Vježbe jačaju mišiće koje koristimo za razne akcente bokovima i shimmy-je.
Nemojte se obeshrabriti nakon prvog vježbanja.
Počnite polako i s vremenom ubrzavajte. Krenite s oba 'obraza' istovremeno, pa pojedinačno i na kraju naizmjenično .
Ne zaboravite da je jednako važno opustiti mišiće kao i stisnuti ih.
Savjet za one koje ne mogu sjediti u poziciji kao na videu:
- sjednite na jastuk ili srolanu prostirku
- kleknite kao na crtežu (yoga položaj žaba) ili čak sjednite na pete - pazite da leđa ostanu ravna
- vježbe se mogu izvoditi i stojeći - s težinom na jednoj ili obje noge
Upozorenje!!!!!
Vježba stvara ovisnost. Ubrzo ćete se ulovoiti da vježbate sjedeći u uredu, stojeću u redu pred blagajnom, čekajući tramvaj, dok vozite auto ...
Suhailini 'glut squeezes'
Post je objavljen 13.06.2008. u 20:57 sati.