Marketing
5 RAZLOGA ZAŠTO PRAKTICIRATI JOGU
S jogom me upoznao moj pokojni otac kada sam imala 10 godina. Nakon što je prebolio karcinom, odlučio je promijeniti način života i počeo proučavati jogu, meditaciju i makrobiotiku. Bilo je to prije više od trideset godina, preminuo je u mojoj jedanaestoj godini i, moram priznati, nisam se puno bavila time nakon njegove smrti. No prije desetak godina iznenada sam osjetila drastično smanjenje sluha u lijevom uhu, koji je zamijenio konstantan šum. Nakon što su liječnici odbacili tumor i Menierovu bolest kao moguće uzroke, rekli su mi da nema lijeka i da pokušam naučiti živjeti s time. Isprva sam imala velikih problema, što psihičkih, što socijalnih, borila sam se s depresijom i strahom od potpunog gubitka sluha, a stres je samo pojačavao moj tinitus. Nakon što sam isprobala razne prirodne, alternativne metode ublažavanja, shvatila sam da mi ništa neće pomoći ako ne promijenim način života. Počela sam se zdravije hraniti, baviti tjelovježbom i općenito raditi na smanjenju stresa.
Ponovno sam otkrila jogu. U početku sam je kombinirala s fitnessom, ali nakon protruzije diska morala sam odustati od skakutanja i zahtjevnih vježbi. Zbog prirode posla nisam mogla uklopiti prakticiranje joge u grupama u fiksnim terminima pa sam odlučila prakticirati sama kod kuće. Srećom, Youtube ima gomilu videa i, nakon nekoliko trenera i njihovih videa, otkrila sam Adriene. Zvučalo je zabavno odraditi njen 30-dnevni izazov (koji je u mome slučaju trajao puuno više od 30 dana) i ispostavilo se da mi njen pristup najviše odgovara. Joga je postala moja praksa. Poboljšala mi je kvalitetu života na mnoge načine. Nije izliječila moj tinitus, ali je pomogla, uz ostale promjene u načinu života, da se nosim s njime toliko dobro da većinu vremena ne primjećujem šum u uhu.
Osim toga, otkrila sam sljedeće:
1. Joga se naziva praksom s razlogom. Cilj nije postići komplicirane asane što prije (neke su mnogima nedostižne čak i nakon godina prakticiranja). Bitan je proces. Svakoga dana sve više napredovati i slaviti svaki mali pomak. Slušati svoje tijelo i disati.
2. Malo što vam može rastegnuti tijelo kao joga. Čak i ako niste fleksibilni sami po sebi, to nije razlog da ne vježbate. Svaka se poza može prilagoditi vašim mogućnostima te, ako ništa drugo, osjećat ćete se kao da ste narasli par centimetara u visinu. S vremenom ćete vidjeti napredak i dobiti dodatan poticaj.
3. Prakticirajući jogu, učite disati. Poziv da udahnete kroz nos i izdahnete kroz usta vokalizirajući izdah dubokim aaahhhh može zvučati čudno, neprirodno, čak neugodno, ali je nevjerojatno oslobađajuće i smirujuće.
4. Joga dokazano smanjuje izlučivanje kortizola, hormona stresa, koji je glavni uzročnik cijelog niza bolesti. Poboljšava krvožilni, živčani, respiratorni i imunološki sustav.
5. Za mene, joga je način života jer je to mali ritual samo za mene, u kojem upoznajem svoje tijelo, učim ga voljeti i biti zahvalna na njemu. Naučila me toleranciji, suosjećanju i duhovnosti.
Post je objavljen 28.07.2020. u 17:21 sati.