Marketing
Početak
Što reći za ovaj prvi post... nije mi toliko do toga da imam blog koliko do toga da mi služi kao dnevnik dijete (što je općeniti pojam za prehranu molim, u mom slučaju za gubitak kilograma). 
Pri ovako drastičnoj odluci svakako treba imati plan. Da bi se prilagodili prehrani koju ste si predvidili, vremenu koje ste planirali odvojiti za vježbanje te količini i načinu vježbanja, kako to sve uklopiti u svoj život a da ne promjenite rutinu toliko da vam samo dijeta bude u mislima, potrebno je imati plan. Iz iskustva mogu reći da je najbolje informirati se, sakupiti savjete i po tome sastaviti vlastiti plan jer sam često kršila pravila (teško je slijepo slijediti naputke) i odustajala čim bi mi se dogodio prvi binge.
Prvi korak: utvrditi problem i svrhu
Često nismo ni svjesni koliko kalorija unesemo samo u jednom obroku a ni količinu hrane koju pojedemo kad smo recimo pred televizorom. Moj problem su porcije, unošenje puno masti, šećera i općenito nezdrave hrane te sjedenje ispred televizora s tanjurom, jedem iz dosade, navike ili zbog lošeg raspoloženja. Jesti zdravo ne znači samo unositi manje kalorija! Moram smanjiti porcije, ne jesti kasno navečer, paziti što jedem, držati se dalje od telke, izbjegavati binge a ako se i dogodi stati čim postanem svjesna onog što radim.
Drugi korak: pratiti unos hrane i voditi dnevnik na ovom blogu
I ne dopustiti dragoj majci da donosi raznorazne slatke užitke pri posjeti. Postaviti neku granicu što se tiče alkohola pa se prebaciti na bezalkoholna pića kad sam vani s društvom. Spavati dovoljno, makar žrtvovala 6 večeri u tjednu. Izbjegavati cjelonoćno učenje (to radim iz prevencije, strepim i nervozna sam kad kod spremam neki predmet pa grijem stolicu tolko da se sve pari pod mojim vejikim guzovima 
), šopanje kavama i usputnim, nevinim, slatkim zalogajčićima. Probuditi se na vrijeme a ne trčati na jutarnja predavanja bez doručka (i ponijeti si pokoju voćku). Izbjegavati kasne večere pa radije gricnuti nešto između da se ne tovim kad ne treba.
Treći korak: hrana
Dati prednost: voću i povrću, orasi, suho voće, mandarine, jabuke, banane, grožđe, konzervirana tuna (preferirati u maslinovom ulju i izbjegavati biljna), mrkva, kupus, raženi kruh, posni sir, tvrdo kuhana jaja, slani krekeri, zelena salata, rajčica, maslac (10 g), piletina, kava s mlijekom, Kellog's cornflakes, mlijeko (0,1% masti), čokolada za kuhanje...
Izbjegavati/smanjiti: kolači, rolade, sladoled, čokolada, kofein, fast food, masno, šećer, bomboni, čips, sirevi...
Četvrti korak: aktivnost
Satovi trbušnog plesa dvaput tjedno, ako stignem u slobodne dane i teretana. Jutarnje istezanje (pozdrav suncu), 50 trbušnjaka na dan.
Zadovoljna sam ovim planom pa se nadam da će funkcionirati (s tim da je potrebno tjedan dana da se organizam navikne). 
Post je objavljen 19.10.2008. u 13:07 sati.