Pregled posta

22. Starek

Jarun, 16.11.08., 11:04:31

MOJI PROLAZI HAHAHAHAHAHA... :
START - /,
5km - / ,
10km - / ,
15km - / ,
18km - /
20km - / ,
21km - / ,
CILJ - / /

E da , paoooo je "praaaviiiii" rekord , 1:35:59. Mrvicu brže nego što sam očekivala .
Baš sve, apsolutno sve se poklopilo u trkačkom smislu . Forma, odmor, vreme, probava, raspoloženje, grupa/zec,...
Nabrijana sam bila na "Stareka" 100km/h ....
Od "Poreča" sam sve 21km trke odtrčala, onak..., pa baš! pod laganom kočnicom . Inače to uvijek radim , jer mi se ne da "ubijat" . Ne vidim smisla, natjeravat se , na trci se mora "uživat" . Bilo je svakakvih trka i trkica od perioda kad se pokazalo da mogu polumaraton istrčat ispod 1:40:00. No, izgleda sam sam se uspjela dobro sačuvati. Nakon napornog vikenda (subota Urban Chalenge, nedelja Lagvić) sam dobrano odmorila:
pon: odmor, uto: bajk, klubski trening dionice 6x400-1:45', sri: odmor, četv: bajk, klubski trening laganini 5km sa dionicom od cca2km 5'/km, pet: bajk, sub: bajk, rolanje-22km;
Pod bajk - laganini vožnja gradom od točke A do točke B , od 15-25km... ništa ekstra, iako mi neki trkači često prilaze sa komentarom: "Da-da, ti si puno na bajku, to je dobro za kondu,..." Eto, jesam - kad nemam auto, a neda mi se tramvajat, onda bicikliram, a da bi sjela na bajk u smislu "treninga"? - još ne!
22. STAREK:
Slijedeće godine AK Sljeme ima na rasporedu nekoliko trka u inozemstvu, pa tako i NY maraton.
Norme za upad na NY maraton, za žene je 1:37:00 polumaraton i puno žešći maratonski rezultat (meni za sada nedostižan), koje treba istrčati na "nekoj službenoj" stazi/trci....
Tak smo, Petra i ja, imale lagani zadatak: vidjet di smo , šta možemo , pa, ak bu se sve poklopilo, možda istrčat za "štih-probu" spomenutu normu. A na proljeće, u Novom Sadu, istu i službeno potvrdit te otić na jesen u NY ...
Plan je bio: prva 2km na 5'/km , onda oko 4:35/4:40, pa zadnjih 5km vidjet šta i kako...
Međutim, već nakon 900m je Janko iza nas komentirao, da idemo brže od 4:40'/km ..."Hmmmm... kako to ?!": se pitam,: " Ahhh, da, Polar sam ostavila na "auto lapu", nisam ga naknadno kalibrirala....". Naravno, moj prolaz je bio na 4:57'/km . Međutim, već sam se, navikla, da na trkama, uopče ne gledam štopericu, ili jako malo, u nedelju sam možda, pogledala 3x u prvih 10km, jer uz super zeca i dobro društvo, uopče nisam imala potrebe se zamarat time....
Nakon 1km smo s Petrom kao malko usporile , pridružio nam se vječno mladi triatlonac Lukina, a iza nas Janko, koji se zaljepio ko "priljepak" hahahahaha....Lukina, se pozvao na Janka, te izjavio da ima zadatak nas vodit kroz trku, što je meni savršeno odgovaralo , jer nam je tako vrijeme brže prolazilo.
Naime, ja sam cijelo ljeto tj. 8. mjesec, dok su naši bili na visinskim pripremama a i dobrim djelom u 9. mjesecu peglala Jarun. I to baš 1. krug Stareka.
Bilo mi je super trčati po poznatoj stazi , di znaš, svaku km oznaku...Nakon 1. kruga nam je Lukina/"Zec", čak dodavao vodu, što sam ja 100% iskoristila, (uz to sam još na cca svakih 6km, čvaknula jednu dekstrozu), koliko sam primjetila Petra se ipak zaustavljala na okrijepama, što ju je možda umorilo-barem mene bi.
