Ako trenutno razmišljaš o samoubojstvu, daj si vremena da pročitaš ovaj tekst. Trebat će ti samo nekih pet minuta. Ne želim te odgovarati od tvojih loših osjećaja. Nisam psihoterapeutkinja niti bilo koji drugi stručnjak za mentalno zdravlje, već samo netko tko zna kako je to osjećati se loše.
Ne znam ni tko si, ni zašto si baš zalutao na moj blog i čitaš ovaj post.. Jedino što znam je da u ovom trenutku čitaš ovaj tekst i to je dobro. Pretpostavljam da si ovdje zato što imaš problema i razmišljaš o završetku svog života. Da postoji mogućnost, rado bih bila s tobom ovog trenutka, sjedila i razgovarala, licem u licem, srcem uz srce. Budući to nije moguće, morat ćemo to odraditi na ovaj način.
Poznajem mnogo ljudi koji su si željeli oduzeti život, pa imam predodžbu o tome kako se osjećaš. Znam da ti se sigurno ne čita nikakva dugačka knjiga, pa ću se truditi biti kratka. Dok budemo ovdje zajedno narednih pet minuta, imam šest jednostavnih, praktičnih stvari koje bih volio podijeliti s tobom. Neću se prepirati s tobom oko toga da li bi si trebao oduzeti život ili ne. Pretpostavljam da budući razmišljaš o tome, da se osjećaš jako loše.
Dakle, još uvijek čitaš, što je jako dobro. Zamolila bih te da ostaneš samnom do kraja ovog teksta. Nadam se da to znači da si malkice nesiguran, negdje duboko u sebi, oko toga da li ćeš si zaista oduzeti život ili ne. Često se ljudi tako osjećaju, pogotovo u trenucima najdubljeg očaja. Biti nesiguran oko umiranja je OK i normalno. Činjenica da si u ovom trenutku još uvijek živ znači da si još uvijek malo nesiguran. To znači da iako želiš umrijeti, dio tebe još uvijek želi živjeti. Držmo se toga i nastavimo dalje još nekoliko minuta.
Za početak razmotrimo sljedeću izjavu:
“Samoubojstvo se ne bira; ono se događa kada bol premaši našu mogućnost da ju prevladamo“
To je sve. Ti nisi loša osoba, lud, slabić ili imaš neku manu zato što razmišljaš o samoubojstvu. To čak ni ne znači da zaista želiš umrijeti, već znači da trenutno trpiš više boli nego što možeš podnijeti. Ako bih ti počela stavljati teret na ramena, na kraju bi se srušio ako bih ti stavila previše težine… bez obzira koliko ti još želio stajati (zato je beskorisno da ti netko govori “Razvedri se!, naravno da bi ti to učinio da možeš!)
Ne prihvaćaj ako ti netko kaže “Nije to toliko strašno da se ubiješ zbog toga”. Ima puno vrsti boli koje mogu dovesti do samoubojstva. Koliko je neka bol podnošljiva ovisi od osobe do osobe. Ono što je drugome podnošljivo, tebi ne mora biti. Trenutak u kojem bol postaje nepodnošljiva ovisi o tvojoj mogućnosti da ju prevladaš. Ljudi se razlikuju prema mogućnosti da podnesu bol.
Kada bol postane prejaka da bismo ju prevladali, tada se javljaju misli o samoubojstvu. Samoubojstvo nije ni dobro ni loše; nije nedostatak karaktera; moralno je nutralno. Ono je jednostavno neravnoteža između boli i mogućnosti da se nosimo s njom.
Postoje dva načina da prestaneš razmišljati o samoubojstvu:
da pronađeš način da smanjiš bol,
da povećaš mogućnost njenog prevladavanja.
Oboje je moguće.
Sada bih ti rekala šest stvari, da ramisliš o njima.
Prva stvar koju trebaš čuti je da ljudi prebrode sve ovo, čak i oni koji osjećaju isto tako loše kao što se ti osjećaš sada. Statistički, velika je šansa da ćeš preživjeti. Nadam se da ti ova informacija pruža bar nekakvu nadu.
