Iako je kvaliteta madraca ključan faktor u tome koliko je dobar Vaš san, imati pravi jastuk može napraviti još veću razliku u kvaliteti vašeg sna. Dvadeset pet do trideset posto vašeg tijela ima kontakt sa jastukom dok spavate tako da je važno ne previdjeti koliki on utjecaj ima na Vaš san.
Kada dođe vrijeme za novi jastuk, otprilike svake dvije godine, ovo su neka od važnijih pitanja koja se morate zapitati pri odabiru:
Ako spavate na boku, npr. Vaš jastuk mora biti dovoljno tvrd da održava Vašu kralježnicu ravnom, ali ne previše kako bi i Vaš vrat ostao u pravom položaju. Nadalje, kada ležite na leđima, mnogi jastuci ne podupiru vrat pravilno što uzrokuje naprezanje mišića i naposljetku bolove.
Preuzak jastuk neće ponuditi pravu potporu za ramena što može dovesti do napetosti mišića i glavobolje.
Pozicija u kojoj spavate će diktirati koliko Vam je tvrd jastuk potreban. Ako spavate na boku, vjerovatno ćete htjeti tvrđi jastuk za pravilnu potporu vratu i kralježnici. No, ako spavate na leđima i želite imati dobar san, više bi Vam odgovarao tanji jastuk tako da Vam je glava u pravilnom položaju, a ne previše podignuta.
Svatko ima drukčiju preferencu kada je u pitanju punjenje jastuka. Perje može biti mekano, ali ne nudi podršku kao npr. memorijska pjena. Srećom, tehnologija je jako napredovala tako da postoje mnoge varijante jastuka koje kombiniraju memorijsku pjenu, gelove pa čak i džepičaste opruge koje se prilagođavaju i odgovaraju na Vašu težinu, oblik i pokrete. To znači da bez obzira kako spavate, jastuk se prilagođava Vama.
Iako uvijek treba koristiti visoko kvalitetnu jastučnicu, također je važno uzeti u obzir vrstu tkanine koja se koristi kod jastuka te koliko dobro diše. Višestruka istraživanja su otkrila da hladniji i prozračniji jastuci poboljšavaju san.
Nadamo se da će Vam odgovori na ova pitanja pomoći pri odabiru i kupnji Vašeg novog jastuka te da ćete biti u mogućnosti opustiti se i odmoriti znajući da spavate na jastuku savršenom za Vas.
Slatki snovi!