--Evo željela bih s vama podijeliti nešto što sam pročitala u Cosmopolitanu...Slažem se da je to jedan od velikih problema ženske populacije pa stoga...sigurno će vas zanimati--
"Moja prijateljica marija(33) definitivno nije mršavica.Većina bi rekla da je vrlo zgodna i malo je frajera koji se neće okrenuti za njezinim bujnim poprsjem ili čvrstom,oblom guzom.No pitate li nju da ocijeni svoj izgled,reći će vam,citiram,kako je debela krava" i kako mora izgubiti najmanje 5kg kako bi bila zadovoljna svojim izgledom.Kad se osvrnem unatrag,na naše gotovo dvadesetogodišnje prijateljstvo,ne sjećam se ni jednog razdoblja kad ona nije ratovala s hranom.Bila je ekspert za sve moguće dijete koje postoje na svijetu. .....dan bi prošao u strogim formulama,vaganju i brojanju kalorija i tek tu i tamo pokojem zalogaju.Bila je u stanju govoriti o principima i metodama gubljenja kilograma.Gnjavila je sve koji su je znali toliko da smo je gotovo izbjegavali.No onda bi došla večer,a marija bi je provela u tamanjenju svega jestivog što bi se našlo u kući.Zatim je došla faza samooptuživanja,pa uvjeravanja i obećavanja samoj sebi da se to više neće ponoviti pa racionaliziranje kako će to sve dovesti na nulu ako sutra bude malo više pazila i...tako već 20 godina.a ona je samo jedna od mnogih"
Čak 30% žena pati od poremećaja prehrane koji se manifestiraju kroz nametanje rigoroznih pravila što se tiču hrane.Što su pravila hranjenja složenija i nevjerojatnija to su češće djevojke koje su ih provodile bile sklone prekršiti ih i dan završiti prejedanjem.I vama se dogodilo? Ništa neobično jer ovakav je poremećaj višestruko rašireniji od zloglasnih anoreksije i bulimije,a nije manje opasan.Nametanje nemogućih pravila,a zatim kršenje istih,lako se pretvori u opaki krug bez kraja.Osobe koje pate od ovakvog poremećaja toliko se zapletu u vlastitim pravilima da im ponašanje postane gotovo opsesivno kompulzivno i svaka misao ili radnja počne se vrtiti oko hrane.Najčešći popratni efekti ovakvog poremećaja su:energija na nuli,depresija i gubitak želje za seksom.Istraživanja su pokazala kako mozak osobe s ovakvim poremećajem s vremenom sve manje reagira na mirise hrane.Naša su osjetila nevjerojatno povezana i kada natjerate svoje tijelo da prestane koristiti jedno od njih,ono polako gasi i ostala.A zanimljivo je da kao prva kolateralna žrtva umire-apetit za seksom.Strašno! Izgleda da ipak ima nešto u onoj muškoj tvrdnji da žene koje vole jesti i uživaju u hrani,također uživaju i u seksu.Možda mislite da se vama takvo što ne događa i da se ta sitna ograničenja koja ste si nametnuli ne bi mogla nazvati poremećajem prehrane,ali prepoznate li se u nekom od sljedećih primjera,razmislite je li vaš odnos s hranom baš najzdraviji:
-Monokromatska prehrana-Neke žene odluče ograničiti unos kalorija tako da jedu samo namirnice određene boje.Najčešće se radi o bijeloj ili zelenoj.Možete li zamisliti kako uvijek jedete samo brokulu,kelj,kupus...Osim što ćete svome tijelu uskratiti tvari nužne za funkcioniranje,zasigurno će vam se prije ili poslije zgaditi svaka od nabrojenih namirnica,a onda vam ne gine noćni pohod na frižider
-Jednolična prehrana-Neke pak stvore ideju kako im samo određena hrana garantira održavanje željene težine i onda unedogled jedu samo to.Upropaštavaju si zdravlje,a imaju osjećaj da sve drže pod kontrolom.
-Brojenje-Koliko zalogaja?Koliko bobica grožđa?Koliko kalorija?Koliko grama?Mnogo je onih koji se zapetljaju upravo u ovaj obrazac ponašanja,a neke idu toliko daleko da od hrane počnu raditi rituale poput:"Ok,pojest ću 20 krekera,ali ću ih žvakati sporo pa će dulje trajati,a tako možda i preskočim jedan obrok."Horor
-Dijeljenje-Slično prethodnom,ali se ovdje ne radi o ukupnoj količimi hrane nego u broju komadića na koje ste sposobni"izmasakrirati".Postoje i takve koje svoj obrok usitnjavaju do najsitnijih mogućih komadića,a onda poput kokoši nabadaju tu i tamo koji komadić kako bi ostavile dojam da jedu.Naime,što je komadića više,to će cijeli proces trajati duže,gotovo kao pravi ručak.Psiholozi tvde da je to jedan od prvih simptoma anksioznosti.
-Zakamuflirano hranjenje-Odvedete li osobu s ovakvim problemom van na ručak ona neće naručiti konkretno jelo nego će se opravdavati salaticama i izgovorima kako ima spor metabolizam pa ne može jesti jer je još rano itd,a sve to vrijeme s vašeg će tanjura krasti krumpiriće,masline ili još gore,jedva čekati povratak kući kako bi jela daleko od pogleda drugih ljudi.Takve osobe često pojedu znatno veću količinu nego da su normalno naručile i pojele svoj obrok
-Upropaštavanje hrane-Ovo je možda najradikalniji način odnosa prema hrani.Koko bi ograničile unos,neke žene hranu čine nejestivom.Pojest će zalogaj,dva,a ostatak upropastiti tako da će hranu presoliti,preliti octom ili bilo čim što će ih spriječiti da dalje jedu.Šašavo?Preblaga riječ.
JESMO LI TOTALNO POLUDJELE????Ovakvi poremećaji u hranjenju mogu biti uzrokovani različitim faktorima,no čini se da su im sklonije osobe niskog samopoštovanja,kao i pretjerane perfekcionistice.Najboli način izbjegavanja ovakvih problema jest da se u njega ne zapletete.Kako?
-Ne sramite se jesti-Otiđite na ručak s nekim tko vam je zanimljiv,naručite ono što volite i uživate u hrani,u njezinu mirisu,okusu i izgledu.Dopustite da vam preuzme sva osjetila i zasigurno ćete uživati u obroku,a pojesti manje negoda ste dan proveli u izgladnjivanju,a onda se navečer prežderali.
-Ne zabranjujte si ništa-Nikada nemojte reći ovo nikad ne jedem.Sjetite se onog o zabranjenom voću.Poželite li sladoled,kolač ili nešta drugo čega se ustručavate,pojedite jedan i uživajte.
-Pripazite na alkohol-S njim vam definitivno popuštaju kočnice.Koliko ste puta nakon noćnog izlaska začinjenog alkoholom poharali lokalnu pekarnicu i smazali vrući,masni burek prije spavanja?
-Upoznajte svoju glad-Naše je tijelo sposobno čuti signale gladi i pravilno ih protumačiti,ali smo mu mi začepile uši.Jedite dok se ne zasitite,ne ostajte gladni,ali nemojte se ni pretrpavati.Zanimljivo je da mnoge žene počnu gubiti kilograme upravo onda kad dignu ruke od još jedne uzaludne dijete i počnu se normalno hraniti.Muškarci vole žene koje znadu uživati u hrani.Dobar vam tek!
Post je objavljen 08.11.2007. u 18:47 sati.