Dobrobiti koju pruža redovita fizička aktivnost
Bez obzira je li vaša fizička aktivnost rezultat rekreacije ili pripreme za natjecanje ona je neophodna i dobro čini vašem zdravlju tokom cijelog života. Kako vaša fizička kondicija postaje sve bolja, tako će se i vaše sveukupno zdravstveno stanje poboljšati.
Redovito vježbanje čini dugačku listu dobrobiti. Neke uključuju:
Pomoć u prevenciji bolesti
Fizička neaktivnost može dovesti do broja degenerativnih bolesti poput dijabetesa; redovito vježbanje može pomoći pri usporavanju, te čak i prevenciji pojave kroničnih bolesti.
Pomoć pri tretmanu ozljeda
Vježbanje se koristi za tretman fizičkih ograničenja kroz vježbu, rastezanje i stjecanje kondicije.
Promovira odmarajući san
Osobe koje redovito vježbaju opuštenije su i manje podložne stresu.
Promovira dobar tjelesni izgled
Redovitom fizičkom aktivnošću koristite više kalorija, pa prema tome smanjujete vjerojatnost dobivanja neželjenih kilograma.
Optimalna gustoća kostiju
Vježbanje s utezima pomaže izgradnji i pojačavanju kostiju te na taj način smanjuje rizik od oboljenja od osteoporoze.
Jača cirkulaciju i funkciju pluća
Aerobne vježbe jačaju srce i pluća te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Promovira samopouzdanje i smanjuje depresiju
Postavljanje i ostvarivanje ciljeva pomaže pri poboljšanju vlastite slike, te može promovirati pozitivno opće dobro stanje.
Post je objavljen 12.11.2004. u 01:32 sati.