Moramo li uvijek ublažavati intenzitet negativnih
emocija? Dakako da ne moramo; svaka ljudska
emocija ima svoje mjesto. Primjerice, ljudi katkad
moraju osjetiti ljutnju kako bi stvorili dovoljno čvrstu
polugu za ostvarenje promjene. Međutim, naše
najnegativnije emocije i najintenzivnija stanja ne bi
trebalo biti prvi način reagiranja za kojim ćemo
posegnuti u trenucima kad su te emocije i stanja
neopravdani, nepotrebni i neprimjereni. Vaš je cilj
jednostavno dosljedno osjećati manje boli i više
ugode u svojem životu.