Marketing
3. ovogodišnji trening
Iako sam napisao da neću pisati o svakom treningu, spomenut ću par bitnijih, a ovaj je bitan jer ga smatram pripremama za maraton. Ovo je dugački trening po cesti od 34 km.
Trasa je slijedeća: Maksimir - Bukovac - Jazbina - Bačun - Markuševac - Markuševačka Trnava - Bidrovec - Trstenik - Vidovec - Čučerje - Dankovec - Granešina - Novaki - Dubrava - Maksimir.
Možete to vidjeti i na MapMyRun
Iako je padala kiša, bilo prilično svježe, mislim da je bilo 3°C, skupilo se petnaestak trkačica i trkača. Nisu svi išli cijelom dužinom, nego prema svojim potrebama i mogućnostima.
Krenuli smo po Prilesju i ubrzo došli na dosta strmi uspon. Zapravo je cijela staza obilovala usponima, pogotovo u prvoj polovici. Janko je predložio ovu stazu misleći kako nam je Jarun dosadio. Ako mi je Jarun i bio dosadan, sada znam da bih se rađe dosađivao na ravnom, nego se dosađivao na stalnim i iscrpljujućim usponima i spuštanjima. Zanimljiv dio je bio razgledavanje podsljemenskih sela, kućica, kuća, villa i zgrada. Tu bi mogao krenuti na temu urbanizma i izgradnje, o kojima znam manje nego o trčanju, pa ću se ipak vratiti na temu.
Do desetog kilometra je bilo potpuno ugodno. Do okreta odnosno petnaestog kilometra smo naišli i na vodene prepreke, a onda je počelo spuštanje. Kod Čučerja smo imali i mali treking po blatu, po mostićima i sličnom off road terenu. Nakon tog dijela dio grupe počinje ubrzavati i to više nisam mogao pratiti. Raspali smo se na (bar) dvije grupe.
Nakon dvadesettrećeg kilometra sam prestao uživati i počeo je naporan dio. Tu mi je tempo pao na nekakvih 06:15 min/km i počeo sam zaostajati za svojom grupicom. Pokušavajući ih pratiti bez ikakvog intelektualnog angažmana, svi smo otišli predaleko i propustili skretanje, što nas je nagradilo s bonus kilometrima. Slijedi povratak i još jedno oooopako brdo. Spuštanje nas iscrpljene dovodi do Dotršćine. Putem smo izgubili jednu članicu, koja možda nije imala snage za trčanje, ali je pokazala snalažljivost i inteligenciju, koristeći pogodnosti javnog prijevoza i došla na cilj prije nas.
Povratak je bio kroz Maksimirsku šumu, u kojoj sam se nagazio po lokvama. Tu još više zaostajem za svojom grupom jer mi tempo u pojedinim trenucima pada i ispod 07:20 min/km, a na nizbrdici uspijevam "potegnuti" i doći do 06:45 min/km. Koji speed! 
Ovaj trening mi je pokazao koliko sam nespreman. Nedostaje mi dugačkih treninga. Prvih 23 km mi je bilo u redu. Nakon toga je postalo mučenje. 
Distance: 33,82 km
Time: 3:28:00
Avg HR: 150
Max HR: 167
Avg pace: 06:09 min/km
U nedjelju sam napravio i 4. trening od samo 7 kilometara.
Noge su mi bile teške. Vidljivo iz prosječnog tempa.
Distance: 7 km
Time: 0:45:25
Avg HR: 130
Max HR: 155
Avg pace: 06:29 min/km
Post je objavljen 20.02.2010. u 23:55 sati.