SVAKA OD OVIH VJEŽBI PONAVLJA SE ONOLIKO PUTA KOLIKO SE SMATRA POTREBITIM I DO OSJEČAJA PROMJENA
PET UDISAJA I IZDISAJA-LJUBAV
1.) Udisaj: Zamislite si mjesto na kojeme želite biti,
Izdisaj: Zamislite si okolinu
2.) Udisaj: Spojite mjesto i okloinu
Izdisaj: Stopite sa sa njima
3.) Udisaj: Iz daljine netko Vam prilazi
Izdisaj: Nazirite njegove obrise
4.) Udisaj: Prepoznajete osobu s kojom želite bit
Izdisaj: Sad je stvarno vidite
5.) Udisaj: Na svom mjestu sa osobom s kojom želite biti dijelite
Idisaj: Sve u Vama osječaje mira
POTPUNO VAS OBUZIMA LJUBAV
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PET UDISAJA I IZDISAJA-OPUŠTANJE
1.) Udisaj :Zamislite si mjesto na konjem ste bili, ili bi željeli biti
Izdisaj: Prepoznajte mjesto na kojem ste jednom bili,vidjeli ga ili želte tamo biti
2.) Udisaj: Neka to bude plaža, obala ili zidić uz more
Izdisaj: Stopite sve u jednu sliku
3.) Udisaj: Osluškujte more, valove i glasanje ptica
IZDISAJ: Sunce Vas miluje a ljepota glasova umiruje
4.) UDISAJ: Vi ste u svemu tome sve opušteniji
Izdisaj: Oči Vam se zatvaraju i napokon ste mirni
5.) Udisaj: Osječate povjetarac na sebi,slušate te divne zvukove
Izdisaj: Sa njima u sintoniji sa suncem na svom tijelu Vi ste sasvim opušteni
svim svojim tijelom koje kao da lebdi iznad Vas samih.
OPUŠTENI STE U POTPUNOSTI
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PET UDISAJA I PET IZDISAJA ZA MIRAN SAN
1.) Udisaj: Udahnite čim dublje možete i oči su Vam lagano otvorene
Izsisaj: osluškujte tišinu oko sebe
2.) Udisaj: Zamislite u tišini svoju omiljenu boju
Izdisaj: Dodajte tišini svoju boju
3.) Udisaj: Zatvorenih očiju osječate milinu tišine i mir vaše boje
Izdisaj: Oči su Vam sve teže i naporom i držite otvorene
4.) Udisaj: Vaša boja u nijansam se rastiče prad Vašim očima
Izdisaj: Sve Vam je teže držati oči otvorene
5.) Udisaj: Kapci Vam se polako zatvaraju
Izdisaj: Osječate da tonete u svoj miran i obojeni san
SPAVAJTE MIRNIM SNOM
Post je objavljen 04.04.2011. u 09:47 sati.