Zbog sve bržeg tempa jednostavno ne stižete pripremiti doručak, a kamoli da on k tome bude još i ukusan i zdrav? Sve češće jedete brzu, masnu i nezdravu hranu? Vrijeme za promjene!
Važnost zdrave ishrane u prvom obroku je velika. Vrlo je važno stvoriti naviku ranijeg buđenja kako bi pripremili ukusan i zdrav doručak koji će biti ključ uspješnog dana.
Kombinacija zobene kaše, badema i borovnica je savršen početak za uspješan dan, ali i zdrav život. Kako biste dodali posljednji akcent svom zdravom doručku, zasladite ga jednom žlicom meda. To će vam dati dovoljno energije, a zasitit će vas tako da ne osjetite potrebu za nekim nezdravim grickalicama, pecivima od bijelog brašna ili nekom brzom hranom koju obično naručujete.
Odaberite neke žitarice koje rado jedete, u posudu dodajte i svježeg voća kao što su banane, jabuke ili naranče i sve to prelijte jogurtom. Imat ćete savršen doručak za samo pet minuta koji će vas zasititi i pružiti vam dovoljno energije za ostatak dana.
Uzmite dvije kriške tosta, nanesite tanki sloj putra na njega i na sve to stavite i jednu krišku grejpfruta. Ukoliko vam smeta kiseli okus grejpfruta, stavite malo šećera na krišku i imat ćete pravu energetsku bombu na svom tanjuru i to za doručak.
Skupite svo voće koje imate u kući i isijecite ga na komade. Prelijete voćnu salatu sokom koji volite i zdravije započnite dan.
Niste baš ljubitelj slatkih namirnica rano ujutro kao što su jogurt, voće i slično? Onda spremite jaja na luku. Popržite malo luka na maslinovom ulju, umutite dva jaja i ispržite ih, ali nemojte dodavati mlijeko, sir i slične ukusne poslastice.
Dobar tek!!!
Post je objavljen 08.11.2007. u 19:22 sati.