Nedostatak ovog ponašanja u mojem životu razvilo je depresiju. Želim se ozbiljno i sustavno pozabaviti ovim pitanjem i razviti asertivni stil ponašanja.
Ovo daje nadu. Jer ako emocionalni problemi koje imam, unutarnja patnja i muka, ako je sve to uzrokovano negdje u ranom djetinjstvu i moram na hipnozu i stogodišnju terapiju da bih to razriješio, tada mi nema pomoći.
No nije tako.
Tri osnovna stila ponašanja su pasivni, agresivni i asertivni. Prva dva su nam svima jasna, a asertivnost je ona 'zlatna sredina'.
Ja sam godinama, oduvijek, otkad znam za sebe odabirao PASIVNI STIL. Potiskivao sam svoje želje, potrebe, trpio da me gaze, kuhao u sebi i razvio prilično snažnu mržnju prema sebi zbog toga.
Čitao sam već dosta o asertivnosti ali nisam to povezivao s depresijom dok nisam pročitao ovo:
Pasivnim ponašanjem
-kršimo svoja prava
-nismo baš zadovoljni sobom
-ljudi nas ne cijene jer ne kažemo otvoreno što mislimo i osjećamo
-gazimo svoje samopoštovanje
Dakle pasivnim ponašanjem gazim sam sebe, stavljam potrebe svih drugih ispred svojih, šutim trpim i patim, tonem sve dublje sve do pakla depresije.
U svojoj sjajnoj knjizi 'Kako se zauzeti za sebe' terapeut dr. Paul Hauck navodi šest zapažanja koja je izdvojio na osnovi upoznavanja tisuća pasivnih pacijenata.
1. Potpuno pasivna ličnost je rijetka
-dakle izgovor 'takav sam po karakteru' jednostavno ne prolazi. Također neki ljudi govore kako antidepresivi mijenjaju karakter, ja se s tim ne slažem. Oni skidaju teret s leđa da bi čovjek mogao biti ono što zaista jest. Da sam ja zaista potpuno pasivan ne bih bio toliko nezadovoljan nego bih bio smiren i opušten, flegma, sve mi ravno do mora. Ali nisam. Ja sam lav koji spava.
2. Pasivnim ljudima drugi upravljaju jer oni to sami dopuštaju
-sva odgovornost za moje ponašanje je na meni, ne na okolini, Okolina se samo prilagođava, ja sam taj koji pokazuje kako želim da se odnose prema meni.
3. Osoba koja upravlja vašim životm naučila je od vas, svoje žrtve, kako da to radi
-pasivac podržava agresivca
4. Pasivni ljudi obično trpe zbog
-straha od povreda
-straha od neuspjeha
-straha od povrede tuđih osjećaja
-straha od odbacivanja
-straha od materijalne nesigurnosti
-gotovo svi ovi strahovi živjeli su u meni svaki dan! Možete li zamisliti kakv je to pakao od života? U dosta knjiga piše da je depresija najgora patnja koju poznaje ljudski rod - ja se slažem.
5. Kada se počnete zauzimati za sebe, odnosi se neće odmah poboljšati nego pogoršati.
-ljudi su navikli na mene kojeg mogu gazit, tlačit i ugnjetavat i teško će im biti prihvatiti promjenu
-najprije ću biti pomalo agresivan, nepristojan, nezgrapan i nespretan. Imao sam već takvih pokušaja ali onda sam se preplašio i opet povukao. no sad znam da je to normalno- što se klatno više zanjihalo u pasivu, više će otići u agresivu. No bit ću ustrajan dok ne naučim asertivno ponašanje
6. Početni pokušaji zauzimanja za sebe često su grubi i nepravedni
-tako sam ja valjda protestirao protiv nezadovoljstva u braku zaljubivši se u drugu. To je bilo nepravedno prema supruzi, ali dublji smisao nije bio niti da nju povrijedim, niti da nađem smisao života u avanturi nego da budem asertivan. Možda sam tako i uništio brak, vidjet ćemo. No bez asertivnosti nema mi mentalnog zdravlja.
-također, u uredu sam se počeo ponašati kao da sam u svojoj dnevnoj sobi. Od šutljivog, povučenog i depresivnog kolege postao sam brbljavi, napadni i nametljivi silnik
Idem do kraja, šta košta da košta. To sam jednom rekao i u prošloj iteraciji liječenja, i svi oko mene su se uzjogunili. Išao sam dobrim putem, ali naslijepo. Nisam imao misao vodilju, cilj: usvojiti asertivni stil ponašanja.
Post je objavljen 20.10.2012. u 07:52 sati.