Marketing
2. post i 2. kombinirani trening
Baš je lijepo kad je neradni dan. Mogu po danu uživati u sportskim aktivnostima i napraviti iskorak od uobičajenih perverzarija i trčanja po mraku, magli, šumicama i sličnim mjestima gdje se okupljaju zanimljivi ljudi.
Počeo sam s vožnjom bicikla.
Dva kruga cestom oko Jaruna (recimo da je to 13 km).
Avg HR 135, Max HR 155, tempo je bio 2:40 min/km.
Obzirom da nemam pojma o bicikliranju, ne znam jel ovo ima ikakvog utjecaja osim boli u sjednoj kosti i podražaja prostate.
Bitna zapažanja: smrzla su mi se stopala i stražnjica. Obzirom da nemam propisnu opremu, kombiniram trkačku opremu. Imao sam 4 sloja plastike na nogama, malo više na gornjem dijelu i skijaške rukavice. Puno je hladnije nego kad se trči.
Nakon što sam sretan završio dva kruga, odpedalirao sam do doma. Zadnjih 50 metara sam trčao. Fakat je čudan osjećaj trčati poslije bike-a. Kao da imam neke federe (opruge za pravopisne). Pričali su mi o tome i istina je. 
Doma odbacih bike i odmah krenuh na trčanje.
Samo jedan krug, produžen, tako da ima cca 7.100 metara.
Avg HR 143, Max HR 153, tempo 6,51 min/km.
Nisam išao brzo, ali sva odjeća, uzbuđenje i umor od bike-a su vjerojatno utjecali na visok Avg HR.
Bitno zapažanje je da se vatra brzo vratila u promrzla stopala.
Zaključak:
Sretan sam zbog tri činjenice.
Sretan sam jer sam vozio bike.
Sretan sam jer sam odmah nakon toga trčao.
Sretan sam jer plivanje još nije u programu. Jezero je LEDENO.
P.S.
Pripremam odjeću za sutrašnje trke. Dva kompleta, jedan za jutarnju šumsku (mud+snow expected) trku, a jedan za večernju cestovnu. Gorim od nestrpljenja i isčekivanja. 
P.P.S. Sretni vjerski praznici katoličkim vjernicima danas i pravoslavnim sutra.
Dragi čitatelju: USUDI SE!
Post je objavljen 06.01.2009. u 17:30 sati.