Pregled posta

309.

Kako, dakle, postići što bolje zdravlje? Najbolji
način jest uvidjeti razliku između aerobnog i
anaerobnog vježbanja, između izdržljivosti i
snage. Aerobno znači "s kisikom" i odnosi se na
umjereno vježbanje tijekom određenog vremenskog
razdoblja. Povećate li svoju izdržljivost aerobnim
vježbanjem, tada sagorijevate masnoću kao primarno
gorivo. Anaerobno, s druge strane, znači "bez kisika"
i odnosi se na vježbe koje dovode do kratkotrajnih
naleta snage. Anaerobno vježbanje sagorijeva
glikogen kao svoje primarno gorivo i potiče tijelo na
pohranjivanje masnoća.
Smatrate li se zdravim? Tjelesno spremnim? Ništa
od toga?

Anthony Robbins "Divovski koraci"