Marketing
6 Wege, Um Schmerzen Zu Lindern Organisch
Es gibt eine große Auswahl von organischen Behandlungen, um Rücken zu beruhigen, was kann, von zu reduzieren medikamente oder bieten einen zusätzlichen vorteil zu Ihrer bestehenden medizinischen therapie an. Schauen Sie sich diese reinen schmerzlindernden Strategien an und Lernen Sie was am besten für Sie funktioniert:
Lesen Sie weiter, um mehr über wirksame schmerzlindernde Strategien für chronische Rückenschmerzen aus natürlichen Methoden zu erfahren.
Liebe ein alkoholisches Getränk jeden Tag
Wenn Sie entzündungshemmende Lebensmittel regelmäßig, viele Antioxidantien, entzündungshemmende und sogar krebsbekämpfend entzündungshemmende können sich in Ihrem Blutkreislauf aufbauen. Über eines Zeitraums können diese potenten Agenten bedeutende Rolle beim Verringern und Eliminieren spielen Entzündungsreaktionen innerhalb des menschlichen Körpers entfernen. Es ist tatsächlich wertvoll für Sie, einen Blick auf Signal Relief Erfahrungen zu werfen zu wissen. Vermeiden Sie Müdigkeit und Ängste an diesen Gelenken, indem Sie einfache Tipps befolgen, wie z.
Vermeiden Sie übermäßigem Sitzen oder Nachdenken Verwenden eines Stehpultes während Sie arbeiten. wenn Sie für einen langen Dauer sitzen, erhöht sich die Druck Ihrer Wirbelsäule Bandscheiben. Ziel ist es, jede Stunde aufzustehen und dann eine kurze Strecke zu gehen, um die Last von Ihren eigenen Scheiben zu nehmen.
Beurteilen Sie Ihre Haltung und Sie Ihre Ausrichtung von Nacken, Schulter und Wirbelsäule an, um zu verhindern, dass Rückgrat belastet wird. Eine schlechte, nicht unterstützte Haltung kann zu mehreren Ursachen führen oder Erhöhen von anti-schmerz pflaster.
Drehen Sie die Aktivitäten, um zu vermeiden, dass genau der identische Satz von Muskeln und Gelenken und Gelenken nicht erhalten wird übermüdet werden. Für Instanz, wann seit stehen und arbeiten, überlegen Sie zu einer anderen Aktivität zu wechseln wo es ist möglich, sich zu setzen. Es ist möglich wieder einmal die Gelenke und Muskeln eine Chance hatten zu entspannen.
Wann Sie ein Aufflammen von Symptomen haben, denken Sie an weniger anstrengende Aktivitäten, wie ein Roman lesen, zuhören zu Liedern oder Basteln. Diese Aktivitäten könnten helfen, Ihren Geist vom Schmerz abzulenken und auch lassen Ihre Wirbelsäule ruhen bei genau der gleiche Zeit.
Dehnen Sie sanft Ihre Gelenke und Weichteile durch
Yoga ist eine effiziente Methode, um Ihre Rücken zu verlängern, die Gesundheit von Gelenken und Muskeln zu verbessern, die Verteilung von Heilung Wiederherstellung von Nährstoffen durch den Blutkreislauf und Steigerung der Flexibilität des Rückgrats. Wenn Sie beginnen, tun die Strecken allmählich und fortschreiten nur für den Fall, dass Sie wirklich in Ihrem Rücken.
Try achtsame Meditation
Meditation ist ein guter Weg, um die Konzentration zu verbessern, die Wohlfühlhormone (Endorphine) freizusetzen und zu verringern und zu verringern reduzieren Angst und Angst. Durch achtsame Meditation können Sie steuern, wie Ihr Körper Schmerz wahrnimmt. Finde einen ruhigen, dunklen Raum und koche für 5 bis 10 Minuten am Tag. Es ist auch möglich, vor oder während eine Pause am Arbeitsplatz machen. Wenn Sie nicht meditieren, meditieren möchten, dann versuchen Sie einfache Atemübungen - nehmen Sie 10 tiefe, langsame Atemzüge hintereinander.
ermutige deinen ganzen Körper in einem warmen heißen Pool
Der Auftrieb des Wassers ermöglicht Sie genießen die Vorteile von Bewegung mit weniger chronische Schmerzen. Das Trainieren von in Wasser hilft auch kann reguliert die Funktionsweise von Nerven und Muskeln signal relief. Wenn Sie wärmere Pools, dann schauen Sie sich Wasserübungskurse und Hydrotherapie-Pools an. Wasserübungen werden normalerweise in Wasser durchgeführt, das sind ungefähr 83 bis 88 Grad. Die Temperaturen im Hydrotherapie-Pool sind häufig höher als 90 Grad.
Finden des Ideals Schmerzlinderung Strategie ist allgemein eine Prozessmethode von Versuch und Irrtum, die, dass es sich lohnt, verschiedene zu erforschen eine Vielzahl von Ansätzen. Probieren Sie diese natürlichen schmerzlindernden Strategien aus, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern, und auch, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert persönlich. intensiver Schmerz , der nicht entlastet durch Selbstpflege muss von einem medizinischen Facharzt bewertet werden genaue Diagnose und Behandlung Plan zu erhalten.
Post je objavljen 07.12.2020. u 11:49 sati.