"Zec" nas je tjekom 2. i zadjeg kruga čak savjetovao kako treba sjeći zavoje , te nam sa glasnim upozoravanjem tipa: "Pazite dečki, ide ženska elita!", omogučavao lakše preticanje tijekom trke, a prešišalih smo ih malo more .
Kak je to super osječaj , kada trčiš cijelo vrijeme isti tempo i znaš da će te dodatno motivirat prestizanje trkača koji su se zaletili, ko ovce na startu ....Prelijepo, super hrana za "ego"!
ulazak u zadnji krug Ulazkom u 3. krug je počela lagana kriza , koju je Petra više verbalno pokazivala . Za razliku od mene, koja sam tiho patila u sebi ... Naime, Lukina nas je već na 15km tjerao i vikao kako je zadnji krug naš, da treba potegnut i slično....No nije dugo trebalo, da ga je Petra zamolila za tišinu, jer ipak nas još ćeka puno posla ....I meni ne paše presing kad mi je "teško" , tako da mi je savršeno odgovaralo da se samo koncentriram na zadnji dio.
Naime na potezu od Doma tehničke kulture od zavoja dalje do okrijepe, sa dobro osjetio vjetar . A kad si već "izmoren" , onda takve stvari znaju dosta smetati. Na takvim djelovima trke se pokaže karakter i izdržljivost . Čak sam korak posustala i trčala iza Lukine, što je bilo slučajno i pravo rješenje za vjetar , a pojela sam si još zadnju dekstrozicu .
Uvijek si u glavu utupim "Samo trebaš izdržat tempo!", a u nedelju još i: "Kod Aquariusa, poslije okrijepe će sve biti bolje!". Sposobna sam se tako jako uvjeriti, da je to nevjerojatno! Mozak, uffff, šta sve čovjek može, kad si kaže "Mind over matter!".... To je moja mantra ...
Tako je i bilo , na zadnjoj okrijepi sam uzela komadić banane , Lukina nam je dodao vode , kod zavoja prema Aquariusu, ja u 5 brzinu , sama sebe sam iznenadila , pa sam nakon 50m nešto malo usporila, možda i nisam, neznam , teško je to odredit ...
Kako god, uvjeravala sam se da ja to mogu izdržat , da je to samo 3km , pa makar umrla , stazu znam dobro , znam svaki metar , samo moram izdržat tempo i eto mene u cilju....
Zadnja 2,5km me na biciklu pratio triatlonska legenda Miki, mislila sam da će me to možda nervirati/smetati, međutim nije, jer su metri, stotice, km tako brzo prolazili , da se nisam mogla načudit , a ujedno me to dodatno motiviralo. Neznam koliko, sam ubrzala na samom kraju, tada mi to uopče nije bilo važno, znala sam da sam "brza" cca 150m prije cilja i da samo treba izdržat do CILJA.... MA DA , FANTASTIČNO !!!!!
Na Polaru mi je pokazalo 1:35:58 . "Super! ": sam si mislila: "Bit će to nekih 1:36:07 , valjda?". Kad ono , nakon rastrčavanja saznam da je to ipak ispod 1:36:00, pa makar za 1sekundu, 1:35:59 zvuči i čita se puno bolje hihihihhiih. Nisam to planirala, mislila sam trčat oko 1:37:50, ali kako sam već u uvodu napisala, baš nam se sve poklopilo !
Sada konačno mogu na zasluženi odmor . Nema više trka , osim Lagvića, koji nam više dođe kao trening.
Jedva čekam 1.12.08., kad nam počinje zimska baza i peglanje km ,što mi je najdraži dio trčanja. Laganini i puno km, to je za mene .
Pozdrav svim trkačima . Vidimo se u nedilju na Lagviću!

FOTKE by Želko dugić

FOTKE by Slavko Sopina

Post je objavljen 19.11.2008. u 10:44 sati.