Marketing
Dihotomno razmišljanje
Dihotomno razmišljanje, poznato i kao "crno ili bijelo razmišljanje", simptom je mnogih psihijatrijskih stanja i poremećaja osobnosti, uključujući granični poremećaj ličnosti (BPD). Dihotomno razmišljanje doprinosi međuljudskim problemima te emocionalnoj i ponašanju nestabilnosti.
https://hr.groinstrong.com/dichotomous-thinking-425292-889
https://hr.groinstrong.com/dichotomous-thinking-425292-889
Ajmee... ako ja padam na ovog američkog vojnika s misijama.
Enivej.. jeste li vi osoba kojoj su uvijek drugi za nešto krivi?
Dihotomno razmišljanje i granični poremećaj osobnosti
Karakteristike dihotomnog mišljenja
Mnogi ljudi ponekad dožive dihotomno razmišljanje, ali to može predstavljati problem kada ekstremni zaključci o sebi, drugim ljudima ili okolnostima ometaju vašu emocionalnu stabilnost, odnose i odluke.
Ako se većina vaših misli razbije na crno ili bijelo, dobro ili loše i sve ili ništa, tada je moguće da imate jaku tendenciju ka dihotomnom razmišljanju.
Ovo ekstremno razmišljanje može prouzročiti ozbiljne pretjerane reakcije ili emocionalne reakcije i može rezultirati značajnim posljedicama ako se ponašate impulzivno kao odgovor na svoje ekstremne osjećaje. Bilo da se radi o prekidu veze ili lošem radnom učinku, dihotomno razmišljanje može utjecati na vašu kvalitetu života.
Dihotomno razmišljanje i granični poremećaj osobnosti
BPD je stanje s kojim je izazovno živjeti. BPD je često teško dijagnosticirati jer ljudi koji ga imaju mogu doživjeti ekstremne promjene raspoloženja i nestalno ponašanje, ali uglavnom ne mogu sebe smatrati problemima, već umjesto toga na druge gledaju kao na problem. Osobe s BPD-om vjerojatnije će pokazivati dihotomno razmišljanje od ljudi koji nemaju BPD.
Primjeri dihotomnog razmišljanja
Dihotomno razmišljanje može uzrokovati sukobe i uznemirenost, remeti vaš vlastiti unutarnji osjećaj mira i remeti mir između sebe i drugih. Ako imate BPD, možda ćete doživjeti dihotomno razmišljanje, a da toga uopće ne shvaćate.
Na primjer, često možete flip-flop između doživljavanja sebe kao izvanrednog uspjeha ili velikog neuspjeha na temelju pohvala ili kritika drugih.
Osoba s dihotomnim razmišljanjem može na poslu upoznati novog suradnika. Na početku se suradnika smatra nevjerojatnim, savršenim i boljim od bilo kojeg drugog suradnika ili prijatelja ikada prije susretanog. Ljudi s dihotomnim razmišljanjem imaju tendenciju da imaju favorite i da vjeruju da je sve u vezi s omiljenom osobom ili stvari superiornije od drugih. Međutim, kako vrijeme prolazi, netko s dihotomnim razmišljanjem može se iznenada okrenuti u suprotnu krajnost.
Ako ga suradnik ignorira ili se suradnik ponaša razočaravajuće, osoba s dihotomnim razmišljanjem može izgubiti poštovanje ili mržnju prema tom nekadašnjem omiljenom suradniku, nesposobnom održavati veze koje nisu izrazito "ljubav" ili "mržnja". To može dovesti do toga da oni kojima se smatra "dobrim" mogu lako manipulirati ili do naglih prekida u prijateljstvima i romantičnim vezama.
U nekim slučajevima dihotomno razmišljanje može rezultirati financijskim problemima. Impulsivne kupnje i nedostatak uravnotežene prosudbe na poslu i u osobnom životu mogu imati ozbiljne posljedice.
Liječenje dihotomnog mišljenja
Dihotomno razmišljanje i BPD mogu biti vrlo štetni, što vas sprječava da živite bogat, pun život. Postoje tretmani za oba stanja. Ako imate simptome, preporuča se potražiti zdravstvenog radnika koji je obučen i iskusan u liječenju graničnog poremećaja ličnosti.
Tijekom vaših terapijskih sesija, vaš terapeut ili psiholog može vas zamoliti da razgovarate o primjerima svog svakodnevnog iskustva i razgovarate o različitim perspektivama. Ako često razmišljate ekstremno, vaš vam terapeut može pomoći da prepoznate sredinu i uvede vas u novi, uravnoteženiji način razmišljanja. Kako napredujete, naučit ćete razmatrati vlastite pretpostavke postavljajući si sljedeća pitanja prije nego što dopustite da vas misli uznemiruju:
-Postoje li dokazi koji podupiru moje misli?
-Razmatram li sve kutove ili izostavljam stvari?
-Može li netko drugi osporiti moju pretpostavku? Kako?
-Vide li to svi ostali na ovaj način?
-Jesam li pošten prema drugima dok iznosim ovo mišljenje?
Koračajući unatrag, možete izgraditi vještine potrebne da biste naučili oblikovati realniju percepciju svojih odnosa i svog okruženja.
