Marketing
Zdrava alternativa
Odlučila sam idućih par postova pisati (nadam se) korisne savjete o prehrani.
Danas ću vam pisati o zdravim i ukusnim međuobrocima zbog kojih nećete imat grižnju savjesti.
Svi smo naviknuli jesti kokice i piti Coca Colu u kinu.
Kada kokice ne bi bile pripremljene na ulju i presoljene bile bi jako zdrava namirnica, ali nisu. O Coca Coli ne moram ni govoriti.
Alternativa kokicama i čipsu:
- čips od jabuke, morat će te ga kupiti prije nego odete u kino, ali imaju ga u skoro svakoj većoj trgovini
- orašasti plodovi - imate ih kupiti čak i u CineStaru
- cornflakes - ponesite si od doma u vrećici 50 g cornflakesa koji će te moći grickati za vrijeme filma
- rižini keksi (stiropor) - meni jako ukusan + 1 komad ima oko 30 kcal
- sušena banana - neke varijante imaju dosta kalorija pogotovo ako je dodan šećer... radije potražite one koje su zaslađene medom, a možete ih napraviti sami
- čips od kokosa (ima ga u DM-u)
Umjesto Coca cole:
- voda!!!
- Smart drink Fit ili Antiox
- a ako baš ne možete bez Cole uzmite Coca Colu Zero; nije zdravo, ali bolje 0,1 kcal nego 42 na 100 ml
- uvijek od doma možete ponijeti rashlađeni zeleni čaj
Volim ići u McDonalds jer imaju jako fine deserte. Pošto ne jedem meso ne mogu nitko ne očekuje da naručim masni hamburger. Na stranici McDonaldsa imate kalorijske vrijednosti za svu hranu - ako idete u McDonalds često. obavezno pogledajte!
Moja omiljena kombinacija:
- Salata: povrtna ili grčka
- s dressingom oprezno! ja uvijek stavim 1/3 vrećice
- s obzirom da ovo ima jako malo kalorija možete si priuštiti fini sladoled (predlažem da izbjegavate pite jer su kalorične)
Kad smo doma i uhvati nas želja za slatkim ili nas opali PMS obično posegnemo za čokoladom i keksima. Prije nego se počnete natrpavati hrpom kalorija sjetite se da postoji i zdravije rješenje:
- Peanutbutter apple sandwich: narežite jabuku na tanke ploškice, na svaku namažite malo maslaca od kikrikija (nemojte pretjerivati - iako je zdrav, jako je kaloričan) i spojite dvije ploškice;
istu stvar možete napraviti i s bananom, ali naravno, ta kombinacija ima više kalorija
- narežite jabuke i pospite ih cimetom (cimet pomaže u mršavljenju); moja omiljena grickalica u zadnje vrijeme su jabuke marinirane u soku od limuna i cimetu... ako vam je prekiselo dodajte smeđi šećer (ali onaj pravi smeđi šećer, ne obojani)
- smoothies! narežite voće koje imate doma i smiksajte u blenderu ili štapnim mikserom... ne možete pogriješiti jer su sve kombinacije ukusne!
- pečene jabuke - narežite jabuke na tanke ploškice i stavite da se peku u pećnici
- uskoro će ljeto, a najbolja stvar za rashladiti se jest smrznuto voće. moj favorit je smrznuto bijelo grožde!
- alternativa sladoledu: bananu narežite na 3 dijela i svaki nabodite na štapić za sladoled, rastopite tamnu čokoladu i umočite banane u njih, pospite usitnjenim lješnjacima i stavite u zamrzivač na nekoliko sati!
- puding! puding od vanilije (125g) kojeg imate i u menzama ima 105 kcal. Možete mu dodati jednu žličicu marmelade od šumskog voća ili jagode.
Budite maštovite i razmislite postoji li nešto bolje i zdravije od čipsa i čokolade.
xoxo
Post je objavljen 15.03.2011. u 12:16 sati.