Knjiga o zen vježbama za miran um i tjelesnu i duhovnu stabilnost. Ističe se vrijednost sadašnjeg trenutka i koliko je bitno biti prisutan. Kada smo prisutni, ne brinemo se ni o prošlosti ni o budućnosti, jednostavno smo tu, otvorimo oči i uši i sva osjetila i upijamo što se događa pa se ne stignemo brinuti ni o čemu. Također, kada smo doista prisutni s drugim ljudima, to je najbolji dar koji im možemo dati jer svatko voli biti doista slušan i viđen – kada osoba osjeti da je doista doživljavamo. Također, male stvari postaju važne i saznajemo kako u njima možemo uživati, primjerice kada pratimo kako nas odjeća miluje po tijelu, kako stopala dodiruju cipele ili pod, kako žvačemo hranu ili kakve su nam ruke, kako miluju sve što dodiruju.
CITATI:
'Jedno mlado drvo daje učinak hlađenja deset klima – uređaja veličine sobe.'
'Brojne studije pokazale su da samo nekoliko minuta promatranja prirodnog okoliša s drvećem, ili čak gledanja slika drveća može sniziti krvni tlak, opustiti napetost mišića, sniziti razinu straha i ljutnje, umanjiti bol, ublažiti stres te skratiti vrijeme oporavka od operacije. Mi ljudska bića evoluirali smo tijekom dvjesto tisuća godina u uskoj suradnji s drvećem i biljkama. Samo u posljednjih nekoliko desetljeća većina ljudi živi, radi i putuje na posao – ustvari provodi cijeli dan – u zatvorenim kutijama. Patimo kada izgubimo vezu s hranjivim i ljekovitim svojstvima prirode.'
'Otvaranje naše svijesti prema svim živim bićima oko nas može biti lijek za sveprisutni osjećaj osamljenosti koji nas sve muči. Čak i u gradu postoje životinje, ptice, biljke i insekti svuda oko nas. Unutar našeg tijela su milijarde živih bića od kojih je većina korisna. Njihovi životi isprepleteni su s našima i oni su potrebni za naše zdravlje, kao i mi za njihovo. Kada se naš um čvrsto zatvori oko briga 'Ja, mene, moje' mi stvaramo usamljenost. Kada otvorimo srce u svijesti o svim živim bićima s kojima smo povezani, naš osjećaj samoće iščezne.'
'Mogu li vas s poštovanjem podsjetiti,
život i smrt su najvažniji.
Vrijeme brzo prolazi i prilike su izgubljene.
Kada ovaj dan prođe, dani našeg života
umanjit će se za jedan.
Svatko od nas trebao bi nastojati probuditi se.
Probudi se!
Slušaj i obrati pažnju!
Ne trati svoj život!'
Post je objavljen 19.03.2013. u 12:46 sati.