Marketing
Super tijelo bez djete!,
Sigurno želite skinuti pokoju kilu i učvrstit ljepotu vašega tijela,stoga ti ja (frendica L) dajem sve izvrsne recepte.A jedni od njih su:
Pij vodu prijee jela a ne nakon jela!Velika je čaša mlake vode prije jela pomaže da organizam bolje i brže probavi hranu.Još nešto pozitivno:želudac je već napola pun-napadaji silne gladi i prejedenjepripadaju prošlosti.
Uvuci trbuh!Nije riječ o lošem triku kao što ti se može učiniti:svaki put kad uvučeš trbuh,zapravo treniraš trbušne mišiće.
Hamburger nije veliko zlo!Bez brige,nećeš se morati odreći svoga omiljenog fast fooda.Samo pazi da bude manje mesa i više salate.
Večera prije večere! Pozvana si na večeru?Prije toga mogla bi pojesti neku sitnicu (ne slatku) npr.pecivo ili malo voća.Tako ćeš izbjeći prejedanje na večeri.
A SAD TURBO TRENING
..za vitke noge
trajanje 3 minute
Ovu vježbu možete izvoditi u kućnom hodniku.
Desnom pa ljevom nogom stani na stubu pa desnom i ljevom opet na pod i tako ispočetka.
Sad nastavi sve bržim tempom i tako budi 3 minute.Sretno!
...za ravan trbuh
trajanje:2 minute
Lezi na leđa,privuci koljena grudima,jedan gležanj preko grugoga.
Ruke stavi ispod glave i polako glavu i ramena primiči koljenima,a onda ih polako spuštaj.
Tako tri puta po petnaest puta.
...za čvrsta bedra
trajanje:1 minuta
Stani na tepih i stavi ruke na bokove.
Skoči i pritom raširi noge.
Pri sljedećem skoku neka noge budu skupljene.
Koljena neka budu polagano savijena.
Koliko skokova možeš napraviti u minuti.
Frendica: L 
Post je objavljen 14.06.2007. u 17:13 sati.