Evo za apstinenticu - dijeta koja djeluje - samo treba biti karatkter i malo se kontrolirati.
Dakle ide ovako:
Ova dijeta traje 90 dana i svih tih 90 dana za doručak je voće.
Voće mora biti u paru (2 jabuke ili 2 naranče) ili ako je sitnije voće u količini dvije jabuke.
Punije osobe mogu skinuti 18-25 kg.
Ja sam prošle godine skinua 9 kg za dva mjeseca s tim da sam varala. :)
Obroke treba planirati dan ranije, ne smije se brljaviti i treba se držati navedenih uputa.
U tih 90 dana treba se imati 3 vodena dana. Kava i čaj mogu se piti u neograničenim količinama, ali sa umjetnim sladilom. Sok je dozvoljen ali ne prečesto.
1. DAN - PROTEINSKI DAN (meso, riba, jaja, tofu)
RUČAK: mesa u količini 3 šnicla, šnita kruha i salata u neograničenoj količini
- ili umjesto mesa - 3 jaja ili svježeg sira, 2 dcl goveđe juhe procjeđene
VEČERA: isto kao i za ručak samo bez juhe
Treba se voditi računa da ako su za ručak bila jaja i za večeru moraju biti jaja, dakle ista vrsta hrane.
Meso i jaja se mogu kuhati i peći.
Ovo je jedini dan kada se može piti mlijeko.
2. DAN - UGLJIKOHIDRATNI DAN
RUČAK: pun tanjur krumpira ili graha ili graška ili riže, šnita kruha i salata. Ne smiju se miješati npr riža i grašak.
VEČERA: isto kao i ručak samo pola tanjura i manje kruha, salate naravno neograničeno
3. DAN - ŠKROBNI DAN
RUČAK: 3 slanda ili pizza samo s kečapom ili tjestenina sam s kečapom
VEČERA: 2-3 kolača ili 3 kugle sladoleda i obavezno red čokolade za kuhanje (inače dobiš trčkalicu)
4. DAN - VOĆNI DAN
Dopušteno je sve voće, i voćne salate pod uvjetom da se ne slade.
Nakon što prođe 90 dana još 90 dana za doručak treba jesti samo voće da bi se stvorile promjene u metabolizmu.
Tijekom dijete se ne smije konzumirati alkohol, a ako se baš mora, dijetu treba prekinuti 48 sati prije konzumiranja.
Eto - sretno svima koji se žele okušati.
Dobra je stvar što uglavnom nisi gladna, i što su obroci jednostavni za ponjeti na posao.
Post je objavljen 27.05.2005. u 16:35 sati.