Ako prepoznate da imate tendenciju ka dihotomnom razmišljanju, također je važno izbjegavati djelovanje na svoje ekstremne misli ili donošenje iznenadnih odluka. Možda biste to željeli zapisati ili razgovarati s pouzdanim prijateljem ili terapeutom. Ovi vam koraci mogu dati vremena da razmislite o svojim odlukama i da dobijete povratne informacije od neutralnog izvora prije nego što poduzmete mjere koje bi mogle naštetiti vašim odnosima ili vašim financijama.
https://hr.groinstrong.com/dichotomous-thinking-425292-889
Karakteristike dihotomnog mišljenja
Mnogi ljudi ponekad dožive dihotomno razmišljanje, ali to može predstavljati problem kada ekstremni zaključci o sebi, drugim ljudima ili okolnostima ometaju vašu emocionalnu stabilnost, odnose i odluke.
Ako se većina vaših misli razbije na crno ili bijelo, dobro ili loše i sve ili ništa, tada je moguće da imate jaku tendenciju ka dihotomnom razmišljanju.
Ovo ekstremno razmišljanje može prouzročiti ozbiljne pretjerane reakcije ili emocionalne reakcije i može rezultirati značajnim posljedicama ako se ponašate impulzivno kao odgovor na svoje ekstremne osjećaje. Bilo da se radi o prekidu veze ili lošem radnom učinku, dihotomno razmišljanje može utjecati na vašu kvalitetu života.
Dihotomno razmišljanje i granični poremećaj osobnosti
BPD je stanje s kojim je izazovno živjeti. BPD je često teško dijagnosticirati jer ljudi koji ga imaju mogu doživjeti ekstremne promjene raspoloženja i nestalno ponašanje, ali uglavnom ne mogu sebe smatrati problemima, već umjesto toga na druge gledaju kao na problem. Osobe s BPD-om vjerojatnije će pokazivati dihotomno razmišljanje od ljudi koji nemaju BPD.
Primjeri dihotomnog razmišljanja
Dihotomno razmišljanje može uzrokovati sukobe i uznemirenost, remeti vaš vlastiti unutarnji osjećaj mira i remeti mir između sebe i drugih. Ako imate BPD, možda ćete doživjeti dihotomno razmišljanje, a da toga uopće ne shvaćate.
Na primjer, često možete flip-flop između doživljavanja sebe kao izvanrednog uspjeha ili velikog neuspjeha na temelju pohvala ili kritika drugih.
Osoba s dihotomnim razmišljanjem može na poslu upoznati novog suradnika. Na početku se suradnika smatra nevjerojatnim, savršenim i boljim od bilo kojeg drugog suradnika ili prijatelja ikada prije susretanog. Ljudi s dihotomnim razmišljanjem imaju tendenciju da imaju favorite i da vjeruju da je sve u vezi s omiljenom osobom ili stvari superiornije od drugih. Međutim, kako vrijeme prolazi, netko s dihotomnim razmišljanjem može se iznenada okrenuti u suprotnu krajnost.
Ako ga suradnik ignorira ili se suradnik ponaša razočaravajuće, osoba s dihotomnim razmišljanjem može izgubiti poštovanje ili mržnju prema tom nekadašnjem omiljenom suradniku, nesposobnom održavati veze koje nisu izrazito "ljubav" ili "mržnja". To može dovesti do toga da oni kojima se smatra "dobrim" mogu lako manipulirati ili do naglih prekida u prijateljstvima i romantičnim vezama.
U nekim slučajevima dihotomno razmišljanje može rezultirati financijskim problemima. Impulsivne kupnje i nedostatak uravnotežene prosudbe na poslu i u osobnom životu mogu imati ozbiljne posljedice.
Liječenje dihotomnog mišljenja
Dihotomno razmišljanje i BPD mogu biti vrlo štetni, što vas sprječava da živite bogat, pun život. Postoje tretmani za oba stanja. Ako imate simptome, preporuča se potražiti zdravstvenog radnika koji je obučen i iskusan u liječenju graničnog poremećaja ličnosti.
Tijekom vaših terapijskih sesija, vaš terapeut ili psiholog može vas zamoliti da razgovarate o primjerima svog svakodnevnog iskustva i razgovarate o različitim perspektivama. Ako često razmišljate ekstremno, vaš vam terapeut može pomoći da prepoznate sredinu i uvede vas u novi, uravnoteženiji način razmišljanja. Kako napredujete, naučit ćete razmatrati vlastite pretpostavke postavljajući si sljedeća pitanja prije nego što dopustite da vas misli uznemiruju:
-Postoje li dokazi koji podupiru moje misli?
-Razmatram li sve kutove ili izostavljam stvari?
-Može li netko drugi osporiti moju pretpostavku? Kako?
-Vide li to svi ostali na ovaj način?
-Jesam li pošten prema drugima dok iznosim ovo mišljenje?
Koračajući unatrag, možete izgraditi vještine potrebne da biste naučili oblikovati realniju percepciju svojih odnosa i svog okruženja.
Ako prepoznate da imate tendenciju ka dihotomnom razmišljanju, također je važno izbjegavati djelovanje na svoje ekstremne misli ili donošenje iznenadnih odluka. Možda biste to željeli zapisati ili razgovarati s pouzdanim prijateljem ili terapeutom. Ovi vam koraci mogu dati vremena da razmislite o svojim odlukama i da dobijete povratne informacije od neutralnog izvora prije nego što poduzmete mjere koje bi mogle naštetiti vašim odnosima ili vašim financijama.
https://hr.groinstrong.com/dichotomous-thinking-425292-889
P.s. Ako Ypsilonka pita što je ovo na fotografiji, rado ću joj reći :)
Post je objavljen 16.11.2021. u 10:39 sati.