-na kraju program priprema za polumaraton
-ukupno trčanja: 3mj uz zimsku pauzu
-3-4 puta tjedno
-najduža pauza: 5 dana
-najduža ruta: 12km
-najdulje vrijeme: 80min
-brzina max 6,5min/km
Pokrenuo se iako je hladno i zima predstoji. Bratić izražava sumnjičavost da će to potrajati no ja smireno objašnjavam da se i po zimi trči. Ipak ću pauzirati kad zapada snijeg, za 2 mjeseca.
Dobrobiti drugog starta
-ništa nije izgubljeno
-ideja polumaratona
-povećanje performansi-brzine i rute
-saznao da se zimi gradi snaga
Greške drugog starta
-ozljeda lože, intervalni trening kao zamjena za jogging od kojeg odustajem
-cilj previsoko postavljen
-prenagla priprema
-zimska pauza neaktivna (osim malo nogometa i badmintona) umjesto trčanja u mjestu ili trake u teretani
-previše se opterećivao lijekovima koji su mi prepisani
(1 mjesec Zoloft 100mg)
Post je objavljen 06.11.2011. u 16:08 sati.