83kg
Rezultati:
1 i 2 fit test
1. kicks 60 - 70
2. power jacks 47 - 43
3. power knees 94 - 103
4. power jumps 30 - 42
5. globe jumps 8 - 10
6. suicide jumps 10 - 14
7. push-up jack 0 (točno, niti jedan nisam mogla napraviti ispravno) 7
8. low plank oblique 36 - 50
Ne znam koliko je ovo snaga ili napredak, koliko činjenica da sam bolje upoznata sa pokretima i radim ih brže jer ne trebam razmišljati kako se izvode i gledati. Kilograme sam odlučila ignorirati. Jer ako se počnem time baviti vjerujem da ću odustati od svega. Bolje ignorirati vagu, ali ipak se vagati. Možda se smiluje.
Evo, malo u pauzi sam googlala i našla zanimljive stvari:
http://www.myfitnesspal.com/topics/show/196906-loving-insanity-but-gaining-weight
Zašto se debljamo kad počnemo vježbati?
Evo ukratko
Dobivanje na težini s početkom vježbanja
Google translate: To je uobičajena pojava s bilo kojim novim programom vježbanja, kao što su kick, Turbo Turbo Jam, hip hop energičnost, ili drugih! To je osobito često (i privremeno) s intenzivnim programima treninga snage poput ChaLEAN Extreme ili Insanity.
To se događa oko 2 tjedna ili tjedan 3 za osobe koje vježbaju Insanity. Ovaj rast težine u rasponu je također razlog zašto možda milijuni ljudi krenu vježbati, a zatim brzo odustanu nakon povećanja težine.
Kada netko započne novi program vježbanja, oni često osjećaju bolnost mišića.
Ova vrsta boli je mislio da se zbog kvara ili tkiva mikroskopskih suza u mišićnom tkivu. Kada se to dogodi, tijelo štiti tkivo.Mišić postaje upaljene i blago natečen zbog zadržavanja tekućine. To privremeno zadržavanje tekućine može dovesti do 2 - do 3 kg težine u roku od nekoliko tjedana u novom programu. Imajte na umu da bolnost mišića nije nužno odraz kako ste teško vježbali.
Većina ljudi su dovoljno motivirani da se ostavi s ovom privremenom mišićne boli. Ipak, mnogi, osobito onih koji stvarno trebaju hitnu mršavljenja da bi ih motivirani, obeshrabriti i prestati!
ha ha ha ha ali kužite uglavnom. Ja sam skontala da su ova tri kila voda koja se zadržava u tijelu da zaštiti mišiće koje sam šlagirala. I ako samo sad izdržim, vaga će ići dolje. Ali, moram jesti. I to 1700 cal na dan minimalno. I ako nakon 3 i 4 tjedna još dobivam na težini onda je do prehrane, ne vježbi.
Post je objavljen 05.06.2012. u 08:22 sati.