Da biste uspostavili novi obrazac razmišljanja,
osjećaja ili ponašanja, prvo morate prekinuti stari
obrazac. Kako bi vam to bilo jasnije, zamislite
glazbeni disk. Zbog čega taj disk uvijek svira istu
glazbu? Zbog toga što je u njemu urezan nevidljiv
obrazac.
Jednako kao što je uzaludno ubacivati novi disk
dok stari još svira, nastojati uspostaviti novi
obrazac ponašanja ili emocija dok je stari još u
upotrebi, gubitak je vremena. Umjesto toga, onog
trenutka kad se prepustite tom starom obrascu,
prekinite ga sa što više besmislenih, bizarnih i
zabavnih postupaka. To je kao da čujete pjesmu koju
ne želite više nikad čuti, izvadite disk i odlučno
izgrebite njegovu površinu kako biste bili sigurni da
ta "pjesma" više nikad neće doprijeti do vaših ušiju.