Da biste otkrili vrijednosti koje izbjegavate,
zapitajte se: "Koje mi je emocije najvažnije
izbjegavati? Koje ću emocije izbjegavati gotovo pod
svaku cijenu?" Odgovorite.
Nakon što sastavite popis, poredajte vrijednosti
prema njihovoj važnosti, odnosno neka na prvom
mjestu bude stanje koje ćete nastojati izbjeći pod
svaku cijenu (jer donosi najviše boli), na drugom
mjestu sljedeće nepoželjno stanje, itd.