9 savjeta za dug i zdrav život

petak , 07.02.2014.

Čitajte savjete prof.Sigura

Za dug i zdrav život, profesor Siguro sastavio je 9 savjeta kojih bi se svaki čovjek trebao pridržavati.

1.Pronađite vremena za mir, svakoga dana. Otplovite u svoj svijet mašte...odspavajte pola sata popodne, čitajte knjigu u vrtnoj ležaljci, meditirajte uz čaj i listanje novina, pregledavajte stare fotografije...bilo što, što će vas smiriti

2.U zdravom tijelu, zdrav duh! Slušajte svoje tijelo - njemu je potrebno kretanje. Bavite se intenzivno sportom koji će vas najviše opustiti. Dovoljno je već i da svakodnevno šećete, a dodate li šetnji i trčanje, plivanje, fitness ili neku drugu sportsku aktivnost, izgledat ćete i osjećati se puno mlađe i vitalnije. Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da redovna tjelovježba čini čuda za zdravlje. Rak dojke, probavnog sustava, kao i rak bubrega u 1/3 slučajeva uzrokovan je viškom kilograma i neaktivnošću. Budite svjesni toga

3.Hranite se zdravo - zelenim povrćem, voćem, zobenim pahuljicama, ribom... Budite umjereni u hrani, jedite više malih obroka tijekom dana i zaboravite na kasne večere. Već nakon par tjedana ovog 'režima' osjećat ćete se energičnije

4.Ispravite leđa jer nepravilnim sjedenjem i držanjem općenito pritišćete unutarnje organe i opterećujete tijelo. Dišite punim plućima i abdominalno, barem par minuta dnevno

5.Jedite ribu najmanje 3 puta tjedno, čime ćete smanjiti razinu različitih kancerogenih tvari koje se nalaze u našem tijelu. Jedite hranu koja uništava slobodne radikale, primjerice rajčicu, limun, bobičasto voće, mrkvu, špinat, jabuke, češnjak, losos, maslinovo ulje....

6.Pijte vodu jer voda čisti kancerogene tvari te se one ne zadržavaju u mjehuru kako bi se razvile. Prirodni čajevi također su odlični saveznici za dug život i zdravlje, a sama voda ima malo kalorija i ostalih tvari koje bi mogle škoditi vašem organizmu

7.Nabavite kućnog ljubimca. Smanjit ćete tjeskobu, stres, moguću depresiju, potaknuti smijeh, kretanje i pozitivno utjecati na zdravlje srca

8.Budite pozitivni. Optimisti u prosjeku žive čak 12 godina dulje od pesimista. Ljudi koji pozitivno gledaju na život uglavnom su rjeđe pod stresom te znatno bolje izlaze na kraj sa svakodnevnim izazovima i problemima

9.Osigurajte se. Poslušajte izreku: jednom se živi, i ovaj svoj jedan život zaštite maksimalno.

Prirodno je nastojati osigurati sebi i svojoj obitelji ono najbolje – pružiti financijsku zaštitu i sigurnost, bez obzira na životne okolnosti koje nam ponekad i nisu sklone, naročito ako se dogodi ono najgore. Razmišljate li odgovorno i planirate li zaštitu svoje obitelji, Erste osiguranje Vienna Insurance Group d.d. ima novi proizvod za vas. Riječ je o osiguranju života za slučaj smrti i nastupa teško bolesnih stanja kao posljedice nesretnog slučaja sProtekt. Osnovna osigurana svota za slučaj smrti iznosi 4.000 EUR. Ako je smrt nastupila kao posljedica nezgode, isplaćuje se dvostruka osigurana svota, a ako je smrt nastupila kao posljedica prometne nezgode, isplaćuje se trostruka osigurana svota. Osigurana svota za nastup teško bolesnih stanja kao posljedice nesretnog slučaja iznosi 15.000 EUR.

Za sve informacije posjetite internetsku stranicu www.erste-osiguranje.hr

Oznake: život, optimizam, Zdravlje, životno osiguranje, osiguranje, osiguranje djece