Sljedeća stvar koju bih ti željela predložiti je da napraviš odstojanje. Reci: “Pričekat ću 24 sata prije nego išta učinim”. Ili tjedan dana. Zapamti da su osjećaji i postupci dvije različite stvari, to što osjećaš potrebu da se ubiješ, ne znači da to zaista i trebaš učinit ovog trenutka. Napravi odstojanje između potrebe da se ubiješ i samoubojstva. Pa makar samo 24 sata. Već ga činiš na 5 minuta dolaskom na ovu stranicu. Možeš ga produžiti za još 5 minuta ako nastaviš čitati ovaj tekst. Nastavi, i uoči da iako još uvijek osjećaš potrebu da se ubiješ, u ovom trenutku to ne činiš. Za mene je to vrlo ohrabrujuće i nadam se da je i za tebe.
Da li se osjećaš loše zato što si mlad i gej?
Treća stvar koju ti želim reći je: bit će bolje. Ubrzo ćeš odrasti i osloboditi se tih muka. OK je biti gej. Mnogi gejevi žive sretnim životom. I ti to možeš. Vodiči za preživljavanje za gejeve ti mogu pokazati kako.
Četvrta stvar: ljudi obično pribjegnu samoubojstvu zato što traže oslobođenje od boli. Zapamti da je oslobođenje osjećaj. I ti trebaš preživjeti da bi ga osjetio. Nećeš osjetiti to oslobođenje koje očajno tražiš, kad si mrtav.
Peta stvar je: neki ljudi će loše reagirati na tvoju potrebu za samoubojstvom, bilo zato što su uplašeni bilo zbog ljutnje; oni mogu zapravo povećati tvoju bol umjesto da ti pomognu, bez obzira na svoju namjeru, govoreći ili postupajući nepromišljeno. Moraš razumijeti da njihove negativne reakcije proizlaze iz njihovih strahova, a ne zbog tebe.
Ipak, ima ljudi koji mogu biti s tobom u ovo teško vrijeme, i koji te neće osuđivati, prepirati se s tobom, slati te u bolnicu ili te pokušati odgovoriti od loših osjećaja. Oni će jednostavno brinuti za tebe. Pronađi nekog od njih. Sada. Iskoristi svojih 24 sasta, ili tjedan dana, i reci nekome što ti se događa. U redu je potražiti pomoć. Ne izlaži sebe dodatnom opterećenju pokušavajući samostalno se nositi s tim. Razgovor o tome kako si dospio u ovu situaciju oslobit će te ogromnog pritiska i može biti dodatna mogućnost da povratiš svoju ravnotežu.
Poslijednja stvar koju želim da znaš upravo sada: misli o samoubojstvu su same po sebi traumatične. Nakon što se smire, trebaš nastaviti voditi brigu o sebi. Terapija je jako dobra ideja. Postoji puno mogućnosti za to.
Pa, prošlo je pet minuta i još si samnom. Zaista mi je drago zbog toga.
Pošto si stigao do ovdje, zaslužuješ nagradu. Mislim da bi sam sebe mogao nagraditi nekim poklonom. Neka to bude neki od načina za nadilaženje boli. Sjeti se, negdje na početku teksta sam rekao da je glavna ideja osigurati više načina prevladavanja boli nego što je imaš. Stoga, idemo ti dati još jedan način da ju prevladaš, ili dva, ili deset…! Sve dok ne premaše tvoj izvor boli.
Sada, iako ti je ova stranica možda pružila olakšanje, najbolji način da prevladaš bol je razgovor s drugim ljudskim bićem. Ako pronađeš nekoga tko te želi slušati, i kažeš im kako se osjećaš i kako si se našao u ovoj situaciji, povećat ćeš svoj način za prevladavanje boli za jedan. Uz malo sreće, prva osoba koju odabereš ne bi trebala biti zadnja. Puno je ljudi koji te zaista žele saslušati. Trenutak je da kreneš u potragu za nekim od njih.
...PRAWI PRIJATELJ JE ONAJ KOJI ZNA SWE O TEBI I JOŠ UWIJEK JE UZ TEBE I CIJENI TE...
Post je objavljen 12.12.2009. u 18:58 sati.