Ono što najviše pamtim od svih savjeta liječnika jest : da bi se izliječila depresija potrebno je promijeniti stil života.
UZROK depresije je stil života.
->Posljedice su umor, bezvoljnost, loši odnosi, loše financije, itd...
->->Posljedica toga je sniženi serotonin.
Kako se riješiti depresije? Promijeniti stil života, usvojiti zdravi i aktivni životni stil. ALI KAKO ????
Simptomi sniženog serotonina su onesposobljavajući.
Nemam volju ni za čim.
Osjećam se krivim za sve.
Razdražuju me gluposti.
Umoran sam.
Ljudi me živciraju i imam fobiju od druženja.
I tako unedogled....
I kako sad da krenem sa zdravom prehranom?
S tjelovježbom?
S druženjem?
Da prionem poslu iz sve snage?
Da mislim pozitivno?
MOGU SE SAMO UBIT!
NO SREĆOM - čini mi se da sam shvatio da se stvar rješava od posljedice prema uzroku.
->->Najprije antidepresivima podići sniženi serotnin
->Onda promijeniti navike - prehrana, tjelovježba, odnosi, financije, itd
I na kraju STIL ŽIVOTA: USVOJITI NOVE NAVIKE, a ne ih prakticirati samo dok se piju antidepresivi.
Ovo je moj strateški plan izvlačenja iz depresije. Strateški znači da se donosi na dulje razdoblje, ja zasad kažem na minimalno 2 godine. Ne promišljam svaki dan je li on dobar, ne pomišljam na promjene, osobito ne na napuštanje lijekova.
Tijekom dvije godine samo tražim i izgrađujem zdravi i aktivni životni stil!
Post je objavljen 08.10.2012. u 16:59 sati.