Smijeh je najbolji lijek
I to nije samo izreka. Rezultati znanstvenih istraživanja specifičnih fizioloških promjena koje potiče zdravi smijeh sve više potvrđuju da smijeh uistinu djeluje na tijelo, dušu i duh. Sve je veći broj zdravstvenih klinika koje, prepoznavši pozitivan učinak smijeha, tretiraju bolesnike terapijama smijeha.
Smijeh je sreća
Kod smijanja, u mozgu se oslobađa hormon sreće. Dobar smisao za humor i veseo smijeh iznimno se važni, kako u liječenju od bolesti, tako i u uživanju u životu. Smijete li se puno? Ili premalo?
Smijeh je put ka pozitivnim emocijama
Znate li da pozitivne emocije (kao što su veselje, povjerenje…) potiču imunološki odgovor dok ga negativne potiskuju? Smijeh u našim tijelima stvara promjene koje potiču te pozitivne emocije.
Smijeh je univerzalan
Smiješne priče, zabavni filmovi, vicevi, šale… mogu biti na različitim jezicima svijeta. No smijeh je univerzalan i razumljiv svima.
Smijeh troši kalorije
Tijekom smijanja aktivne su brojne mišićne skupine - dijafragma, trbušni, pomoćni dišni i mišići lica, a povremeno i mišići ruku, nogu i leđa. Potrošak energije u nekoliko minuta smijeha jednak je potrošku za vrijeme 10 minuta vježbanja na spravi za veslanje ili 15 minuta na sobnom biciklu.
Smijeh pobjeđuje stres
Istraživanja pokazuju da je nakon smijanja razina hormona stresa, koji potiskuju naš imunološki sustav i povisuju krvni tlak, smanjena. Drugi su znanstvenici pokazali da veseli smijeh povećava spontano stvaranje limfocita i aktivnost NK (natural killer) stanica koje ubijaju tumorske stanice.
Smijeh pobjeđuje bol
Tijekom smijanja otpuštaju se endorfini - tvari koje sprečavaju bol. otpuštaju tijekom epizoda smijeha. Sigmund Freud, utemeljitelj psihoanalize, na humor je gledao kao na jedan od najboljih obrana čovječanstva od patnji.
Smijeh je i oblik ponašanja
Humor je perceptivni proces dok je smijeh oblik ponašanja, odgovor na humor. Svako ponašanje se može naučiti i zato koristite svaku priliku za smijeh.
Post je objavljen 31.05.2008. u 12:34 sati.