLINSKA OLJA) PA SE IZOGIBAJTE POSKRBITE DA Z UŽIVANJEM
NASIČENIH MAŠČOB - ŽIVALSKIH IN RASTLINSKIH - PREPREČITE OKSIDACIJO ZDRAVIH
NENASIČENIH MAŠČOB, KOT SO OMEGA 3 IN HLADNO STISKANA RASTLINSKA IN SEMENSKA
OLJA; DEJSTVO, DA SO HLADNO STISKANA, VAM POVE VSE: TOPLOTA JIM PREPROSTO
ŠKODI!
ZMANJŠAJTE DELEŽ SADJA IN POVEČAJTE DELEŽ ZELENJAVE - SADJE NI TAKO ZDRAVO,
KOT VAM SKUŠAJO PRIKAZATI.
GIBLJITE SE, PO MOŽNOSTI V NARAVI IN NE V ZATOHLIH TELOVADNICAH IN FITNES
KLUBIH. BODITE AKTIVNI NA NARAVEN NAČIN (18 PONOVITEV ISTE KRETNJE NA FITNES
NAPRAVI NI NARAVNO, VADBA Z OBREMENITVIJO TEŽE LASTNEGA TELESA PA JE ...)
BODITE ČIMVEČ NA SONCU, V ČASU, KO SONCA NI (KAR ZA NAS NI NITI DOBRO NITI
NARAVNO) PA UŽIVAJTE DODATEN VITAMIN D3. DOBITE GA V RIBJEM OLJU, V JETRIH
IN DRUGI DROBOVINI, JAJČNEM RUMENJAKU ITD. ČE HRANE ŽIVALSKEGA POREKLA NE
UŽIVATE, JE DOPOLNJEVANJE PREHRANE Z VITAMINOM D NUJNO, SAJ D3 POZITIVNO
VPLIVA NA EKSPRESIJO OKOLI 3.000 GENOV V NAŠEM TELESU, MED DRUGIM SKRBI ZA
ZMANJŠEVANJE VNETIJ IN BOLEČIN, ZA ZDRAV IMUNSKI SISTEM, KREPKO SRCE,
PREPREČEVANJE POJAVA RAKA IN ŠE MARSIKAJ.
SKRBITE ZA REDNO SPROŠČANJE - PRISTOPOV JE NEŠTETO, NEKATERI SO MEDITACIJA,
KI JE TUDI SAMA PO SEBI ZDRAVILNA, JOGA, GLOBOKO DIHANJE, POSLUŠANJE
SPROŠČUJOČE GLASBE, SPREHOD, POGOVOR, EFT (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE ALI
TAPKANJE), MOLITEV (ČE STE VERNI), SMEH IN SMISEL ZA HUMOR, PREPEVANJE, PLES
ITD. ...
IGRAJTE SE! POLEG DIVJIH ZVERI JE ČLOVEK EDINA ŽIVAL, KI TUDI V ODRASLI DOBI
OHRANI ZMOŽNOST IGRANJA. RAZISKAVE SO POKAZALE, DA IMA IGRANJE - RECIMO S
PSOM, Z OTROKI ALI Z VRSTNIKI - TER OHRANJANJE ZMOŽNOSTI ZA IGRIVOST IN
OBČASNO NORČAVOST NEVERJETNO POZITIVNE UČINKE NE LE NA NAŠE RAZPOLOŽENJE,
TEMVEČ TUDI NA NAŠE ZDRAVJE.

S HOLESTEROLOM SE PA NE OBREMENJUJTE, SAJ IMATE V ŽIVLJENJU GOTOVO ZA POČETI
PAMETNEJŠE STVARI. POLEG TEGA PA TUDI NENEHNA ZASKRBLJENOST UNIČUJE SRCE.

OSTANITE ZDRAVI IN POVEJTE NAPREJ! (C) ZDRAVJE POVEJNAPREJ
(KOPIPEJST KONČAN)

IN PA ŠE REFERENCA:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21889146

PA VREI … EEE, HOLESTEROLSKI VIKEND !