Kada smo "u banani" - pomaže nam upravo banana!
U jednom od prethodnih postova spomenula sam kako su upravo banane moje omiljeno voće. Inače sam sklonija povrću nego voću ali moj je organizam u jednom trenutku počeo tražiti upravo banane. Nisam znala razlog tome sve dok na internetu nisam naišla na interesantan članak vezano uz dobrobiti koje banana donosi depresivcima. Očito je da tijelo zna što mu treba i upravo to traži.
Danas se u mojoj torbici prilikom svakog izlaska za koji predviđam da će trajati duže od sat vremena ili biti stresan, nalazi upravo jedna banana, nekoliko bombona i bočica s pola litre vode.
Evo i par zanimljivih informacija o bananama:
Banane sadrže tri prirodna šećera - sucrosu (saharozu), fruktozu i glukozu kombinirane sa vlaknima. Banana daje trenutne, podržavajuće, krepke i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad.
Nije dakle, čudo, da se banana smatra voćem br. 1 kod vodećih svjetskih atletičara.
No, energija nije jedino što banane daju. Banana nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili spriječavanju znatnog broja bolesti i stanja postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane.
DEPRESIJA:
Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su pojeli bananu. Banana sadrži tryptophan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin a koji je poznat po tome da nas opušta, poboljšava nam raspoloženje i općenito se osjećamo sretnijima.
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA KOJI SE JAVLJAJU U POJEDNINIM GODIŠNJIM DOBIMA:
Banane pomažu kod ljudi koji su osjetljivi na promjene vremena jer sadrže prirodni sastojak, tryptophan koji podiže raspoloženje.
STRES:
Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu. Kada smo pod stresom, naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina kalija. Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijem - banane!
ŽIVCI:
Banane sadrže visoke količine B vitamina koji je nužan za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Također, banane ublažavaju i sprječavaju grčeve u nogama i tzv. "bolest nemirnih nogu", od kojih mnogi pate - preporučuje im se svaki dan pojesti najmanje 1 bananu. Mišići u nogama će biti manje bolni, grčevi ublaženi ili će nestati, a onaj neugodni osjećaj nemira u nogama (koji ovi ljudi rješavaju hodanjem, hodanjem, hodanjem...) će s vremenom nestati.
ŽGARAVICA:
Banana stvara prirodni učinak protiv kiselina u tijelu, stoga ukoliko patite od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma. (Provjereno!)
ČIR:
Banana se koristi kao hrana kod poremaćaja rada crijeva zbog svog mehkog sastava i glatkoće. Ona je jedino sirovo voće koje se može uzimati bez posljedica kod kroničnih bolesti. Banana također neutralizira prejaku kiselinu i smanjuje nadražajnost oblažući unutrašnjost želuca. (Provjereno!)
ANEMIJA:
Banana je bogata željezom i može potaknuti stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.
KRVNI TLAK/PRITISAK:
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli što ovo voće čini savršenim kod problema sa krvnim tlakom. Administracija za lijekove i hranu u SAD-u nedavno je dopustila da industrija banana izda službena priopćenja s informacijama o tome da je banana voće koje ima sposobnost smanjivanja rizika povišenog krvnog tlaka i moždanog udara.
MOZAK:
Dvjestotinjak je studenata jedne škole (Twickenham School) kao pomoć kod ispita, uzimalo banane za doručak, u pauzi te za ručak, kako bi poboljšali sposobnosti mozga. Istraživanja su pokazala da ovo voće bogato kalijem može pomoći učenicima da budu pažljiviji i koncentriraniji.
Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je usporedimo s jabukom, ima četiri puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina. Bogata je kalijem i jedna je od najukusnijih vrsta voća. A umjesto tableta za smirenje, prije važnog sastanka "smažem" jednu bananu, zalijem vodom i zakoračim u nove pobjede!
Post je objavljen 03.02.2009. u 22:47 sati.